Cпать меньше 6 часов в сутки вредно

Группа американских учёных из медицинской школы университета Пенсильвании под руководством доктора Ханса Ван Донгена провела эксперимент, в ходе которого 48 добровольцев были разделены на четыре группы.

Участники трёх групп спали по четыре, шесть и восемь часов за ночь соответственно в течение двух недель. Четвёртая группа не спала трое суток подряд. Всех добровольцев постоянно проверяли, в том числе и на то, что они не использовали кофеин.

Каждый день участников опрашивали, как они себя чувствуют и предлагали им пройти простые тесты на внимательность и тому подобное. Выяснилось, что те, кто спал в течение двух недель меньше шести часов, выполняют умственную работу с тем же "успехом", как и те, кто не спал двое суток вообще.

Полученные данные противоречат расхожему мнению, будто организм человека могут привыкнуть к постоянному недосыпу без негативных последствий. Учёные предупреждают людей, чьи профессии вынуждают их мало спать, быть осторожнее и при необходимости использовать стимуляторы вроде кофеина, чтобы держать себя в форме.

Источник: Mignews.com.ua