Пригоден ли алкоголь в роли "ночного колпака"
Алкоголь часто применяется в качестве "народного" снотворного. Согласно недавним исследованиям, 28% лиц страдающих бессонницей применяют алкогольные напитки в качестве снотворного средства. Люди, которые периодически испытывают бессонницу в среднем выпивают на ночь 3.6 раза в месяц, а люди страдающие хроническим алкоголизмом применяют алкоголь 6.8 ночей в месяц. Равные количества из них (67%) считают алкоголь хорошим снотворным.
В том случае, если алкоголь принимают нормальные субъекты, то они быстрее засыпают. Под влиянием спиртного быстрее развивается фаза сна,
которая получила название фазы быстрого движения глаз. Поскольку алкоголь быстро метаболизируется, его уровень снижается посреди ночи, и лица, которые выпили на ночь испытывают явления синдрома отмены. Их сон становится поверхностным и они часто просыпаются, испытывают ночные кошмары. Таким образом, прием алкоголя нарушает сон во вторую половину ночи, а общая длительность сна сокращается. В результате приёма развивается ночная сонливость. Интересно, что алкоголь наиболее негативно влияет на сон, в том случае если он употребляется во вторую половину дня. Алкоголь может провоцировать храп, синдром обструктивных апоное во сне и вызывать гипоксию мозга. Так как бессонница представляет собой хроническое состояние, то она повышает вероятность развития хронического алкоголизма. Резюмируя выше изложенное, можно прийти к выводу, что алкоголь плохая замена "ночному колпаку".
Ваш комментарий