Как долго и счастливо прожить свою жизнь?

Западные ученые выработали "заповеди" долгой и счастливой человеческой жизни. В их списке на первом месте стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки.

Кроме того, продолжительность жизни увеличивают короткий стресс, голодание и определенные лишения.  Дело в том, что умеренное негативное воздействие на организм ведет к активизации естественного механизма восстановления. Если это воздействие не слишком серьезное, то может произойти "сверхкомпенсация" и будут восстановлены другие повреждения, что равносильно омоложению.

Еще один важнейший элемент долголетия - активная социальная жизнь и в первую очередь брак.  Статистика показывает, что семейные узы способны увеличить  продолжительность жизни современного мужчины на 7 лет, а женщины - на два года.

На увеличение продолжительности жизни влияет смена обстановки и даже места жительства.

Ученые не возражают и против умеренного употребления алкоголя, а также азартных игр, но без излишеств.

Не должен оставаться без постоянной работы мозг.  Для его нагрузки можно отгадывать кроссворды, заниматься коллекционированием, а также совершать пешие прогулки.

И врача забывать нельзя.

Очень важно также брать на себя риск и заниматься работой, требующей интеллектуального напряжения. Но это можно заменить путешествиями или изучением иностранного языка.