Как правильно выбрать поливитамины?

Всем известно, что слово «витамины» происходит от латинского vita — «жизнь». Действительно, эти вещества жизненно необходимы нашему организму. Нехватка витаминов (авитаминоз), как и их передозировка (гипервитаминоз), ведут к нарушению обменных процессов, что может стать причиной серьезных заболеваний. Многие люди предпочитают покупать в аптеках витаминные комплексы различного назначения. Но как правильно выбрать «свои» витамины?

Во-первых, существуют как препараты профилактического назначения, так и лечебные. Они различаются по составу и дозировке. Какие же бывают разновидности витаминных комплексов?

Для того, чтобы поддерживать в здоровом состоянии кожу, волосы, ногти и зубы, необходимы витамины А, В2, В6, В5, В12, С, Ca, D, Е, Н, НD, РР. Они содержатся в специальных витаминно-минеральных комплексах «для красоты» - «Бьюти-Табс», «Витрум Бьюти», «Шарм», «Мерц» и др.

Укреплению зрения способствуют витамины групп А, В, С и Е, бета-каротин, цинк и селен, присутствующие в комплексах «Лютеин», «Витрум Вижн», «Черника Форте».

Тем, кто подвержен умственным и физическим перегрузкам, требуются витамины A, C, D, E и B6, способствующие повышению тонуса организма и стрессоустойчивости. Им подходят комплексы «Супрадин», «Геримакс», «Витрум» «Суперстресс», «Берокка».

Для детей прием витаминов и минералов особенно важен: ведь они еще растут! Детские поливитамины представлены в аптеках в широком ассортименте и для различных возрастных категорий. Для малышей от 1 года рекомендуются витаминные капли, сиропы, порошки и гели, которые можно добавлять прямо в пищу, детям постарше предлагаются таблетки и пастилки.

В основном это комплексы профилактического назначения, такие, как «Витрум», «Пиковит», «Мульти-Табс», «Биовиталь Гель». Существуют и особые витаминные комплексы для детей, склонных к аллергии – «Алвитил», «Мульти-Табс», «Вибовит-Беби», «Иммуно Кидс». Возраст, для которого рекомендован тот или иной препарат, указан на упаковке.

Необходим прием поливитаминов и беременным женщинам, ведь от поступающих в организм полезных веществ зависит, как будет протекать беременность и здоров ли будет ребенок. Будущие матери нуждаются в витаминах B1, B6, C, фолиевой кислоте.

При этом в данный период возникает опасность передозировки витамина А. Поэтому в состав специально разработанных поливитаминов для беременных входят йод, кальций, железо. Они представлены в таких комплексах,

Пожилым людям тоже необходимо принимать поливитамины, так как с возрастом организм слабеет и снижается его способность к усвоению полезных веществ - особенно витаминов групп А, В, Е, С.

Гражданам преклонного возраста предлагаются комплексы «Поливит-гериатрик» с повышенным содержанием селена и хрома, а также «Геримакс», «Гериавит фарматон» с экстрактом корня женьшеня, который является адаптогеном, повышающим общий тонус организма. А препараты с содержанием кальция («Витрум Кальциум», «Кальций Д3 Никомед», «Кальцемин») предотвращают развитие остеопороза.

При проблемах с сердечно-сосудистой системой рекомендовано принимать витамины-антиоксиданты (А,

Страдающие диабетом нуждаются в витаминах В, Е, С, а также хроме, цинке и селене. Для них разработаны комплексы «Три-Ви-Плюс» и «Витамакс».

При неврологических расстройствах полезными окажутся витамины группы В (содержатся в комплексах «Нейромультивит», «Мильгамма»).

Однако перед тем как идти покупать поливитамины, лучше проконсультироваться с врачом и выбрать тот вариант, который подходит именно вам.

Ирина Шлионская

http://pravda.ru