Как побороть смущение?
Очень часто особенно у молодых девушек имеется такой недостаток, как боязнь общения с незнакомыми людьми, при котором они краснеют, как только на них обращают внимание. Проблема касается не только слабого пола, даже сильный и уверенный в себе мужчина может "впадать в краску" при неловком вопросе. Почему мы часто краснеем и как с этим бороться? Читайте в нашей статье...
В чем причина такого явления? Коротко можно сказать так: внезапное покраснение - это, прежде всего, проявление боязливости. Недостаток такого рода встречается чаще всего у тех молодых людей, которые не умеют владеть собой, и поэтому не очень уверено чувствуют себя в компаниях сверстников.
Врачами разработан такой метод, который при некоторых условиях способен помочь избавиться от такого недостатка. Этот метод состоит в том, что необходимо обмануть свою нервную систему. Вместо того чтобы дрожать от страха, ожидая того, что краска вот-вот начнет заливать Ваше лицо, Вы в ответственный момент должны дать себе приказ (резко и четко): а теперь я хочу покраснеть! И тогда выяснится, что Ваш организм остается глухим к таким приказам, что покраснение – реакция подсознательная, непокорная Вашей воле. В частности, австрийские врачи уверяют, что такой способ во многих случаях помогает.
Пройдет немного времени, и Вы заметите, что Ваше лицо уже не краснеет.Специалисты также рекомендуют использование аутотренинга. С точки зрения медицины аутотренинг - это не лечение в прямом смысле слова, а скорее самовоспитание.
Также необходимо проанализировать и понять, почему в тех или других случаях Вы чувствуете скованность, неуверенность и даже испуг. Если Вы сможете ответить на этот вопрос, то половина дела можно считать сделанным. Ведь девушка может охватывать паника, когда она с кем-нибудь разговаривает, только от того, что у нее, скажем, не в порядке передние зубы или на лице имеются угри.
И как только она избавится от этих дефектов, то волнение сразу пройдет.Если добиться избавления от причин, которые вгоняют человека в краску, то этим будет сделано половина дела. Однако большое значение имеют и другие факторы.
При легкой возбудимости Вам необходимо попить некоторое время дважды в день по 1 столовой ложке настойки валерианового корня, которая оказывает на организм мягкое успокаивающее действие.
Ежедневный холодный душ и массаж всего тела жесткой банной рукавичкой вместе с гимнастикой, спортом, отдых на свежем воздухе укрепят Вашу нервную систему.
Если Вы боитесь говорить на людях,
то подготовьте заранее себе тему для разговора: например, об интересном фильме или прочитанной книге. И когда Вы убедитесь, что Вас внимательно слушают, то к Вам придет уверенность, а после нескольких таких «выступлений», Ваш страх перед беседами в обществе сверстников совсем исчезнет.А вообще-то людей избегать не следует, так как именно среди них, а не в одиночку, вырабатывается свобода поведения, уверенность в себе, которые и вылечивают от чрезмерного румянца, возникающего на лице по любому поводу.
Ваш комментарий