Как беременным женщинам уберечься от летней жары

Как беременным женщинам уберечься от летней жары. Этим вопросом задаются многие будущие мамочки, когда видят, что столбик термометра уже пересек отметку в 30 градусов. Как же уберечь себя и малыша от опасного перегрева? Соблюдение простых правил позволить успешно перенести жару.

1 шаг
Первым делом необходимо отказаться от синтетической одежды. Вся одежда должна быть из натуральных материалов. Неплохо иметь в непосредственной близости душ и освежаться в нем так часто, как это вам покажется необходимым. Если же доступа к душу нет, то можно ограничиться умываниями и обтираниями. Также в деле охлаждения неплохо помогают спреи с термальной водой. Их можно купить в каждой аптеке. Благодаря использованию такого спрея, ваша кожа получит не только порцию живительной влаги, но и массу полезных минералов.

2 шаг
Отлично помогает в борьбе с жарой сок алоэ. Для того чтобы охладиться, достаточно приложить это растение сочной частью к коже рук, ног или лица.

3 шаг
Если вы вынуждены долгое время находиться на солнце, то не пренебрегайте средствами солнечной защиты. Обязательно защитите голову от нагревания. С этой задачей отлично справляются шляпки и панамки. Используйте солнцезащитные крема высокой степени защиты.

4 шаг
Пить воду необходимо только тогда, когда хочется пить. Не стоит увлекаться поглощением воды, т.к. чрезмерное употребление влаги во время беременности приводит к повышенной отечности.

5 шаг
Как только у вас появится возможность – поезжайте за город, вам, как и малышу нужен чистый воздух. Если не на дачу, то просто на пикник к водоему. И помните, в беременности, как и во всем, главное руководствоваться здравым смыслом.