-
03.10.14
Утренняя гимнастика для похудения
Если Вы думаете, что утренняя зарядка нужна лишь для того, чтобы пробудить организм и размять мышцы то глубоко заблуждаетесь. Зарядка также поможет вам избавиться от лишних килограммов. Для этого выполнять упражнения каждый день, соблюдая все правила. -
24.09.14
Утренняя пробежка
Сегодня мне хотелось бы поделиться с теми, кто хочет начать бегать по утрам. Утренние пробежки уже несколько лет являются моим хобби и моей страстью, но когда я начинала бегать, то не знала о спорте ничего и совершала ошибки. К счастью, у меня скоро появились друзья-единомышленники, которые знали о беге больше меня и научили очень многому. Прежде всего, они научили меня полюбить утренние пробежки. Сейчас я чувствую себя в состоянии дать несколько полезных советов начинающим бегунам. Читайте мой список из 8 пунктов, которые помогут вам начать бегать успешно, эффективно и безболезненно. -
22.09.14
Самые здоровые виды спорта
Хотя в целом можно сказать, что любой, даже экстремальный вид спорта приносит пользу здоровью, ученые все же рекомендуют отдавать предпочтение таким активностям, как бег, спортивная ходьба, плавание, велоспорт, аэробика и гимнастика (к которой можно дописать пилатес, стрейчинг, йогу), теннис и футбол. Все эти виды спорта оказывают положительное влияние на наш организм — делают его более сильным, выносливым, а главное — здоровым. И, конечно же, не стоит забывать о таких «бонусах» правильной физической активности, как красивая фигура и отличное настроение. -
19.09.14
9 лучших растительных источников протеина
Растительные источники протеина. А вы знали что в этих продуктах есть протеин?
Миндаль.
Такую закуску как миндаль нужно иметь всегда под рукой, так как она насыщена высоким содержанием белка, чем значительно отличается от снеков. Если брать по питательной плотности, то в списку среди орехов миндаль находится на первых местах.
Это значит, что насыщение вы будете чувствовать дольше от таких орехов. К каждому приему пищи такой орех как миндаль является прекрасным дополнением. В 25 орехах (примерно унция) содержится 6.05 грамм белка. -
15.09.14
Массаж: не прибегая к помощи профессионала
Массаж – это не только полезно, это необходимая процедура для каждого человека. Занятия в тренажерном зале или плавание в бассейне не смогут в полном объеме заменить эту приятную процедуру. -
08.09.14
Тренировки для беременных: что выбрать?
Врачи сходятся во мнении - беременные женщины не должны лежать на диване, тренировки им на пользу! Они помогают держать тело в тонусе, не поправляться, чувствовать себя бодрой. К тому же доказано, что тем женщинам, которые вовремя беременности занимались спортом, легче рожать. Итак, на какие тренировки для беременных пойти, читайте ниже. -
02.09.14
Йога для начинающих
Всем известно о пользе спортивных упражнений, но начать это так страшно, потому что придется себя заставлять, преодолевать лень, нежелание и трудности тренировок. Эта простая тренировка для начинающих йогов, словно создана для того, чтобы вы поверили в себя и полюбили спорт. Вам не будет трудно выполнять ее!
В любом деле начать – это первый важный шаг. А второй важный шаг – выдержать 40 дней, чтобы полезное начинание стало хорошей привычкой. Возможно, когда-то в детстве вам было трудно или лень почистить зубы, но ваши родители следили за тем, чтобы вы делали это регулярно. Попробуйте пару дней не почистить зубы… Не сможете. То же самое с зарядкой. Это не больше, чем просто полезная привычка – приобретенная или не приобретенная за жизнь. -
28.08.14
5 простых правил для здоровья и стройной фигуры
Если ты заботишься о своем здоровье и стараешься правильно питаться, то должна понимать, что важно не только то, что ты ешь, но и то, как ты это ешь. -
27.08.14
Зарядка улучшает работу мозга
Ученые уже на нашли подтверждение, что регулярные и частые физические нагрузки хорошо влияют на работу головного мозга ребенка. В организм, а значит, нервную систему поступает больше кислорода и питательных веществ, повышается качество и скорость передачи нервных импульсов.
