6 диет, которых следует избегать

Когда заходит речь об уменьшении веса, каждый ищет какую-то магическую таблетку. Не давайте обманывать себя. К сожалению, быстрое решение этой проблемы - не надолго.

Поэтому, научитесь обходить стороной следующие способы похудения…

1. Диеты, которые обещают резкое уменьшение веса
Когда начинается диета, можно сильно похудеть в течение первых двух недель. Однако, если вы теряете более килограмма в дальнейшем, то начинает уменьшаться мышечная масса и метаболизм начинает замедляться. Поэтому нужно делать все постепенно, чтобы сжигать жир, а не уменьшать мышечную массу.

2. Диеты с различными добавками
Если вам предлагают какие-то супер-добавки для похудения,

3. Диета, кардинально отличающаяся от вашего настоящего рациона
Если предлагаемая диета совершенно не подходит вам по тем или иным обстоятельствам (образ жизни, вкусы и т.д.), вряд ли вам удастся ее соблюдать.

4. Диета, содержащая менее 1000 ккал
Очень сложно поддержать такой рацион, велика вероятность того, что вы будете раздражительным и появится головная боль. Не говоря уже о голоде и апатии.

5. Диеты, которые не требуют никаких усилий
Потеря веса требует внимания и усилий.

6. Диета, которая требует исключения из рациона целой группы продуктов или концентрации лишь на нескольких
Долго вы не сможете придерживаться подобной диеты.

Пермяков Александр
MedBlog.Ru