Чтобы грудь не пострадала при диете

Как часто мы, пытаясь избавиться от лишних килограммов, изнуряем себя различными диетами. Но, к сожалению, очень часто мы добиваемся не того эффекта, которого желаем, так как в первую очередь страдает наша грудь, которая значительно быстрее теряет жировые отложения, чем бедра или живот.

Что придает сексуальность нашей груди? Конечно же, та жировая ткань, которой окружена молочная железа. Поэтому не стоит изводить себя диетами, продолжительность любой из них не должна превышать двухнедельного срока. А о голодании в этом случае вообще не должно быть и речи.

Если же говорить о БАДах, которые пользуются популярностью в последнее время, то следует заметить, что некоторые из них не только не приносят пользы, но и могут нанести значительный вред вашему организму. Перед их приемом следует обязательно проконсультироваться у своего лечащего врача.

В свой рацион в достаточном количестве следует включать курагу и бананы, так как они отличаются высоким содержанием калия и теми веществами, которые способствуют улучшению пищеварения.

На желаемый вами результат они не окажут негативного воздействия, но при этом помогут поддержать форму бюста.

Если вы отдаете предпочтение жирной пище и не в состоянии от нее отказаться полностью, то вам следует свести ее потребление до минимума.

О соли стоит сказать следующее: она задерживает жидкость в организме, что может стать причиной обвисания груди, ведь вода растягивает соединительную ткань.

А вот пивные дрожжи способны придать бюсту упругость,

которые рекомендуется принимать регулярно, ведь их отличает высокое содержание тиамина.

Хлеб и молочные каши лучше из рациона исключить. Отдайте предпочтение хлебу с добавлением отрубей, который употребляйте в небольших количествах. Если же вы любительница каш, то варить их следует на воде из цельного зерна.

Для поддержания формы груди очень полезны жиры растительного происхождения,

которые можно найти в орехах, сое или оливковом масле. Но, и в этом случае следует придерживаться норм, так как их переизбыток окажет отрицательное воздействие на грудь, вернее на ее внешний вид.

Старайтесь включать в ежедневный рацион большее количество продуктов с высоким содержанием витаминов А, Е, С, которые содержатся в моркови, шпинате, абрикосах и цитрусовых. Все эти овощи и фрукты можно потреблять в неограниченном количестве.

www.gen.su