Недостаточный сон может приводить к избыточному весу
Sanjay Patel (Case Western Reserve University, Cleveland, Ohio, USA) и коллеги изучили данные почти 70 000 женщин средних лет, принявших участие в Nurse's Health Study в течение 16 лет. Оказалось, что женщины, ночной сон которых составлял 5 часов, на 15 % более вероятно станут тучными, чем те, которые спали ночью в течение 7 часов.
В среднем, женщины с ночным сном продолжительностью 5 часов, весили на 5,4 фунтов больше, чем при сне 7 часов,
и прибавляли в весе на 1,6 фунта больше в течение последующих 10 лет."Это, возможно, не так уж и много, но полученные значения являются средними, и некоторые женщины прибавляли в весе гораздо больше.
Даже столь малое различие может увеличить риск развития диабета и гипертонии", сказал Sanjay Patel.Одной из предположительных причин взаимосвязи между длительностью сна и весом является то,
что более короткий сон влияет на скорость метаболических процессов, и женщины с более короткой продолжительностью сна теряют меньше энергии вследствие неосуществленного термогенеза.
Ваш комментарий