Отчего стареет позвоночник
Остеохондроз рано или поздно становится проблемой для каждого из нас. Ведь медики утверждают, что это не болезнь, а процесс старения позвоночника. Почему тогда одни люди до преклонного возраста остаются подвижными и здоровыми, а другие уже в 25 озадачиваются этой проблемой, быстро превращаясь в развалин? Об этом корреспондент "MedPulse.ru" побеседовал с мануальным терапевтом Еленой Анапольской.
- Когда же наш позвоночник начинает стареть?
- Как это ни грустно, но возрастные изменения в нем начинаются уже где-то к 20 годам - опустевают сосуды, питающие межпозвонковые диски позвоночника, и их снабжение начинает осуществляться за счет диффузии воды и питательных веществ от работающих мышц и связок.
В условиях тех перегрузок, которым подвержен современный человек - застывшие позы, неправильная осанка, неадекватная физическая нагрузка - нарушаются опорная и амортизирующая функции межпозвонковых дисков. В первую очередь это происходит на границе подвижных и малоподвижных отделов позвоночника - в области нижнепоясничного, нижнешейного, а также в районе поясничного и шейногрудного переходов.
Диск обезвоживается, ссыхается, уплощается, что приводит к его выпячиванию - так образуются протрузии, грыжи. В ответ на это края позвонка реактивно разрастаются, и возникает местное воспаление.
- Говорят, что за последние годы остеохондроз сильно "помолодел". В чем же причина?
- Это действительно так. Раньше первые его признаки проявлялись после 30 лет, а сейчас остеохондроз встречается и у 20-летних. На мой взгляд, причиной является гиподинамия, однообразие движений. Молодежь много учится, много времени проводит за компьютером или за рулем машины. Активно двигаться у нее нет либо времени, либо желания. Питание тоже имеет значение. Что делать - темп жизни ускоряется, дети быстро взрослеют, но и стареть начинают рано.
- Как избежать столь раннего старения позвоночника?
- Чтобы старость не настигла вас уже в молодые годы,
необходимо заниматься физкультурой, развивать гибкость, так как активно работающие мышцы лучше питают межпозвонковые диски. Те, кто регулярно делают массаж, посещают мануального терапевта, гораздо позже сталкиваются с остеохондрозом и меньше страдают от последствий этого процесса.- Как мануальная терапия может помочь в борьбе с остеохондрозом?
- Мануальная терапия стоит на первом месте, когда речь идет о профилактике и лечении начальных стадий остеохондроза, то есть до того момента, когда в позвоночнике образуется грыжа. Действия мануального терапевта направлены на разблокирование позвоночно-двигательных сегментов (как правило, остеохондроз начинает развиваться в заблокированных зонах), а также на нормализацию тонуса мышц, на усиление кровообращения, то есть именно на те три звена, которые поражаются остеохондрозом.
- А если нарушения уже серьезные и есть осложнения?
- В этом случае нужна особая осторожность. Если у вас нет обострений, необходим регулярный массаж и мануальная терапия,
в случае обострения лечиться нужно у невролога. Если грыжа диска велика и сдавливает сосудисто-нервные образования, может потребоваться и нейрохирургическая операция, после которой все равно необходима мануальная терапия, массаж и реабилитирующие курсы физических упражнений.Любую физическую нагрузку следует осуществлять только под контролем реабилитолога. Самостоятельно нагружать себя физически при серьезных проблемах с позвоночником опасно!
- По каким признакам можно определить, что остеохондроз уже "вошел" в нашу жизнь?
- Остеохондроз может проявлять себя как явно, так и исподволь. Но, как правило, если мы говорим об остеохондрозе шеи, до первого острого болевого синдрома присутствуют такие явления, как дискомфорт, головные боли, тяжесть в голове. Со стороны поясницы: первый признак надвигающейся проблемы - это ощущение усталости и тяжести, которое плавно или внезапно может перерасти в боль.
Не ждите, когда небольшой дискомфорт или незначительные болевые ощущения превратятся в серьезную проблему.
При первых же признаках остеохондроза следует немедленно обратиться к неврологу или невропатологу и пройти обследование. Совокупность жалоб, данные осмотра позволят специалисту сделать предположительный диагноз, который необходимо подтвердить ядерно-магнитно-резонансной или компьютерной томографией.- Как относиться к остеохондрозу? Как жить с ним?
- Нужно любить себя, больше отдыхать, но отдыхать активно, а не лежа на диване. Заниматься физкультурой, плавать, посещать бани-сауны, не пренебрегать массажем и мануальной терапией.
Мы не хотим, чтобы старели наше лицо и тело - не жалея сил и денег, боремся с возрастными изменениями, но заботимся в основном о внешней красоте. А наш позвоночник? Почему мы не уделяем ему внимание? Ведь он - основа основ нашего здоровья. А красота и молодость - это, прежде всего, хорошее самочувствие. Молодеть нужно начинать именно с заботы о позвоночнике.
Лилиана Локацкая
Ваш комментарий