-
13.09.16
Чем полезна скандинавская ходьба
Если вы любитель лыжных прогулок, эти тренировки помогут вам сохранить форму к зимнему сезону. А всем остальным лыжная имитация поможет сжечь лишний жир, укрепить сердце и повысить выносливость. -
12.09.16
Правила этикета в фитнес-клубе
Ходить в фитнес-клубы становится всё более модно, вот только вести себя в «качалке» ещё надо уметь.
-
05.09.16
5 советов, которые помогут тебе эффективно заниматься фитнесом
Из чего состоит хорошая тренировка? 5 главных "ингредиентов" для подтянутой попы и плоского живота. -
31.08.16
Бросать фитнес опасно для мозга
Важная причина не бросать спорт!
Если ты взяла себя в руки, регулярно тренируешься в зале - ни в коем случае не бросай тренировки. И дело даже не в том, что это чревато последствиями для фигуры. Доказано - резкий отказ от физических нагрузок, или сокращение обычного времени тренировки, могут обернуться большими проблемами для мозга. -
30.08.16
Как научиться делать стойку на голове
Согласно традициям йоги, стойка на голове (Саламба Ширшасана) является одной из наиболее важных асан. Конечно это не вариант для начала практики, но есть весомые причины освоить такую позу в будущем. Какую же приносит пользу стойка на голове?
-
30.08.16
8 способов заменить спортзал одним котом
Коты — одни из самых милых, а теперь и самых полезных домашних животных. Они могут помочь вам получить красивую фигуру в том случае, если у вас совсем нет времени на тренажерный зал.
-
29.08.16
Гормон командного успеха
Почему одни команды работают эффективно, а другие никак не могут показать высокие результаты, ответили ученые. Оказывается, все дело в гормонах — в частности, в тестостероне и кортизоле.
-
29.08.16
10 способов привести себя в форму от балерин
Для каждой из нас подтянутое тело — синоним красоты, а для профессиональных балерин — еще и неотъемлемое условие успешной карьеры. Неудивительно, что танцовщиц Большого театра считают экспертами в области питания и физических нагрузок. Мы изучили биографию Майи Плисецкой и собрали для вас полезные рекомендации, которые помогут вам стать образцом стройности.
-
25.08.16
Йога помогает настроиться на рабочий ритм
Отпуск позади, и вам предстоит окунуться с головой в любимую работу. Воспринимаете такую перспективу без энтузиазма? Перестроиться на рабочий ритм поможет йога. -
25.08.16
Спорт в "интересном положении"
На форумах для будущих мам идет нескончаемый спор - можно ли заниматься спортом во время беременности? Что думают по этому поводу профессионалы
-
24.08.16
Утренние тренировки: хорошо или плохо?
Среди спортивных масс давно бытует мнение о том, что тренировки утром малоэффективны и что пользы от них нет никакой.
-
17.08.16
Какие физнагрузки могут быть опасными?
Спорт не только лечит, но и калечит. Если не знать, какие заболевания с какими видами физической активности несовместимы.
-
16.08.16
Преимущества приседаний на одной ноге
Приседание на одной ноге или как его ещё называют приседание пистолетиком, пожалуй, является одним из самых сложных вариантов выполнения этого упражнения. Это серьёзное испытание, и если вам кажется, что выполнить приседание на одной ноге легко, то вы ошибаетесь, потому что движение требует огромного количества силы, гибкости и баланса. Немногие способны выполнить это упражнение. Почему? Всё просто. Такой вариант приседания не является естественным. Гораздо привычнее использовать две ноги, чтобы поддерживать тело. Почему же стоит выходить за пределы зоны комфорта и включить это упражнение в свои тренировки? Польза приседаний на одной ноге
-
15.08.16
Лечебные упражнения при анемии
Правильно подобранные и строго дозированные по указанию врача физические упражнения являются весьма эффективным средством в профилактике различных сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний крови, в том числе и анемии. Помогут улучшить состояние и представленные ниже простые упражнения. Но помните, что для должного эффекта нужны системность и постоянство. Поэтому выполняйте упражнения каждый день, желательно в одно и то же время. -
15.08.16
Как похудеть с помощью бега
В наше время проблема лишнего веса как никогда актуальна. Неправильное питание, сидячий образ жизни – все это сказывается на фигуре. Многие современные мужчины и женщины ищут способ похудеть. Одним из самых доступных и эффективных является бег.
