Фитнес

27.01.15

Йога и ее виды: как выбрать методику для себя

Сегодня йога есть практический в каждом фитнес-клубе. В представлении людей, не имеющих никакого отношения к йоге, эта практика ассоциируется с замысловатыми позами и своеобразной техникой дыхания с целью усовершенствования гибкости тела.
21.01.15

Разминаем плечи: 3 упражнения

Дополни свою тренировку новыми движениями, которые помогут тебе размять плечи, натренировать мышцы спины и улучшить осанку. ИП: Ляг на живот, руки в стороны, ладонями вниз. РАЗ: Приподними туловище и ноги, в то же время отрывая руки от пола и выравнивая их вдоль тела. Задержись на 3 счета и вернись в ИП. Выполни 8–10 раз.
13.01.15

Ученые раскрыли секрет физкультуры

Так советуют нам все кому не лень. И вроде бы эффект действительно наблюдается: силовые упражнения, чередующиеся с бегом или занятиями на велотренажерах, действительно благотворно действуют на организм. А почему? Каким образом физические упражнения способствуют оздоровлению? Недавние исследования, проведенные шведскими учеными из Каролинского института в Стокгольме (Karolinska Institute) дали ответы на эти вопросы. Оказалось, физкультура заставляет работать иначе наши гены, а то и вообще - видоизменяет их.
05.01.15

Послеродовая йога: быстрый способ востановить фигуру после родов

Кадая женщина, став мамой, мечтает быстро вернуть и даже улучшить свою форму после родов.
31.12.14

Гены можно изменить физическими упражнениями

Положительное влияние регулярных физических упражнений давно доказано и не подвергается сомнению. К позитивным результатам занятий физкультурой относится улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, нормализация обменных процессов и уровня глюкозы в крови, стабилизация артериального давления, повышение выносливости и защитных функций орагнизма. Но чем обусловлено это позитивное влияние, за счет чего достигается улучшение и что именно происходит в организме на уровне биологии, биохимии, физиологии, мы не привыкли задумываться. Более того, даже медики и ученые не смогли бы точно рассказать, каким же образом реагируют на тренировки гены, сообщает Настроение по материалам сайта Mail.ru
23.12.14

Как похудеть на прогулке с собакой

Исследователи Международного института фитнеса пришли к интересным выводам, оказывается, хозяин собаки получает больше физических нагрузок, чем обладатель абонемента в тренажерный зал.
17.12.14

Куда лучше отправиться зимой: тепло или холод

Приближаются новогодние праздники, а вместе с ними несколько недель зимнего отпуска. Хочется дать себе заслуженный отдых и, конечно, не сидеть все праздничные дни в надоевших за год бетонных коробках городов. Множество вариантов новогодних туров и предложений манят нас паковать сумки и уехать за новыми впечатлениями. Но что же будет лучше - лыжный курорт в морозных зимних горах или пляж с шезлонгами и коралловыми рифами? Просторы родной страны или "заграница"? В конце концов, жара или холод?
12.12.14

Музыка тренирует мышцы не хуже занятий в спортзале

Многие из нас не представляют занятия спортом без музыкального сопровождения. Причем многие говорят, что без музыки, звучащей в наушниках или просто в стенах фитнесс-центра, эффективность от тренировок падает. Оказывается, этот феномен имеет под собой научное подтверждение. Как свидетельствуют психологи, музыка тренирует мышцы не хуже, чем занятия в спортзале.
26.11.14

4 популярных мифа о мышцах пресса

Наиболее популярными мифами, связанными с формированием красивого пресса являются:
20.11.14

Как заставить себя заниматься спортом регулярно: 8 причин

Давай подумаем вместе над тем, как заставить себя заниматься спортом, ведь малоподвижный образ жизни грозит серьезными проблемами в будущем.
18.11.14

Йога власти: силовая йога

Премьер-министр Индии объявил о преобразовании департамента AYUSH , который занимался вопросами йоги та и древних медицинских практик, в полноценное министерство.
11.11.14

Как приобщиться к здоровому образу жизни

Здоровье – главное условие полноценной и счастливой жизни. Именно здоровье, а точнее здоровый образ жизни, позволяет человеку до глубокой старости быть активным, выполнять все поставленные цели и жаждать новых свершений.
22.10.14

Лучший фитнес для ягодиц

Обычный подъем по лестнице оказался самым легким, удобным и в то же время самым эффективным фитнесом для зоны бедер и ягодиц. Этот подвид тренировок даже не потребует от тебя особого дорогостоящего инвентаря, так как выполнять его можно в любое время дня и в любом месте, где есть ступеньки.
21.10.14

Ученые нашли взаимосвязь между спортом и алкоголизмом

Американские специалисты провели любопытное исследование и выяснили, что повышенная активность человека влечет за собой чрезмерное употребление алкоголя.
20.10.14

На что влияет фитнес?

Специалисты из США заявили, что занятия фитнесом влияют на потребление людьми алкоголя.
09.10.14

Мифы о йоге

ЙОГА ПОМОГАЕТ ВЫВЕСТИ ИЗ ОРГАНИЗМА ТОКСИНЫ Многие думают, что вместе с потом, который выделяется во время занятий йогой и других видов физической активности, организм избавляется от шлаков и токсинов, но это не так. Главная функция пота – охлаждать организм и препятствовать его перегреву, а детоксикацией и обезвреживанием токсинов занимаются почки, печень и ЖКТ.
08.10.14

Как взбодриться утром: тонизирующие процедуры

Как правило, в ранее время очень сложно вставать. Чтобы взбодриться утром, рекомендуем вам сделать ряд тонизирующих процедур, для которых понадобится совсем немного времени. Рекомендуем принять душ с мятой, сделать массаж лица, а также выпить освежающий коктейль на завтрак.
08.10.14

Как тренировки в зале сделать в радость

Занятия спортом – это чудесно. Спорт помогает держать себя в форме, справиться со многими болезнями и просто поднимает настроение. Но не всегда этих аргументов хватает для того, чтобы отправиться на очередную тренировку. Соблазн остаться дома и предаться ленивому вечеру на диване растет с каждым днем, да и собственная фигура уже не кажется такой ужасной. Сдаваться нельзя! А уговаривать себя просто встать и сделать это — недостаточно.
07.10.14

7 мифов о мышцах и тренировках для мышц

Миф: Кардиотренировка лучше всего сжигает жиры Хотя кардиотренировка сжигает больше калорий, чем тренинг с сопротивлением, в общей сложности поднятие тяжестей эффективнее избавляет от жира. Исследование, опубликованное в «Журнале о силе и подготовительных тренировках», выявило, что женщины, которые занимаются силовыми упражнениями в течение часа, сжигают приблизительно на 100 калорий больше в последующие 24 часа, чем те, кто пропускает поднятие тяжестей. Чем больше мышц, тем меньше жира.
06.10.14

9 причин ходить в спортзал утром

Если вы надумали посещать спортзал или, как минимум, выполнять физические упражнения в домашних условиях, лучше остановите свой выбор на утренних часах. В пользу этого решения предлагаем вам девять очень убедительных доводов.

15:21 Стоматолог...

ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПЕПТИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ 50

15:20 Онкологические заболеван...

Идеальный возраст для родов 6

14:39 Новости о здоровье и кра...

Питание здорового ребенка 7

14:37 Новости о здоровье и кра...

7 правил здоровой груди 6

14:34 Новости о здоровье и кра...

Секс и шоколад ''развивают интеллект''5

14:32 Новости о здоровье и кра...

Как избавиться от анемии 8

14:32 Новости о здоровье и кра...

Аденоиды: резать или оставить 3

14:30 Новости о здоровье и кра...

ПМС: День простоять и ночь продержаться 5

14:29 Новости о здоровье и кра...

Английский язык 8

14:06 Дамский клуб...

Задать вопрос

Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

Мероприятия

Москва

27.01.15

21.01.15

13.01.15

05.01.15

31.12.14

23.12.14

17.12.14

12.12.14

26.11.14

20.11.14

18.11.14

11.11.14

22.10.14

21.10.14

20.10.14

09.10.14

08.10.14

08.10.14

07.10.14

06.10.14