Фитнес

21.12.15

Ученые: кофе повышает физическую выносливость на 24%

В журнале International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism опубликован анализ результатов исследований, проведенный учеными из университета Джорджии, который показал, что утренний кофе может повышать физическую выносливость.
21.12.15

Насколько важны занятия спортом для здоровья

Насколько важны занятия спортом для здоровья
18.12.15

Как сделать красивые рельефные плечи

Специальный комплекс упражнений для совершенной формы плеч и рук. Комплекс разработан инструкторами по кроссфиту. Занимайся через день или 2 через 2, чередуя дни отдыха и тренировок.
17.12.15

10 несложных способов сжеч 100 калорий

100 калорий – это, казалось бы, сущие пустяки, если учитывать среднесуточную нормальную калорийность. Однако переедание на 100 калорий каждый день чревато набором 5 лишних кг за год. 100 калорий содержат, к примеру, 25 г колбасы, стакан молока средней жирности, две конфеты или долька шоколада. Съесть их совсем несложно, а вот сжечь - нужно постараться. Предлагаем вам 10 простых способов за небольшое время избавиться от данного количества калорий.
15.12.15

Затраты энергии при спорте, ходьбе и сне

Занимаясь активными видами спорта мы выполняем сразу множество задач по укреплению организма. В том числе укрепляем мышцы, сосуды, внутренние органы и предотвращаем появление лишнего веса. Разные виды физической активности затрачивают разное количество энергии. Ниже приведены сведения о некоторых из них. Учтите эти цифры и имейте в виду сколько энергии вы теряете при той или иной деятельности.
19.11.15

Как правильно питаться, когда занимаешься в тренажерном зале

Если вы решили всерьез заняться своим телом и записались в тренажерный зал, то вам необходимо обязательно изучить все аспекты касательно правильного питания. Но, как же правильно питаться, когда занимаешься в тренажерном зале? В данной статье описаны некоторые советы и рекомендации по поводу данного вопроса. При занятиях в тренажерном зале нужно постоянно помнить об одном важном правиле – ни в коем случае нельзя передать. Если вы не сможете сдержаться, то добиться желаемых результатов будет очень сложно, независимо от потраченного на это времени. Однако сильно уж строгими диетами также увлекаться особо не стоит. Не забывайте о том, что пища является вашим единственным источником энергии, которая так необходима для поддержания работоспособности.
17.11.15

Что делать, если схватила судорога?

Судорога – это сокращение мышц, происходящее непроизвольно и сопровождающееся достаточно резкой болью.
13.11.15

30-минутная тренировка для всего тела

Для этой тренировки нужно только ваше тело, поэтому вы сможете спокойно обойтись без тренажерного зала. Этот быстрый и эффективный цикл будет удерживать метаболизм в активном состоянии, и ваш организм будет сжигать жир в течение всего дня!
10.11.15

Особенности вечерней практики йоги

Вечерняя практика может быть для тебя приятней утреней, так как все дела уже закончены и можно расслабиться. На самом деле вечерняя йога может быть не менее насыщенной, чем утренняя. Про все особенности читай подробнее…
05.11.15

Фитнес дома: упражнения для ягодиц и бедер

Красивая, подтянутая попа и упругие бедра – это цель практически каждой девушки, не зависимо от возраста. А как иначе, если это важное условие, дающее чувство уверенности в любом наряде, будь то вечернее или коктейльное платье, или открытый купальник? К сожалению, с помощью одних только низкоуглеводных диет нужного результата добиться нельзя. Как же быть, если спортзал с личным тренером – непозволительная роскошь траты драгоценного времени и финансов? Тогда выход один – фитнес дома и упражнения для ягодиц и бедер помогут достигнуть мечты о совершенной фигуре просто и абсолютно бесплатно.
02.11.15

Почему протеиновые коктейли опасны для здоровья

Продукты с протеиновыми добавками, протеиновые коктейли, увеличивающие мышечную, становятся все более популярными среди подростков.
28.10.15

4 простых шага к плоскому животу

Дело в том, что живот вздувается не столько от овощей и такой нужной нам клетчатки, сколько от недостатка полезных бифидобактерий в кишечнике. Ведь именно эти микроорганизмы «налетают» на неперевариваемые волокна, которыми богаты такие продукты. Если же этих бактерий не хватает, то «товар» (клетчатка) остаётся невостребованным, и тогда всё это добро бродит в кишечнике, вызывая то самое вздутие живота, газообразование и прочие побочные эффекты.
28.10.15

