''Из-за храпа я сплю отдельно от жены''

Храп, которым только в Великобритании страдают 3,5 миллиона человек, - дело нешуточное: он может разбить дружбу, семью и даже саму жизнь. Люди его стыдятся, а для друзей и родных он - проба на выносливость. В Британии сейчас проходит неделя с девизом "Прекратим храпеть!", и корреспондент Би-би-си Мелисса Джексон поговорила с Рексом Силсом, 58-летним менеджером из юго-восточного Лондона, которого эта проблема вынудила спать в отдельной от жены комнате.

Рекс понял, что все серьезно, когда проснулся как-то днем в кресле, а вся семья смеялась над вибрирующим звуком, доносившимся из его носоглотки. Чувство юмора у Рекса развито не меньше, чем способность к храпу.

Храп может усиливаться из-за

• алкоголя
• снотворного
• курения
• лишнего веса
• забитого носа (простуда, аллергия, полипы)

"Одна из худших ситуаций приключилась со мной на пароме через Ла-Манш, - усмехается он. - Я уснул над книгой, а проснулся от громкого смеха окружающих. Мне пришлось перебраться на другой борт, так было стыдно".

Проблемы с храпом начались у него лет 20 назад: Рекс попал в автомобильную аварию, результатом которой стала травма носа и щеки. Его многострадальная жена Сью, живущая с ним 21 год, смирилась с еженощным ритуалом засыпания в одной постели, однако когда звук становится невыносимым, она укрывается в соседней комнате. Беруши она применяет ночь за ночью, но пользы от них немного.

"Сью исчезает в соседней спальне каждый вечер, семь дней в неделю. Запасная кровать всегда готова, - говорит Рекс.

- Я очень удивляюсь, если просыпаюсь утром - и она рядом. Практически всегда рядом со мной холодная простыня".

"Она невероятно терпима, - добавляет Рекс. - Она никогда не сердится и кроме, пожалуй, тычков по ребрам, никогда не предпринимала ничего серьезного. Если бы я не был женат на таком терпеливом и всепрощающем человеке, все было бы совсем иначе".

Нелегкие выходные

Между прочим, в одиночестве он отлично высыпается. Но ужасно стесняется своего недуга, и когда дело доходит до отпусков, ему приходится идти на серьезные усилия, а порой и на расходы, чтобы не доставлять неприятностей другим.

"Когда я еду к родственникам, я частенько везу с собой складную кровать, чтобы спать где-нибудь подальше от их спальни, чтобы дать Сью возможность хорошенько выспаться, - говорит он. - Когда мы едем куда-нибудь, мы стараемся избегать отелей и снимаем дома или квартиры, чтобы иметь больше одной комнаты".

Он, конечно, пробовал назальные зажимы, которые держат ноздри открытыми, и назальный расширитель тоже, но все это не помогает. Говорят, что храпу способствует и избыточный вес, а Рекс весит 115 килограммов. Он уже пообещал себе и другим, что похудеет.

Звук храпа создается некоторыми частями носоглотки, в частности, - мягкого нёба, которое вибрирует при вдохе и выдохе. По ночам мышцы, которые держат открытыми дыхательные пути, расслабляются, пути сужаются, амплитуда вибрации увеличивается, так что вероятность появления храпа существенно возрастает.

Таким образом, все, что расслабляет дыхательные пути - в том числе алкоголь и снотворное, - приводит к интенсификации храпа. К такому же эффекту могут приводить и курение, и насморк, и аллергия, и полипы.

К неделе "Прекратим храпеть!" британская ассоциация храпа и удушья во сне обнародовала специальный доклад о храпе и отпусках, в котором, в частности, говорится:

• 54% отпускников хотя бы раз в жизни мучались из-за храпевших близких;
• 41% отпускников бронировали отдельные комнаты или раздумывали над такой возможностью;
• 8% отпускников из-за храпа возвращались домой до окончания срока отпуска;
• 23% отпускников спали на балконе, чтобы не страдать от храпа близких;
• 20% отпускников по той же причине спали в ванных;
• 43% отпускников берут в отпуск беруши.

Источник: News.bbc.co.uk