10 упражнений для исправления осанки

Прежде всего, что такое правильная осанка и почему она так важна? Правильная осанка — это когда спина ровная, плечи расправлены, а подбородок смотрит вперед. Кроме того, человек, имеющий правильную осанку излучает оптимизм и уверенность в себе. Вряд ли многие задумываются и помнят о том, что человеческий позвоночник имеет S-образный изгиб, что связано с прямохождением. И это одна из тех особенностей, которые отличают Homo sapiens от четвероногих собратьев. В связи с этим, прямая осанка важна не только для эстетических функций, но и оптимизирует работу мышц, снижает нагрузку на связки, поддерживающие позвоночник и суставы, а также предупреждает боль в спине и мышцах. Поэтому, если взглянув на себя в зеркало, в пол-оборота замечаешь опущенные плечи, а после сидения за компьютером мурашки и боль в спине, если ты себя чувствуешь непривычно, расправляя плечи и тебе хочется скукожиться, то эти упражнения для тебя. Хотя в качестве профилактики их можно рекомендовать каждому интернетофиллу.