Как бороться с ежемесячной хворью
Настроение скачет, самочувствие не самое лучшее, голова раскалывается, живот ноет и никак не хочет угомониться. Такое состояние знакомо наверняка почти каждой женщине. Восклицания наподобие: «Какое счастье быть женщиной!» или «и это неизбежно!» совсем не утешают, когда каждый месяц ждешь этих дней. Но зачем мучиться и терпеть, когда с ежемесячной хворью можно справиться.
Мелисса и ромашка помогут расслабиться
Если нервы на пределе, а голова (да и все остальное) того гляди лопнет, необходимо посвятить себе любимой немного времени и хорошенько расслабиться.
Отлично помогает мягкий расслабляющий массаж с маслами розы, шалфея и мелиссы.
Те же ароматические масла подойдут и для приятной теплой ванны. Только вода не должна быть горячей, а время пребывания в ванне не должно превышать пять-десять минут.
Хороший помощник – теплый ласковый душ. Помассируйте тело сильной струей воды и сразу почувствуете улучшение.
Если болит голова, то попробуйте накапать на носовой платок или кусочек ваты чуть-чуть ароматического масла ромашки, лаванды или мелиссы и вдыхайте время от времени. Такое средство можно захватить с собой и на работу, и в дорогу.
Сладостям – «нет»! Сокам – «да»!
Немного подкорректировав меню, можно избежать неприятных симптомов. Приступим!
Во-первых, от чипсов, сухариков, крекеров и прочей чепухи придется отказаться. Кроме того, в черный список попадает все слишком соленое и острое, так как способствует задержанию в организме жидкости. А это часто ухудшает состояние во время менструации.
Никаких консервов и копченостей, а также белого хлеба и сдобных булочек.
Пирожные, конфеты и пряники лучше заменить, на сухофрукты, мед и орешки. В них много витаминов и они не вызывают колебания глюкозы в крови, что способствует ухудшению настроения.
Наша цель – вывести из организма лишнюю жидкость и улучшить обмен веществ.
Так что побольше пейте. Да-да, не удивляйтесь: именно так мы избавимся от застоя жидкости в организме. Причем лучше пить соки, зеленый чай и воду. Особенно хороша в этом отношении минеральная вода. Хорошие мочегонные напитки, выгоняющие лишнюю воду, – клюквенный и брусничный морсы, отвар шиповника и ромашки. Запаситесь заранее этими средствами – и пережить критические дни будет намного легче.Союзники хорошего настроения – продукты, богатые калием и магнием. Так что скажите «да» бананам и абрикосам.
В эти дни лучше отказаться от жирного мяса и румяной картошечки, жаренной в масле. Лучше рыба, свежие овощи и каши, сваренные на воде, особенно гречка.
Травы-спасительницы
Приготовленные средства из некоторых лекарственных растений помогут избавиться от боли во время менструации и убрать неприятные ощущения.
- При очень большой потере крови попробуйте применить отвар листьев земляники. 1 ст.ложку листьев обычной лесной земляники залейте 2 стаканами кипятка. Накройте и настаивайте в течение 5-6 часов. Отвар процедите и принимайте по столовой ложке средства каждый день.
- Еще при сильной менструации можно приготовить лекарство из калины обыкновенной. 2 ст.ложки ягод (можно использовать как свежие, так и сушеные, только последних потребуется 1,5 ст.ложки) залейте стаканом крутого кипятка и кипятите на водяной бане в течение получаса. Отвар процедите, остудите и принимайте по столовой ложке 3 раза в день за 10-15 минут до еды.
- Примерно таким же действием обладает крапива двудомная. Из свежих листьев нужно отжать сок. Разбавляя 1 чайную ложку сока в четверти стакана воды, принимайте 3 раза в день за 15-20 минут до еды.
- При болезненной менструации попробуйте средство из девясила. 1 чайную ложку измельченных корней девясила высокого залейте стаканом крутого кипятка. Прокипятите на водяной бане в течение 5 минут, накройте крышкой и настаивайте 4 часа. Принимайте отвар по 1 столовой ложке 3 раза в день.
- Если во время «этих» дней появляются неприятные ощущения в груди, поможет экстракт адамова дерева. В стакане теплой воды разведите 1 чайную ложку экстракта. Средство готово. Каждый день во время менструации выпивайте по 2 стакана такого напитка.
- Мучают газы? На помощь придет настой семян сельдерея. 1 ч.ложку семян залейте стаканом крутого кипятка, настойте 1 час и пейте по 2 стакана отвара в день.
Если ежемесячные боли довольно сильные или вы заметили какие-то изменения в характере менструации, не откладывайте визит к врачу.
Такие неприятности могут сигналить о самых разных заболеваниях. Ведь если все в норме, то может быть лишь незначительное недомогание. Так что повнимательнее прислушивайтесь к своим ощущениям.
Надежда
Ваш комментарий