Голливудская улыбка – это просто
Всех из нас в детстве учили чистить зубы дважды в день, нам объясняли это и родители, и в детском саду, и в школе, но вот, как делать это правильно, мне рассказал только врач-стоматолог, когда мне исполнилось уже 18 лет.
Просто представить невозможно, скольких проблем можно избежать, есть пользоваться зубной щеткой правильно. Их, кстати говоря, придумали еще за 300-400 лет до н.э. Материалы для изготовления были разнообразными: в Индии пользовались палочками, нарезанными из пихты. Эти палочки были расщеплены на конце. И до сих пор учителя йоги рекомендуют использовать такие палочки для чистки зубов. Но современный мир все-таки выбирает всем привычные нам зубные щетки.
Выбор зубных щеток сейчас очень широк, поэтому важно сориентироваться в нем и выбрать правильную.
Электрическая зубная щетка просто создана для тех, кому сложно проснуться по утрам, а чистка зубов – это каждодневная пытка, такая щетка сделает все за вас.
Что же выбрать? Зубную пасту или эликсир?
Стоматологи рекомендуют ополаскивать полость рта ежедневно, и обязательно до чистки зубов пастой.
Зубную пасту следует тоже выбирать тщательно. А именно, обратить внимание на ее состав на предмет необходимых веществ для предотвращения кариеса, таких как:
- Глюконат кальция
- Фтор
- Цинк
- Фосфат калия
- Фосфат натрия
В случае кровоточивости десен или воспаления, поможет паста с экстрактами трав:
- Ромашка
- Календула
- Зверобой
- Шалфей
- Гвоздика
- Хлорофила и витамина Е.
Но выбрать зубную щетку и пасту недостаточно, ведь очень важно чистить зубы правильно! Рекомендуемое время гигиены полости рта составляет 5-10 минут, в течение которых необходимо выполнять движения строго сверху вниз. Необходимо очистить внешнюю сторону зубов, затем внутреннюю, жевательную поверхность задних зубов и в завершении – язык.
Зубочистка, зубная нить и жевательная резинка
Кстати, поможет в этом и жевательная резинка. Но очень важно, жевать ее не долго – не больше 5 минут, иначе это может негативно сказаться не только на эмали, но и на здоровье вашего пищеварительного тракта. Общее количество жевания резинки не должно превышать 20 минут в день.
Зубочистки тоже требуют правильного с ними обращения, их следует располагать под углом 45 градусов и пользоваться очень аккуратно, чтобы не повредить десну.
В этой статье дана базовая информация об уходе за зубами, но, чтобы зубы были здоровыми и крепкими регулярное посещение стоматолога просто обязательно.
Комментарии
Милана 2015.10.26 09:47
Полина 2015.10.23 05:14
Милана 2015.10.22 15:49
Смотреть все комментарии - 3
Ваш комментарий