Меньше знаешь - крепче спишь. Крепче спишь - дольше проживешь?

Как известно, “меньше знаешь – крепче спишь”. Оказывается, эту поговорку вполне можно продолжить: “крепче спишь – дольше проживешь”. Как показали исследователи из Университета Питтсбурга (Пенсильвания, США), люди, не испытывающие каких-либо проблем с засыпанием и сном, живут дольше, чем страдающие бессонницей.

Этот вывод был сделан на основании результатов исследования, продолжавшегося 13 лет. Еще в 1989 году ученые записали электроэнцефалограммы 185 добровольцев в возрасте от 59 до 90 лет, причем постарались снять у каждого человека ЭЭГ в состоянии бодрствования, “медленного” и “быстрого” сна. Кроме того, все участники ответили на ряд вопросов, касающихся особенностей их сна – продолжительности засыпания и сна, способности видеть сны и т.д. В 2002 году исследователи вновь оценили электрофизиологическое состояние головного мозга доживших до этого времени участников эксперимента, а также попытались выявить связи между продолжительностью жизни и особенностями сна.

Анализ полученных результатов показал, что на продолжительность жизни человека максимальное влияние оказывают два параметра, характеризующих его сон – продолжительность периода засыпания и его индивидуальное соотношение фаз “быстрого” и “медленного” сна. Так, продолжительность жизни оказалась выше у людей, засыпающих в течение не более чем 20 минут. Кроме того, благоприятным прогностическим фактором оказалось преобладание продолжительность фаз “быстрого” сна.

Подробнее ознакомиться с результатами этого исследования можно в последнем номере журнала “Psychosomatic Medicine”.

Источник: Medvestnik.ru