Почему я не худею
Некоторые женщины в течение долгого времени безуспешно пытаются сбросить лишние килограммы. Вроде бы едят диетическую пищу, но желаемого результата достичь не могут. Все дело в том, что они совершают ряд ошибок. Давайте поговорим об ошибках худеющих, повторения которых следует избегать.
Ошибка 1. Слишком большие порции.
Многие женщины с самого детства привыкли к большим порциям, кроме того, некоторых приучили к тому, что оставлять что-либо на тарелке плохо. И вот, даже уже наевшись, они «очищают» тарелку, потому что им стыдно оставить на ней что-нибудь. Выход из этой ситуации прост. Следует выбирать порцию меньше, которая, даже доеденная до конца, не нанесет урона твоей фигуре. Для удобства можно использовать маленькие тарелки.
Ошибка 2. Забывают про напитки.
Есть такие люди, которые, контролируя всю потребляемую пищу, забывают о том, что напитки следует тоже контролировать,
ведь некоторые из них очень калорийны. Например, алкогольные напитки и так любимые всеми газировки относятся высококалорийным продуктам.Ошибка 3. Быстрая еда.
Есть нужно медленно – это известно с детства каждому, но, увы, далеко не все придерживаются этого правила. Помни, что чем медленнее ты ешь, тем лучше переваривается пища. В мозг поступает сигнал о насыщении,
что в свою очередь, помогает избежать переедания.Ошибка 4. Заправка пищи соусами.
Даже если ты ешь диетический салат, но заправленный майонезом, то ты нанесешь своему организму больше вреда, чем будет пользы. Ведь майонез – это очень калорийный соус, от которого, кстати, можно безболезненно отказаться.
Ошибка 5. Злоупотребление перекусами.
Обычно человек большое количество пищи поглощает между основными трапезами. Примерами такого бессознательно поглощения пищи, может быть, перекус во время просмотра телевизора или прочтения интересной книги. Все усилия сойдут на нет, если для перекусов использовать печенье или чипсы. В зависимости от типа своей диеты подбери себе «правильный» перекус. Это может быть фруктовый сок, орехи или сухофрукты.
Ваш комментарий