Современные дети физически активны втрое меньше необходимого

По последним данным, даже 3-х летние дети уже могут вести малоподвижный образ жизни, с низкой физической активностью, чем предрасполагать себя к избыточному весу, повышенному риску соматических и психических заболеваний, нарушениям поведения и умственных способностей.

Оказывается 3-х летний ребенок, физически активен только 20 минут в день, вместо 60 рекомендуемых для этого возраста. Ученые из University of Glasgow, Scotland исследовали 78 детей, которым на пояс присоединили устройство, оценивающее степень физической активности и количество потраченных калорий за день.

Дети тратили в среднем по 1300 калорий, вместо 1500 рекомендованных. Это несоответствие потребляемых калорий с затрачиваемыми, хоть и связано с питанием, но в основном обусловлено недостаточной активностью. «Выхода только два увеличить активность или уменьшить потребление. Но данных о том, что дети много едят, нет, подростки, может быть», считают авторы. 25 лет назад 3-х летние дети ели на 25% больше чем сегодняшние, а физическая активность снизилась еще сильнее.

В этой работе дети в течение 9-10 часов бодрствования были минимально активны, они суетились и беспокоились, говорили с родителями и друг с другом, но не двигались в достаточном объеме, для того чтобы сжечь полагающиеся калории. За день всего 20 минут нагрузок, интенсивность которых можно охарактеризовать как немножко жарко и незначительно участилось дыхание, например беготня и игры по дому и двору, пешая прогулка в темпе взрослого. Основное занятие телевизор и видео на целый день. Даже на улице дети менее активны, чем должны быть. Детей все чаще возят на автомобилях, и носят на руках даже в тех случаях, когда они могли бы пройтись пешком.

Отчасти виноваты и меры безопасности. Местные власти Великобритании запрещают приносить мячи на игровые площадки, лазить по деревьям и т.д. «Должна же быть золотая середина между здоровьем и безопасностью?», вопрошают врачи. Малоподвижность в детстве страшна не только ожирением. Более активные дети лучше себя ведут и учатся, возможно, благодаря физической активности стимулирующей развитие мозга.

Такая ситуация с леностью детишек наблюдается не только в Великобритании, но и по всему миру. Для разрешения ситуации нужна всего лишь легкая психокоррекция. До появления видео и телевизора, дети не просиживали часами, таращась на одно и тоже место, они искали способы занять и развлечь себя, у них было воображение и фантазия, которые сегодня тоже есть, но индуцируются не реальными, а виртуальными событиями.

Источник: Rusmg.ru