Если я заболею, к врачам обращаться не буду…

Если вы, в своем стремлении обрести хорошую фигуру и красоту, начали подготовку к лету заблаговременно, занимались гимнастикой и перешли на здоровое питание, но в самый не подходящий момент заболели, то вы рискуете свести все свои усилия к нулю. Как же преодолеть такие кризисные моменты, чтобы сохранить то, чего удалось достичь?

Ведь наверняка болезнь заставляет вас хотя бы несколько дней провести дома, что приводит в уныние, способствует развитию депрессии, а такие состояния могут направить ваши стопы к такому родному холодильнику.

Ведь нахождение дома практически лишает нас возможности питаться рационально, а в случае болезни появляется желание утешить себя вкусной едой. А такое желание наказуемо, так как даже за неделю можно запросто набрать пару-тройку килограммов.

Ведь в такие моменты организм бросает все свои силы на борьбу с болезнью, и перегружать его обильной пищей не следует, тем самым, оттягивая момент выздоровления.

Не забывайте о том, что лежа в постели организму не требуется такое же количество калорий,

как в повседневной жизни. Желательно употреблять нежирный куриный бульон, кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи, каши, сваренные на воде. Есть следует небольшими порциями с перерывами в три-четыре часа. В моменты болезни лучше не держать в холодильнике такие продукты, которые могут спровоцировать желание их употребить, сидя перед телевизором.

А чтобы руки не тянулись самопроизвольно к еде,

их просто следует чем-нибудь занять.

Даже в моменты болезни не стоит отказываться и от посильных физических нагрузок, которые ускорят процесс выздоровления, например, это могут быть простые упражнения или занятия йогой.

Здоровья вам!

www.gen.su