Названы главные факторы развития бессонницы

Ученые из Италии озвучили факторы, которые влияют на возникновение бессонницы. Они считают, что главными причинами являются возраст, расстройство психики и даже пол.

Девушки намного чаще страдают от бессонницы, и напрямую на это влияют гормональные сбои. Проблемы со сном могут возникнуть во время менструации, беременности и менопаузы. Тревоги о личной жизни или работе и другие стрессовые ситуации – это еще один повод для развития расстройства сна. Ученые советуют заняться медитацией и больше времени проводить на свежем воздухе. Отсутствие сна часто считается предвестником проблем с психикой. Чтобы нормализовать сон, сначала обязательно нужно обратиться к психотерапевту и разобраться с основной причиной стресса. Бессонница также мучает людей старше 60 лет,, это связано с изменениями в организме и новым режимом.
Источник: Новости Ю