Шпильки с супинатором

Весенне-летний период – самое время для изящной обуви на высоких каблуках. Насколько это вредно? Как уберечь свои ножки от опасности и сохранить их природную красоту?

На вопросы читательниц отвечает кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник Института ревматологии РАМН в г. Москве Алексей Олегович Арсеньев.

"У меня проблема: моментально снашиваются набойки на обуви. В чем тут дело – в неправильном строении стопы или в качестве обуви?"
Елена Аверкова, г.Москва

– Обувь должна снашиваться. Каблук должен снашиваться по наружной поверхности, а носок – по внутренней. Это соответствует нормальному строению стопы. Если каблук стачивается по внутренней поверхности или по центру – это сигнал, что стопа стоит неправильно.
Если обувь чрезмерно снашивается, то ее надо менять. Бывают случаи, когда обувь сохраняется годами. Это тоже может быть нормой и объясняется особенностями ходьбы.
Качество набоек тоже играет важную роль. Дело в том, что производители в основном ставят на обувь набойки из пластмассы, которых вам хватит на 2–3 недели максимум. Набор запасных набоек тоже не всегда очень качественный.
Здесь есть несколько вариантов. Можно поставить железные набойки. Но не все хотят громко цокать при ходьбе и слышать стук железа об асфальт. Кроме того, железо тоже не вечно. Оптимальный вариант – это набойки из полиуретана.

"У меня врожденное плоскостопие.

Врач посоветовал носить обувь с супинаторами и отказаться от каблуков. Действительно ли эти меры помогут?"
В.П. Исаева, г. Великий Новгород

– Если плоскостопие с рождения, то должен вас огорчить. Нет таких методик, которые могут вернуть стопу в нормальное состояние.
При плоскостопии c помощью специальной стельки можно более равномерно распределить нагрузку на стопу. А с помощью удобной колодки – поддержать ее в правильном положении.
Не стоит покупать ортопедические стельки в аптеке. Их лучше делать по индивидуальным слепкам, на заказ.
Супинаторы можно вставлять даже в обувь с небольшим каблучком. Важно также обращать внимание на колодку. У всех ведь разная форма ноги. А колодки у фирм-производителей, как правило, не меняются. Они используют свой стандартный "банк" колодок,

которые сделаны под среднестатистическую стопу.
Если вам подошла колодка определенной фирмы, значит, их обувь будет для вас самой удобной. По качеству, пожалуй, лидирует Испания. Конечно, мы не рассматриваем обувь, которую продают на рынках, так как ее качество зачастую оставляет желать лучшего. Среди лидеров по производству "правильной" обуви могу назвать такие фирмы, как Solidus, Ecco, Otto Bock.

"Во всех журналах пишут, что каблуки – это вредно. Но я настолько привыкла к высоким каблукам, что совсем не могу носить обувь на плоской подошве. Имеет смысл ходить в неудобной, но якобы здоровой обуви через силу?"
Алла Шилова, г. Санкт-Петербург

– Полностью отказываться от каблуков и переходить на плоскую подошву не стоит.

Так как нога при ходьбе должна нормально перекатываться, а с плоской подошвой это проблематично. Вспомните, несколько лет назад в моде были платформы. Как ни странно, они не вредны для ног, если спереди и сзади у них есть специальный "скос".
Вообще не надо впадать в крайности. Если вам нравятся высокие каблуки и вы чувствуете себя уверенно – пожалуйста.
Ученые доказали, что без вреда здоровью на каблуках можно пройти в день до 3 километров. Главное, чтобы обувь на каблуках не стала для вас повседневной. В последнее время модельеры стали все больше заботиться не только о красоте, но и об удобстве обуви. Ошеломляющая длина шпилек постепенно сменяется небольшими изящными каблучками. Так что обувь может быть удобной и модной одновременно.

Дарья БОГОМОЛОВА