Предновогодний синдром, или Оставьте меня в покое

Что делать, если кругом только и разговоров, что о празднике, а вам хочется одного – чтобы оставили в покое и не приставали. Смириться – или это лечится? Что самое обидное, вы же помните, как ждали этого праздника в детстве. Разучивали стишок для деда Мороза. Наряжались снежинкой или зайчиком. Запускали фейерверки!.. А сейчас мысли о праздниках повергают в состояние тихой паники. Мы хотим не веселья, а тишины и покоя. Идеальный вариант – встретить Новый год где-нибудь на необитаемом острове в компании одних лишь кокосов. Американцы такое состояние называют «holiday blues», или «предпраздничный синдром». Откуда он берется?

5 ПРИЧИН АПАТИИ

Причины предновогодней мизантропии банальны. Гештальт-терапевт Ирина Лехт называет основные:

1. Подведение итогов в конце года. Мы сравниваем: какие были задачи и чего достигли. Зачастую оказываемся в минусе и – начинаем злиться на себя, считать неудачниками.
   
2. Давние страхи и сомнения. В детстве родители уходили в гости, а вы оставались в праздник с бабушкой. В институте готовились к сложной сессии, было не до развлечений. Или расстались с любимым в канун Нового года. Подсознательно мы переживаем эти ситуации снова и снова.
   
3. Сумасшедший предновогодний темп жизни. Отчет надо сдать, новый план составить, маме позвонить, ребенку костюм придумать, шампанское купить… Веселье, говорите? Мне бы поспать.
   
4. Необходимость покупать подарки. Не знаем, что подарить – расстраиваемся. Вынуждены делать «обязательные» презенты – злимся и нервничаем. В результате покупаем что-нибудь в последний момент.
   
   
5. Денежные траты. Праздничный стол, вечерний наряд, подарки – большие расходы. Надо вписаться в бюджет, а это в кризисной ситуации – отдельный напряг.

5 ПОЛЕЗНЫХ МЫСЛЕЙ

1. Честно признайтесь себе: я не хочу веселиться. В конце концов, вы имеете право на депрессию. Главное, не скрывать от себя этот факт и не притворяться.
   
2. Подумайте, почему в декабре у вас снова все разладилось. Возможно, стресс вызван несуществующими обстоятельствами и причинами. Вы давно выросли, устроились на работу, вышли замуж. Жизнь изменилась, пора это признать.
   
3. Не будьте максималисткой, оценивая прошедший год. Не подсчитывайте: это успела, то не сделала… Лучше составьте хвалебный список: удалось, состоялось,
   получилось – наверняка найдется, что в него внести. Сконцентрируйтесь на позитивном!
   
4. Не держите все в себе. Поделись своими сомнениями и тревогами с близкими или друзьями. Окружающим проще взглянуть на вашу жизнь со стороны, они могут что-то подсказать, а порой и просто приободрить.

5 ШАГОВ К ВЕСЕЛЬЮ

Хотите оригинального Нового года? Действуйте. Психолог Виктор Глушков дает несколько простых рекомендаций:

1. Не взваливайте все на себя – делегируйте часть полномочий окружающим. Возьмите на себя роль грамотного координатора, а не уборщика квартиры, опустошителя продуктовых прилавков и декоратора елки.
   В конце концов, у мужа хватит IQ, чтобы соорудить костюм зайчика для ребенка.
   
2. Не забывайте про фитнес.
   Важно в предпраздничной суматохе давать организму возможность эмоционально и физически разрядиться. Плавание, урок танцев, час медитации – выпустите пар.
   
3. Поменяйте сценарий празднования Нового года. Устройте опрос в Интернете на тему «Свежая идея для новогодней ночи». Поверьте, оливье надоел не только вам.
   
4. Запланируйте на зимние каникулы что-то грандиозное. Новый год станет всего лишь промежуточным этапом перед более приятным событием. Дети ждут чуда в праздник, а взрослые устраивают чудеса сами.
   
5. Оглянитесь вокруг. Возможно, у близких вам людей проблемы посерьезнее ваших. Переключившись на чужие сложности, вы отвлечетесь от своих. Зацикливание на собственной персоне еще никому не шло не пользу. Жизнь продолжается!

http://stylemania.km.ru