-
28.03.13
Кому спортивные добавки?
Эксперты:
Фатима Дзгоева, кандидат медицинских наук, диетолог-эндокринолог Эндокринологического научного центра
Роман Юриков, спортивный биолог, преподаватель биохимии, спортивной биоэнергетики Колледжа бодибилдинга и фитнеса, консультант по вопросам питания и эргогенической диететики национальной сборной России по санному спорту
Юрий Майоров, мастер-тренер тренажерного зала World Class -
28.03.13
Сохранить тонус мышц – невозможная задача?
Сколько ни тренируйся, но вечная молодость мышц – недостижимая мечта. По крайней мере, так считает профессор Джэми Тиммонс из Университета Лафборо. По его мнению, регулярные занятия не помогут человеку затормозить процесс ослабления мышц, потому что они ослабевают с возрастом не из-за нехватки физической активности.
-
19.03.13
Хотите лучше спать? Занимайтесь физическими упражнениями!
Лучший способ обеспечить себе хороший сон ночью – немного попотеть перед ним. Люди, занимающиеся перед сном физическими упражнениями, высыпаются гораздо лучше тех, кто этого не делает, даже при одинаковой продолжительности сна, показывают данные опроса в США, проведенного Национальным фондом сна. -
14.03.13
Спорт способствует сохранению ясного ума в старости
Физкультура полезна не только для мышц, но и для мозга, заявил наше сердце и мышцы - заявил эксперт в области влияния физической культуры на познавательные способности профессор психологии из Университета Иллинойса Арт Крамер. В настоящее время насчитываются десятки исследований, показывающих, что аэробные упражнения способны увеличить размер критических структур головного мозга и улучшить когнитивные способности детей и пожилых людей, отмечает он: -
12.03.13
Самый простой способ сохранить фигуру
То, что лестница – не только средство попасться одного этажа на другой, но и тренажёр, известно давно. Однако подниматься по лестнице необходимо определенным образом, иначе эффекта не будет, утверждают исследователи из Университета Роухемптона.
Как уточняет MedDaily, нужно подниматься только на одну ступеньку за шаг: так можно сжечь больше калорий. То есть перепрыгивать через ступеньку нельзя – хотя сначала начинается активное сжигание калорий, но со временем их сжигается больше, если идти мелкими шагами. -
28.02.13
Фитнес-клубы часто становятся местом для флирта
По результатам опроса, который недавно провели в Великобритании, только 50% тех, кто ходит в фитнес-клубы, тратит время на спорт. Остальные коротают досуг, общаясь и флиртуя с противоположным полом, сообщает «Росбалт». -
25.02.13
Прыжки через скакалку помогают похудеть
Специалисты выяснили, что прыжки через скакалку притупляют голод. Всего несколько минут занятий со скакалкой помогают обуздать аппетит, снизить количество потребления калорий и стать стройнее. -
22.02.13
Танго работает как лекарство от стресса и депрессии
Если на душе нехорошо, значит, время танцевать танго! Во всяком случае, специалисты из Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета полагают, что танго это хорошее средство от депрессии и стресса. Как пишут The Independent News, всего два занятия танго в неделю продолжительностью 1.5 часа помогут избавиться от плохого настроения, бессонницы, тревожных мыслей и общего стресса. -
19.02.13
Фитнес для лица: что это?
Сложно представить, но фитнес уже давно вышел за рамки чисто физических упражнений. Никто уже не помнит, когда произошел этот маленький «прорыв». За последние десять лет были разработаны целые методики и комплексы упражнений для лица. Такого рода фитнес пользуется большой популярностью у граждан Европы и Америки. Лицевой фитнес имеет множество огромных преимуществ: безопасность (в отличие от хирургического вмешательства); действие не на последствие, а на причину проблемы; долгосрочное воздействие (года); абсолютно бесплатно. -
18.02.13
Томатный сок помогает восстановиться после тренировок
Сотрудники General Chemical State Laboratory (Греция) заявляют: томатный сок обеспечивает организм важными питательными веществами, которые способствуют восстановлению мышц и нормальным показателям крови после интенсивных занятий в спортзале. Как пишет РБК Daily, греческие медики провели двухмесячный эксперимент с участием 15 спортсменов: они измеряли их жизненно важные показатели до, после и во время тренировки (во время занятий в организме накапливаются ферменты, причиняющие вред мышечной и нервной системам). -
08.02.13
Секс не заменит спортивную тренировку
Существует распространённый миф, согласно которому хороший секс заменяет поход в спортзал: мол, во время полового акта человек сжигает до 300 калорий. Однако последнее изыскание Дэвида Эллисона из Университета Алабамы говорит: среднестатистический человек сжигает всего 21 калорию. -
30.01.13
Пресс: лучшее упражнение
Что лучше работает: ролик для пресса, тренажеры или обычные упражнения? -
29.12.12
Бодрящая зарядка!
