Туфли на высоком каблуке – билет к травматологу

Обувь на высоком и неустойчивом каблуке меняет механику движений. Каблуки меняют форму икроножных мышц, что способно сделать форму ноги более привлекательной, но эти изменения будут вызывать дискомфорт в мышцах, сухожилиях и суставах.

Ношение высоких каблуков регулярно (не менее трех дней в неделю) изменяет нормальное положение голеностопа. Движение стопы в голеностопном суставе вверх и наружу становится ограниченным, потому что икроножная мышца становится короче, в то время как ахиллово сухожилие - шире и жестче. И поскольку стабилизирующие мышцы на внешней стороне голени должны выполнять больше работы, чтобы сбалансировать неустойчивую лодыжку, они «переутомляются» и таким образом увеличивается риск растяжения связок голеностопного сустава.

Обувь на высоком каблуке повысит нагрузки на мышцы и суставы. Любой наш шаг посылает ударную волну через стопу и всю ногу вплоть до позвоночника. Неестественное положение стопы на высоких каблуках снижает ее способность действовать в качестве амортизатора, и это отражается на коленях: они должны поглощать повышенную силу. Это повышает нагрузку на колени, а регулярная перегрузка коленных суставов, как известно, увеличивает риск дегенерации суставов и развития артрита. При этом нижние мышцы спины должны усиленно работать, чтобы защитить позвоночник и держать его в вертикальном положении, поддерживая баланс тела.

Туфли на высоком каблуке могут мешать нормальной координации мышц, которые стабилизируют нижнюю часть позвоночника. У молодых женщин, высокие каблуки при регулярном ношении «выгибают» таз вперед, и это увеличивает кривизну нижней части позвоночника (поясничный лордоз). У дам постарше позвонки нижней части спины менее подвижны и высокие каблуки, как правило, не причиняют такой ущерб.