Как бороться с осенней депрессией
Наступила долгожданная осень, а это значит, что скоро все начнут грустить. Изменится погода – изменится настроение, от этого никуда не деться. Во время депрессии человек чувствует себя подавленным и расстроенным, вспоминает все плохое, не хочет работать и плохо спит. Что же делать, когда депрессия подкатила и плохое настроение не покидает тебя долгое время? Давай посмотрим, как все-таки бороться с депрессией.
Как бороться с осенней депрессией
Выскажись
Никогда не нужно держать все в себе. Поговори с близким человеком (другом, подругой, мамой, бабушкой и т.д.). Разговоры по душам всегда дают некое облегчение.
Находись среди людей
Одиночество и депрессия – две вещи совершенно не совместимые. Находись среди людей, с которыми реально приятно общаться. Не сиди дома и не грусти, ходи в кафе, клубы и кино. Конечно, трудно себя заставить на подобные «свершения», но это сделать нужно. Так депрессия быстрее уйдет, подумав, что «здесь делать нечего».
Отдых, прежде всего
Во время депрессии большую часть нужно уделять отдыху. Читай книги, ходи по магазинам, гуляй и развлекайся. В общем, делай все то, что действительно доставляет тебе настоящее удовольствие.
Следи за собой
Девушка, прежде всего, должна быть ухоженной и красивой. Ты не можешь себе позволить ходить с грязными волосами или облезлыми ногтями, даже если у тебя депрессия. Сходи в салон красоты, сделай новую стрижку или перекрасься в другой цвет. Пусть тебя все устраивало в твоей внешности, но иногда такие кардинальные перемены просто необходимы для нормального существования.
Займись спортом
Ничто так не расслабляет, как занятия спортом. Во время физических упражнений в организм начинает выделяться гормон счастья – серотонин. Сходи поплавать в бассейн, покатайся на лошадях, сходи на стрип-пластику или покатайся на роликах. Выбери занятие на свой вкус.
Занятие сексом
Как ни странно, но секс помогает снять напряжение и забыть о проблемах. Во время секса вырабатывается эндорфин, который помогает справиться с депрессией. Помимо всего, секс с любимым человеком расслабляет, повышает иммунитет и нормализует нервную систему.
Хобби
Если у тебя есть хобби, займись им. Любишь вышивать – вышей картину, любишь вязать – свяжи кардиган, любишь шить – сшей красивое платье, любишь играть на гитаре – оторвись так, как будто живешь в последний раз и т.д. Во время депрессии человеку позволено практически все! Делай что хочешь, главное, чтобы цель была достигнута. В нашем случае – это вывести тебя из осенней депрессии.
Комментарии
Ksu 2013.09.04 11:53
Женя 2013.09.03 11:51
Смотреть все комментарии - 2
Ваш комментарий