Что делать, если схватила судорога?
Существует несколько типов спазмов:
-
клонические (нервный тик) – сопровождаются достаточно быстрыми движениями, например, века. Происходит это из-за кратковременных сокращений некоторых групп мышц;
-
тонические – носят болевой характер, ощущение будто бы некоторые мышцы затвердевают на несколько минут. Чаще всего такие ощущения наступают в области икр и голеней, реже – бедра и ступни;
-
генерализованные – наиболее опасный вид судорог, вследствие которого зачастую наступает потеря сознания, сопровождабтся сокращением мышц по всему телу. Возникновение таких спазмов говорит о серьезном заболевании и требует незамедлительного обращения к врачу.
Так почему судороги возникают?
Причины возникновения спазмов могут быть абсолютно разные: от чрезмерной физической активности и принятия определенных лекарственных препаратов до серьезных заболеваний.
Вот наиболее распространенные причины:
-
продолжительная физическая активность;
-
лишний вес;
-
некоторые виды лекарств;
-
недостаток витаминов;
-
интоксикации;
-
инфекции;
-
травмы;
-
метаболические дефекты;
-
переохлаждения;
-
заболевания ЦНС;
-
генетическая предрасположенность и т.д.
Проявляться судороги могут абсолютно в любом возрасте, но чаще всего им подвержены люди более старшего поколения.
Часто бывают судороги ночью, каковы их причины? Чаще всего ночные судороги наблюдаются у людей пожилого возраста. При отсутствии каких-либо других симптомов, такие спазмы совсем не говорят о заболеваниях, а происходят вследствие длительного отсутствия движения или неудобного положения какой-либо части тела (чаще всего это ноги). Но также они могут быть связаны с психофизиологическими нарушениями (стресс, плохое кровообращение) или с варикозной болезнью.
Причины возникновения судороги в ногах
Наиболее распространенный вид судороги чаще случается в области голени и икр, а причиной этого выступает недостаток в организме витамина D, калия, магния или кальция. Объясняется это просто – именно данные вещества регулируют нервные импульсы и мышечную активность организма.
Причины утраты данных микроэлементов таковы:
-
прием мочегонных препаратов или лекарств для лечения изжоги;
-
стресс;
-
беременность;
-
употребление большого количества протеинов;
-
обильное потоотделение организма;
-
хронические нарушения кровообращения в сосудах нижних конечностей;
-
варикозное расширение вен;
-
травмы и повреждения ног и мышц.
А самой болезненной судорогой ног считается икроножная.
При наступлении судороги ног нужно:
-
потянуть носок ноги на себя, расслабить и потянуть еще раз;
-
походить босыми ногами по холодному полу;
-
сделать массаж спазмированной мышцы;
-
слегка уколоть сведенную мышцу иглой.
Применять нужно одно из этих действий на выбор, если не помогает, только тогда применять несколько, а после того, как судорога пройдет, хорошо будет полежать, приподняв слегка ноги вверх.
Также распространенным видом считаются судороги пальцев. При судороге пальцев рук или ног возникает ощущение, будто бы в эти части тела впиваются несколько сотен острых иголок. Связано это все с той же причиной– уменьшением кровоснабжения тканей. Но причиной могут быть и ряд заболеваний.
Столкнувшись с такой проблемой или любым другим видом спазмов, обязательно обратитесь к врачу!
А в момент наступления судороги нужно:
-
пальцы ног: встаньте на одну минуту на прохладный пол, после чего лягте, приподняв ноги для оттока крови;
-
пальцы рук: на 10-20 секунд опустите руки вдоль тела, после сделайте массаж, похлопывая и поглаживая пальцы.
Судороги у детей
Такое явление также достаточно распространенно. Причиной служит то, что в детский организм намного проще проникают инфекции, способные привести к спазмам (бронхит, пневмония, скарлатина, ангина, отит, ОРВИ), а из-за того, что мозг малышей находится в процессе развития, возбудимость центральной нервной системы повышена и также может вызывать судороги.
Причины появления этого недуга, такие же, как и у взрослых (переохлаждение, нехватка кальция, плоскостопие).
Важно знать, что у ребенка также могут возникать судороги после прививок, в таком случае просто необходимо обратиться к врачу и лучше всего именно к неврологу.
Профилактика и лечение судорог
-
При регулярных судорогах в первую очередь необходимо обращение к врачу!
-
Правильное питание.
-
разделить рацион на 5-6 небольших приемов пищи;
-
в основном употреблять сложные углеводы (каши, овощи, фрукты и т.д.);
-
каждый день употреблять небольшое количество жирных продуктов (красная рыба, сливочное масло);
-
кушать продукты, насыщенные магнием (орехи, зелень, морковь); калием (банан, дыня); кальцием (молочные продукты).
Отказаться от курения и начать заниматься спортом (легкие физические нагрузки).
Спать так, чтобы ноги оказывались чуть-чуть выше туловища.
Отказаться от неудобной обуви; женщинам– от высоких каблуков (выше 4-5 см.).
Начать принимать расслабляющие ванночки для ног с морской солью и препараты, содержащие минеральные комплексы.
Комментарии
Милана 2015.11.20 18:01
Аврора 2015.11.20 08:07
Soul 2015.11.20 05:00
Кроха 2015.11.19 18:22
Смотреть все комментарии - 6
Ваш комментарий