Ци Гун

На основе представлений традиционной китайской медицины описаны эффективные системы простых психофизических упражнений, направленных на предупреждение и лечение болезней, укрепление здоровья и продление жизни.

Одной из самых популярных и наиболее часто рекомендуемых методик является комплекс упражнений

БА ДУАНЬ ЦЗИНЬ – ВОСЕМЬ КУСКОВ ПАРЧИ.

Его древняя история относится к монастырю Шаолинь.

Существует два основных направления «мягкий» и «жесткий». Я вам представляю мягкий вариант. Шаолиньский Ба Дуань Цзинь состоит из восьми упражнений, выполняемых в определенной последовательности.

1. Две руки поддерживают небо – упорядочить три обогревателя.

Эффект: упражнение хорошо прочищает каналы тела «Цзин-ло», упорядочивает работу внутренних органов «Цзан-фу». Это упражнение укрепляет субстанцию Ян в сердце, улучшает работу почек, упорядочивает три обогревателя, оздоравливает селезенку, увеличивает жизненную емкость легких, снимает излишнюю утомляемость.

2. Вправо влево натягивать лук.

Эффект: грудь раскрывается и расслабляется. Упражнение имеет очищающее воздействие для большого легочного и малого иньского сердечного канала. Долгая практика упражнения способствует излечению болезней сердца и легких.

3. Обернувшись увидеть 5 трудностей и 7 повреждений.

Эффект: тело разворачивается вправо – влево ; увеличивается подвижность позвоночника. Упражнение имеет положительный эффект для работы кровеносной системы.

4. Трясти головой, качать хвостом, зажечь огонь в сердце.

Эффект: основное требование упражнения – полностью расслабленное тело. Вырабатывается умение правильно расслабляться, улучшает движение крови и ци ; и способствует их обновлению.

5. За спиной поднять – надавить – уходят все болезни.

Эффект: упражнение способствует общему восстановлению функций организма, стабилизирует эмоциональное состояние.

6. Сжав кулаки гневно посмотреть, сконцентрировать ци и ли.

Эффект: упражнение имеет положительное воздействие на канал печени. Печень соответствует стихии дерева, и она непосредственно связана со зрением. Гневный взгляд позволяет укрепить внешний Ян и дополнить внутренний Инь. Это упражнение оказывает расслабляющее действие на печень,

7. Исправлять селезенку и желудок просто подняв руку.

Эффект: улучшается работа пищеварительной системы, укрепляется селезенка и желудок, упорядочивается работа канала толстой кишки.

8. Руками обхватить ноги, укрепить почки.

От выполнения данного упражнения увеличивается подвижность поясницы, укрепляется позвоночный столб. Упражнение оказывает положительное воздействие на почки и способствует излечению почечных болезней.