-
12.08.16
Бикрам-йога - для тех, кто любит погорячее
Бикрам — йога – это направление йоги, которое популяризовал в 1970-х годах Бикрам Чоудхури. Занятие длится около 90 минут и состоит из серии 26 асан хатха-йоги и двух дыхательных упражнений (пранаямы). Основное отличие бикрам-йоги от других стилей – это то, что помещение, в котором проходит занятие нагревается до 40 градусов. Почему именно 26 асан? Бикрам Чоудхури когда создавал практику поставил много исследований, выбирая позы, и остановился на тех, которые по его мнению, способны вылечить и восстановить всё. Почему такая высокая температура? Потому что в Индии, где практикуется традиционная хатха-йога каждый день в среднем 37-40 градусов. -
09.08.16
5 причин делать упражнение ”мостик”
У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм. Одним из самых надежных способов укрепления этих мышц является упражнение ”мостик”.
-
09.08.16
Пестрая лента с эффектом плацебо
Загадочные цветные пластыри на телах олимпийских спортсменов выглядят крайне футуристично, на что обращают внимание многие зрители. Разноцветные полоски носят название «кинезиологическая лента (тейп)» и призваны защитить мышцы и суставы спортсменов. «Газета.Ru» выяснила, какие еще свойства приписывают этой цветной ленте и действительно ли она оказывает реальный эффект.
-
02.08.16
Занятия балетом, что они дают?
Что такое боди балет? Это новое и интересное направление в фитнесе для тех, кто жаждет необычного, не хочет посещать тренажёрный зал, но при этом стремится сохранить или улучшить свою фигуру. Боди балет учит дисциплинировать себя и контролировать своё тело. В основе этой дисциплины лежит балет, пилатес и йога. Чтобы попробовать эти занятия вам не нужно быть танцором или иметь невероятную гибкость. Боди балет доступен всем. Балетный станок вы будете использовать в качестве опоры для баланса при выполнении упражнений, которые ориентированы на изометрический силовой тренинг. Вам кажется это лёгким и неэффективным? Отнюдь! Вот какие удивительные преимущества приносят эти тренировки.
-
02.08.16
Ох уж эта диета - то есть хочется, то спать
Наш друг и враг одновременно. С одной стороны, это сигнал организма о том, что пора бы подкрепиться. С другой — ложный призыв поискать счастья в недрах холодильника, несмотря на то, что желудок уже принял порцию первого, второго и третьего. Полным людям важно понимать, что в следующую весовую категорию нас выводит не физиологический голод (с ним можно бороться, начав завтракать и перейдя на дробное питание), а голод эмоциональный и сезонный. Последний даёт о себе знать по вечерам, в осенние и зимние месяцы, а также во вторую фазу менструального цикла.
Ваше здоровье
- Алкоголизм
- Аллергии
- Артрит
- Астма
- Бесплодие
- Болезни сердца и сосудов
- Боль в спине
- Выпадение волос
- Гепатиты
- Гипертония
- Головная боль, мигрень
- Грипп и простуда
- Депрессия, стресс
- Диабет
- Зрение
- Изжога, газы, запор, понос
- Кожа и волосы
- Контрацепция
- Курение и наркомания
- Нарушения сна
- Недержание мочи
- Психология
- Рак
- Рак молочной железы
- Сексуальные проблемы
- Холестерин
- Язва
Врачи Москвы
- Аллерголог
- Гинеколог
- Венеролог
- Гастроэнтеролог
- Кардиолог
- Нарколог
- Офтальмолог
- Стоматолог
- Уролог
- Эндокринолог
Антибактериальная терапия в стоматологии33
15:21 Стоматолог...
ЛЕЧЕНИЕ РАКА ПЕПТИДНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ50
15:20 Онкологические заболеван...
14:39 Новости о здоровье и кра...
14:37 Новости о здоровье и кра...
14:34 Новости о здоровье и кра...
Секс и шоколад ''развивают интеллект''5
14:32 Новости о здоровье и кра...
14:32 Новости о здоровье и кра...
Аденоиды: резать или оставить3
14:30 Новости о здоровье и кра...
ПМС: День простоять и ночь продержаться5
14:29 Новости о здоровье и кра...
14:06 Дамский клуб...
Когда и как потерять девственность
Девственность и куриное яйцо. Какая между ними связь? А такая, что жители племени куаньяма, что живет на границе с Намибией, в древности лишали девочек девственности при помощи куриного яйца. Ненамно
Температура тела - комплексный показатель теплового состояния организма человека, отражающий сложные отношения между теплопродукцией (выработкой тепла) различных органов и тканей и теплообменом между
Небольшие изменения в питании и образе жизни помогут изменить ваш вес. Хотите сбросить лишние килограммы? Не переживайте, вам не придется морить себя голодом или делать изнурительные упражнения. Иссл