Маска для тела жиросжигающая

Лишний вес – это не только проблема с внешней стороны, но и плохое воздействие на организм в целом. На увеличение веса влияют такие факторы, как нехватка движения, а также переедание. Стоит отметить, что справиться с проблемой лишнего веса может совершенно любой человек. Для достижения результат можно воспользоваться специальными масками. Вместе с усердными тренировками можно сбросить лишний вес. На сегодняшний день пользуется популярностью уникальная маска для тела жиросжигающая, которая помогает справиться с поставленной задачей гораздо быстрее, чем другие подобные средства.
26.10.15

Интересные факты про мышцы

200 мышц включаются в работу при одном только шаге. Сердце самая выносливая мышца организма работает постоянно. Мышцы растят и тренируют. О них написанно тонны литературы. Всего насчитывается около 870 мышц. Самая выносливая мышца человека это сердце, а самая короткая стременная. Мышцы человека не одинаковые, поэтому и тренировать их нвжно по разному. Известно,что при движении мышц напрямую связанно с эмоциями человека.
21.10.15

Упражнения, которые помогут познать свое тело

Тело является фундаментальной ценностью человека и имеет первостепенную значимость в жизненных процессах. Тело – это изначальная данность в бытии родившегося младенца, отмечает психотерапевт Ирина Малкина-Пых. Развиваясь, ребенок прежде всего вычленяет из реальности именно свое тело. Позже тело становится основой личности и сознания и воспринимается как «Я». Именно телесно-чувственный опыт становится фундаментом психического развития и самопознания. Однако, несмотря на то, какую роль играет тело в нашей жизни, мы придаем чрезмерно большое значение разуму, как будто тело это не более чем таскаемый повсюду неприятный багаж или же пьедестал, существующий исключительно для поддержания и демонстрации головы. Собственно, когда мы говорим «тело», не имеем ли мы в виду то, что находится ниже шеи, забывая про голову?
19.10.15

В чем польза домашнего фитнеса?

О пользе занятий фитнесом наслышаны все. Однако, многие из-за лени, или потому, что ходить в спортзал далеко, так и остаются на уровне желания. А ведь фитнесом можно заниматься и дома, причем этот вариант сэкономит вам деньги и время, так как не потребуется тратить время на дорогу, оплачивать занятия и приобретать спортивную одежду.
13.10.15

Пилатес для мужчин: 5 аргументов для начала тренировок

Работая в сфере фитнеса, очень часто сталкиваешься с различными мифами и стереотипами. Однажды я хотела провести парное занятие, где вместе с женщинами занимались бы мужчины. На таком занятии можно получить массу приятных ощущений от близости партнера, его поддержки и помощи. Девочки с радостью согласились, но натолкнулись на интересную проблему - их парни и мужья на предложение позаниматься вместе ответили: «Нас ребята с тренажерки не поймут, - и смеясь добавили, - мы можем прийти посмотреть, если хотите, но заниматься не будем».
02.10.15

Послеродовой фитнес: Я у мамы тренажер

Женщина похудела после родов, занимаясь фитнесом с малышом. И стала зарабатывать на этом.
02.10.15

Комплекс упражнений для тренировки сосудов

Выполняйте эти упражнения и можете быть уверенны в собственном здоровье.
23.09.15

Можно ли зарядку делать вечером? Все за и против

Вокруг только и говорят о том, что скорее проснуться, зарядиться энергией на весь день, поднять себе настроение поможет утренняя зарядка. Но все люди разные, поэтому не каждый из нас готов на это, даже если светит столько плюсов. Поэтому возникает вопрос, обязательно ли делать зарядку утром? Может, ее можно делать и вечером? Рассмотрим все за и против.

15:21 Стоматолог...

ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПЕПТИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ 50

15:20 Онкологические заболеван...

Идеальный возраст для родов 6

14:39 Новости о здоровье и кра...

Питание здорового ребенка 7

14:37 Новости о здоровье и кра...

7 правил здоровой груди 6

14:34 Новости о здоровье и кра...

Секс и шоколад ''развивают интеллект''5

14:32 Новости о здоровье и кра...

Как избавиться от анемии 8

14:32 Новости о здоровье и кра...

Аденоиды: резать или оставить 3

14:30 Новости о здоровье и кра...

ПМС: День простоять и ночь продержаться 5

14:29 Новости о здоровье и кра...

Английский язык 8

14:06 Дамский клуб...

Задать вопрос

Самое популярное

Когда и как потерять девственность

Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно

Всё о температуре тела

Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между

10 способов сбросить 5 кг

Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл

Мероприятия

Москва

21.12.15

21.12.15

18.12.15

17.12.15

15.12.15

19.11.15

17.11.15

13.11.15

10.11.15

05.11.15

02.11.15

28.10.15

28.10.15

26.10.15

21.10.15

19.10.15

13.10.15

02.10.15

02.10.15

23.09.15