Утренняя гимнастика – проверенный способ убить сразу двух зайцев: сжечь калории и проснуться без помощи кофе. -
03.12.12
Тренировка после родов
После родов тренировка будет полезна для многих молодых мам как в психологическом, так и физическом плане. Это поможет избавиться от лишнего веса, набранного за время беременности, повысит энергичность и поднимет чувство собственного достоинства и уверенность в себе. -
19.11.12
Ежедневные прогулки продлевают жизнь
Все мы знаем, что свежий воздух и движение полезны, но, оказывается, они могут в прямом смысле слова увеличить продолжительность нашей жизни на несколько лет. -
14.11.12
Комплекс упражнений для гипотоников
Люди, страдающие от пониженного давления, жалуются на нехватку сил для выполнения физических упражнений. -
06.11.12
Фитнес побеждает лень
От правильной мотивации зависит успех любого начинания. Особенно это касается походов в тренажерный зал или утренней зарядки. -
24.10.12
Танцуют все!
Легко и приятно стать членом спортивного клуба первый раз в жизни. Интересует все. Потом устаешь, теряешь мотивацию, засасывают заботы – и ты бросаешь тренировки. Знакомо, правда? Когда покупаешь карточку в клуб во второй, третий, четвертый раз – сложно возобновить интерес к спорту. Хочется по-настоящему увлечься, чтобы посещение занятий не стало тягостной обязанностью для себя самой. Так и на этот раз. Я год не была в спортзале. Бассейн и йога-клуб рядом с домом – не в счет. Больших нагрузок сразу не хочется. А вот драйв подавай немедленно! -
17.10.12
Лучшие продукты для фитнеса: что есть до, во время и после тренировки
Чтобы добиться большей эффективности от тренировки, вы можете начать выполнять большее количество упражнений, чем обычно, или пробегать больше километров (это действительно помогает). Но необходимо также знать, что получает ваш организм до и после тренировки или пробежки, так как в дальнейшем это может как помочь, так и помешать их эффективности.
Независимо от того, какой вид упражнений вы изберете, вот несколько советов, что следует употреблять до, во время и после тренировки. -
17.10.12
Фитнеса для здоровья мало
Фитнес практически бесполезен, если большую часть дня проводить сидя, сообщает BBC со ссылкой на заключения учёных из двух британских университетов, Лестера и Лафборо. Ученые проанализировали данные 18 различных исследований, участие в которых приняли в общей сложности 800 тысяч человек.
Ваше здоровье
- Алкоголизм
- Аллергии
- Артрит
- Астма
- Бесплодие
- Болезни сердца и сосудов
- Боль в спине
- Выпадение волос
- Гепатиты
- Гипертония
- Головная боль, мигрень
- Грипп и простуда
- Депрессия, стресс
- Диабет
- Зрение
- Изжога, газы, запор, понос
- Кожа и волосы
- Контрацепция
- Курение и наркомания
- Нарушения сна
- Недержание мочи
- Психология
- Рак
- Рак молочной железы
- Сексуальные проблемы
- Холестерин
- Язва
Врачи Москвы
- Аллерголог
- Гинеколог
- Венеролог
- Гастроэнтеролог
- Кардиолог
- Нарколог
- Офтальмолог
- Стоматолог
- Уролог
- Эндокринолог
Антибактериальная терапия в стоматологии33
15:21 Стоматолог...
ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПЕПТИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ50
15:20 Онкологические заболеван...
14:39 Новости о здоровье и кра...
14:37 Новости о здоровье и кра...
14:34 Новости о здоровье и кра...
Секс и шоколад ''развивают интеллект''5
14:32 Новости о здоровье и кра...
14:32 Новости о здоровье и кра...
Аденоиды: резать или оставить3
14:30 Новости о здоровье и кра...
ПМС: День простоять и ночь продержаться5
14:29 Новости о здоровье и кра...
14:06 Дамский клуб...
Когда и как потерять девственность
Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно
Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между
Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл