7 лайфхаков для успешного зачатия

Есть вещи, в которых мы полностью полагаемся на удачу: вопрос на экзамене, билет в лотерее, последний размер на распродаже. В вопросах материнства разумные девушки никогда не полагаются на случай, ведь ответственность и риски очень высоки. К счастью, подготовка к беременности, в отличие от красоты, не требует жертв. Она требует грамотного подхода, регулярности и внимания к себе. Рассказываем о способах эффективного зачатия.
1
Выбрать подходящее время

Выбрать правильное время — очень простое, но важное правило. Самые удачные дни для зачатия до овуляции или сразу после (примерно 14 день цикла). Яйцеклетка сохраняет жизнеспособность всего в течение суток, а вот сперматозоид живет до 72 часов. Лайфхак в данном случае приятен и прост: чтобы не ошибиться в расчетах, посвятите несколько дней в середине цикла любовным упражнениям.
2
Следить за здоровьем будущего отца
Если серьезно, женщина может посвятить много времени самодиагностике, но успешное зачатие — всегда командное достижение. Уделите внимание состоянию будущего папы, а ещё лучше — помогите делом. В современных условиях даже для абсолютно здорового мужчины ослабленная репродуктивная система — вполне «нормальное» явление. Программа-минимум для будущих пап: полноценное и регулярное питание, мораторий на алкоголь и табак, регулярная физическая активность.
3
Укрепить здоровье яичников
Планируя беременность, важно не терять драгоценного времени и прежде всего позаботиться о том, что организм «настроен» на зачатие и органы репродуктивной системы работают на 100%. Даже если формально женщина абсолютно здорова, яичники скорее всего ослаблены. Причин для этого может быть много: стрессы, перенесенные заболевания, прием лекарств.

Поэтому всем без исключения женщинам, а период подготовки к беременности следует поддержать яичники. Безопасным и эффективным способом является прием препаратов на основе белков. Отлично зарекомендовал себя Овариамин — биорегулятор на основе натуральных, родственных органу пептидов.
Особенно это актуально в случаях, когда наблюдаются сбои цикла или трудности с зачатием. Даже у здоровых женщин случаются ановуляторные циклы, однако дисфункция яичников может вызывать увеличение количества непродуктивных циклов или временные сбои. В этих случаях применение регуляторных белков особенно актуально. Естественные пептиды способствуют регенерации тканей, питают здоровые клетки и восстанавливают поврежденные связи — эффективно и безопасно регулируя функцию яичников.
Официально врачи диагностируют бесплодие парам только после 12 месяцев попыток зачать. Важно, чтобы эти попытки в течение первого года были максимально эффективными. Для этого стоит позаботиться о здоровье яичников заранее, а значит, начинать прием следует пептидов ещё во время подготовки к зачатию и пройти несколько курсов, чтобы стабилизировать работу яичников перед началом попыток забеременеть.
4
Исключить алкоголь и никотин
Искусное умение отличать одно от другого весьма пригодится будущей маме. Доказано, например, что высокий уровень холестерина или недостаток цинка негативно влияет на детородную функцию. Употребление алкоголя, даже в небольшом количестве снижает шансы стать родителями на 25%. Поэтому если ваша цель — подержать в руках ладошку собственного малыша, то алкоголь и табак должны быть полностью исключены.
5
Нормализовать вес

Согласно исследованиям американских ученых, причиной бесплодия в 12% случаев является избыточный вес. Обратная крайность также некрасива и неполезна для будущих мам. Поэтому при подготовке к зачатию совмещайте приятное с полезным — стремление к гармоничному телу и планирование материнства.
6
Снижать стресс
Все болезни из головы/от нервов — в отношении женского тела известная шутка весьма справедлива. Адреналин и прогестерон, блокируют репродуктивную функцию, направляя ресурсы тела на собственное выживание. Чтобы снизить градус напряжения, стоит больше времени уделять сну и отдыху, а также полноценному расслаблению (приятная музыка, хорошие книги).
7
Сохранять хорошую физическую форму
Рекомендуем выбрать занятие по душе (танцы, теннис, аэробика) и получать сразу несколько бонусов: отличное самочувствие, здоровое и красивое тело и нормальное кровообращение в органах малого таза.
Можно начать с одной полезной хитрости, а лучше использовать сразу несколько секретов. Планируйте беременность с умом и получайте от процесса удовольствие!

Источник: https://lady.mail.ru/article/494777-7-lajfhakov-dlja-uspeshnogo-zachatija/