Кружится голова: что делать? 6 советов

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Особенно часто головокружению подвержены беременные женщины. А жаркое время только ухудшает ситуацию.

Первое, что надо помнить в подобной ситуации – если у тебя регулярно кружится и болит голова, обязательно сходи к врачу, а в период беременности сделай это незамедлительно!

Если серьезных проблем не обнаружено, а такое тоже может быть, следуй советам, которые помогут тебе когда кружится голова.

1. Душное помещение, общественный транспорт. Выходи чаще на улицу, постарайся минимизировать поездки в транспорте, разумеется, если это возможно. И никогда не торопись. Если ты забежала в переполненный автобус, это двойной стресс для организма.
    
2. Важно помнить, что если ты замечала у себя головокружения, тебе нельзя резко менять положение тела. Спокойно садись, вставай и поворачивайся. Дай своим сосудам сделать свою работу без спешки.
    
3. Не стой, не сиди, не лежи. Движение – лучшая профилактика и лечение головокружения. Гуляй, разумно занимайся спортом и постепенно повышай нагрузки.
    
4. Контрастный душ также является отличной зарядкой для сосудов. Начинай с минимальной разницы температур, и постепенно, не торопясь, увеличивай ее.
    
5. Вода. Обязательно носи с собой воду. Сделай несколько глотков воды и не стесняйся умыться при необходимости. Это поможет избежать обморока.
    
6. Питание. Если у тебя кружится голова, объедаться тебе нельзя. Дробное питание – твой единственный возможный вариант.
7.