Сверьте стандарты!
Опубликованы новые официальные рекомендации по питьевому режиму человека. С точки зрения современной науки разумный питьевой режим должен быть таков:
- ежедневно женщина должна выпивать - 2.7 литра воды;
- ежедневно мужчина должен выпивать - 3.7 литра;
- если человек в течении дня подвержен значительным физическим нагрузкам (или работает на жаре), то потребление жидкости должно быть равным 5-6 литрам;
- примерно 80% необходимой жидкости человек должен получать с водой, чаем, кофе и иными напитками. Остальные 20% - с пищей;
- для того, чтобы сохранить здоровье, пить следует только тогда, когда испытываешь жажду.
Ваш комментарий