-
26.08.14
Йоготерапия для женского здоровья
При вульвите необходимо исключить серьезные физические нагрузки вплоть до полного выздоровления. В некоторых случаях вообще показан постельный режим. Но после выздоровления, в также в целях укрепления женского здоровья показаны регулярные занятия спортом. В данном случае будут полезна йоготерапия. -
22.08.14
Сушка тела: особенности, питание и нагрузки
Чтобы ваше тело приобрело привлекательные очертания недостаточно просто избрать какой-то вид физической нагрузки. Дело в том, что такая стратегия может привести к ситуации, когда мышцы развиваются и растут, но остаются под слоем жира. То есть влияние, оказанное на внешность, будет минимальным. -
21.08.14
Фитнес для мужчин
Три базовых упражнения для мужчин любого возраста и комплекции от тренера Руслана Даудова. - Если у меня нет возможности ходить в тренажерный зал, я знаю, как буду заниматься дома самостоятельно, - рассказывает Руслан Даудов, тренер высшей категории спортивного клуба Окинавскго годзю-рю каратэ-до, обладатель третьего дана, чемпион Европы 1999 года, победитель Кубка Мира 1999 года, серебряный призер Чемпионата Европы 2001 года. -
20.08.14
Йога для похудения: лучшие позы
Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы и здоровье. -
19.08.14
Йога делает людей умнее,- ученые
Занятия хатха-йогой трижды в неделю могут улучшить умственные способности, обнаружили американские исследователи, изучив более 100 людей в возрасте старше 55 лет. -
18.08.14
5 секретов плоского живота
1. Качать пресс Цепляйся ногами за батарею или за нижнюю часть дивана, руки за голову и давай качаться. Высоко поднимать корпус не нужно. Сделай столько раз, сколько сможешь, а потом прибавляйте по 2 раза в день. Хорошо дойти до 40-50 раз, а затем постепенно увеличить до 100. -
18.08.14
Плоский живот за 10 дней
Сделайте ваши ягодицы более упругими, а пресс твердым с помощью этих базовых силовых упражнений.
Приседания на одной ноге
Цели: брюшной пресс, ягодичные мышцы, квадрицепсы, и бицепсы бедра
-
14.08.14
Какие танцы выбрать для похудения
Какие танцы выбрать для похудения. Танцы – одна из самых приятных физических нагрузок, однако часто люди, занимаясь танцами, жалуются, что вес не уходит. Чтобы похудеть, подберите правильный вид танцевальной нагрузки. -
06.08.14
Спорт и дети: что должны помнить родители
Как поддержать ребёнка, который только начинает заниматься спортом? Как сделать так, чтобы интерес к тренировкам не угас, а спорт не превратился в выматывающую нагрузку, не приносящую радости? -
04.08.14
Физические упражнения избавят от депрессии
Депрессия снижает мотивацию человека, притупляет желание заниматься чем-то полезным для себя. Вряд ли кому-то захочется заниматься собой, когда чувствуешь себя разбитым и обессиленным. -
01.08.14
6 упражнений для красивых рук
Хочешь добиться подтянутых рук? Простые, но эффективные упражнения помогут тебе в этом
Тебе необходимо «включить» в работу дельтовидную, двуглавую (бицепс) и трехглавую (трицепс) мышцы. Если первые две хоть как-то участвуют в нашей повседневной жизни, то трицепс зачастую «спит».
Ваше здоровье
- Алкоголизм
- Аллергии
- Артрит
- Астма
- Бесплодие
- Болезни сердца и сосудов
- Боль в спине
- Выпадение волос
- Гепатиты
- Гипертония
- Головная боль, мигрень
- Грипп и простуда
- Депрессия, стресс
- Диабет
- Зрение
- Изжога, газы, запор, понос
- Кожа и волосы
- Контрацепция
- Курение и наркомания
- Нарушения сна
- Недержание мочи
- Психология
- Рак
- Рак молочной железы
- Сексуальные проблемы
- Холестерин
- Язва
Врачи Москвы
- Аллерголог
- Гинеколог
- Венеролог
- Гастроэнтеролог
- Кардиолог
- Нарколог
- Офтальмолог
- Стоматолог
- Уролог
- Эндокринолог
Антибактериальная терапия в стоматологии33
15:21 Стоматолог...
ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПЕПТИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ50
15:20 Онкологические заболеван...
14:39 Новости о здоровье и кра...
14:37 Новости о здоровье и кра...
14:34 Новости о здоровье и кра...
Секс и шоколад ''развивают интеллект''5
14:32 Новости о здоровье и кра...
14:32 Новости о здоровье и кра...
Аденоиды: резать или оставить3
14:30 Новости о здоровье и кра...
ПМС: День простоять и ночь продержаться5
14:29 Новости о здоровье и кра...
14:06 Дамский клуб...
Когда и как потерять девственность
Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно
Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между
Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл