Нерегулярные физические упражнения бесполезны

Для того чтобы физические упражнения приносили максимум пользы, они должны быть регулярными. Голландские ученые проанализировали двигательную активность двух типов: умеренные регулярные нагрузки и изнурительные занятия спортом один раз в неделю.

Оказалось, что для желающих сжечь побольше калорий наиболее подходящим является первый вариант. В этом случае суммарная двигательная активность участников эксперимента оказывалась больше, чем у тех, кто откладывал все свои спортивные планы на выходной день. Медики считают, что регулярная ходьба в течение получаса или работа в саду такой же продолжительности полезнее, чем случающиеся время от времени приступы спортивного рвения.

Источник: News.Battery.Ru