Непроизвольные слезы

Она стала какой-то другой. Озабоченной, что ли. Часто раздражается по пустякам. Прежде душа общества, ныне чурается больших компаний. Перестала ходить в театр. Что же случилось? Грустная история: женщина в полном расцвете сил вдруг почувствовала холодок страшного слова "старость".

И первый симптом - непроизвольное выделение мочи. Для многих женщин эта "детская" проблема стала настоящей бедой. Статистика утверждает, что недержание мочи встречается почти у 45 процентов женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Еще в 1928 году известный гинеколог Ховард Келли говорил: "Не знаю более тягостного страдания. Постоянное подтекание омерзительной мочи, промачивающей насквозь одежду, делает пациентку противной для самой себя, изгоняет ее из общества".

Это действительно выбивает из колеи. Каждый час жизни становится мукой. Непроизвольное выделение мочи, иногда нескольких капель, может происходить при смехе или кашле, подъеме тяжестей, ходьбе и вообще любой нагрузке. Именно поэтому в медицине для подобного состояния наиболее часто используется термин "недержание мочи при напряжении". То есть оно возникает в ситуациях, которые встречаются каждый день по многу раз.

Не удивительно, что опускаются руки. И все же нет повода впадать в отчаяние. Проблема действительно серьезная, но ее можно решить. Для начала, естественно, следует выяснить, в чем причина болезни. Непроизвольное выделение мочи возникает в результате нарушения строения или слабости особых мышечных пучков - сфинктеров, чье сокращение обеспечивает герметичность мочевого пузыря. Наиболее частой причиной поломки сфинктеров является опущение или выпадение половых органов - матки и влагалища. Эта патология может развиться у женщин, которые перенесли осложненные роды (разрывы, роды крупным плодом и др.), у много рожавших женщин. Нередко опущение половых органов встречается у спортсменок, особенно при плохо продуманном режиме тренировок. Вообще всякая интенсивная физическая нагрузка, в любом возрасте, может привести к опущению половых органов, а значит, к самому неприятному его следствию - недержанию мочи.

Чаще всего это состояние сопутствует климактерическому периоду, когда в организме уменьшается содержание эстрогенов и других половых гормонов. Мышцы промежности и тазового дна ослабевают, происходит смещение вниз не только половых органов, но и мочевого пузыря. А значит, сфинктеры перестают надежно удерживать мочу. Фоном для развития заболевания нередко становится и частое воспаление мочевыводящих путей.

Если все это так, значит, каждую женщину подстерегает опасность? И ее нельзя избежать? Можно. Только как можно раньше надо начинать профилактику. Тем более что ничего сверхъестественного делать не придется - всего лишь легкую гимнастику для укрепления мышц тазового дна и промежности, а также брюшного пресса.

Всем известны упражнения "велосипед" или "мостик". Из положения лежа нужно поднимать ноги к туловищу. При этом, если между колен зажать мячик, в работу дополнительно включатся сразу несколько групп мышц. Другое упражнение - разведение и сведение колен. Хорошо, если рядом будет помощник, который сможет удерживать ваши колени при сведении, оказывая небольшое сопротивление. Ходьба вполуприсяде, поднимание на цыпочки при перекрещенных ногах, вращение выпрямленных ног вокруг своей оси в положении сидя...

Есть еще одно замечательное упражнение - ритмическое произвольное напряжение мышц тазового дна, то есть втягивание промежности. Оно не только эффективно, но и удобно: его можно выполнять в любое время - на работе и в гостях, в общественном транспорте и в магазине.