Ароматерапия при стрессах и неврозах

Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и в разной степени выраженным анальгетическим эффектами.

Некоторые ароматические композиции прекрасно справляются с задачей снять стресс, дневную усталость, успокоить "расшатавшиеся" нервы.

При использовании в косметических целях эфирные масла, проникают глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитную функции кожи.

Вечерняя ванна с ароматическими маслами всегда помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие. Главное — правильно подобрать аромат.

Масло апельсина обладает антисептическим, иммуностимулирующим, успокаивающим, отчасти спазмолитическим действиями, стимулирует местное кровообращение, создает радостное настроение. Рекомендуется применять при нервном напряжении, депрессии, бессоннице, спазмах и судорогах, в качестве желчегонного и антицеллюлитного средства.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3 капли (нормализует состояние центральной нервной системы при стрессах и депрессии, улучшает настроение).
• Массаж: 7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, для регенерации кожи).
• Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
• Полоскания: 1 капля + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита).
• Внутрь: 2—3 капли на стакан сока принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).

Бергамотовое масло обладает антидепрессивным, спазмолитическим, анальгетическим, отхаркивающим и антисептическим действиями. Рекомендуется применять при простудах, гриппе, переутомлении и депрессии, кожных воспалениях, инфекциях мочевьшодящих путей, проблемах с пищеварением. Способствует концентрации внимания, вызывает чувство бодрости.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурителышце: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (концентрирует внимание, нормализует настроение при депрессии).
• Компрессы: 10 капель + 200 мл теплой воды (обертывания при варикозном расширении вен).
• Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда принимать с чаем (возбуждает аппетит, изгоняет глистов).
  Внимание! Масло противопоказано беременным женщинам и эпилептикам. Обладает фототоксическим эффектом (нельзя находиться на солнце).
• Натуральное эфирное масло используется для ароматизации чая: несколько капель масла нанести на стенки сосуда, в котором хранится сухой чай. Сосуд периодически встряхивать.

Масло герани обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действиями, препятствует росту новообразований, венозному застою. Повышает умственную и физическую активность.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 1—3 капли на 10 м2 (успокаивающее действие, снимает переутомление, повышает умственную активность).
• Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита, при ангине).
• Внутрь: 1 капля с медом или вареньем 2 раза в день после еды (при гастрите, воспалении кишечника, диабете).
• Компрессы: 4—5 капель на 10 мл воды (при явлениях венозного застоя в ногах).
• Обогащение косметических средств: 3—5 капель на 5 г крема-основы (для ежедневного ухода за жирной и чувствительной, проблемной кожей, способствует обновлению клеток, имеет хороший антицеллюлитный эффект).
  Внимание! Масло можно принимать внутрь только в небольших дозах и не использовать регулярно в течение длительного времени. Нельзя принимать натощак. Необходима консультация специалиста. Не рекомендуется беременным.

Грейпфрутовое масло обладает антисептическим, тонизирующим, антидепрессивным действиями, имеет легкий слабительный и мочегонный эффект, стимулирует лимфообмен, снижает аппетит.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (оказывает тонизирующее действие).
• Массаж: 5—7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, при жирной нечистой коже).
• Внутрь: 2—3 капли на 1 стакан фруктового сока (восстанавливает саморегуляцию клеток, нормализует работу печени, очищает кровь).
  Внимание! Обладает фототоксичным эффектом. Масло нельзя наносить на кожу перед приемом солнечных ванн.

Кардамоновое масло обладает антисептическим,

анальгетическим и гипертензив-ным действиями. Рекомендуется применять при гастрических, головных и мышечных болях, а также в качестве тонизирующего средства,

Способы применения и дозировки:
• В аромакурительнице: 3—4 капли (облегчает кашель, снимает головную боль).
• Массаж: 2 капли + 10 г масла-основы (гастрические расстройства, тошнота).
  Внимание! Масло применять с осторожностью, под наблюдением ароматерапевта. Противопоказано детям младше 12 лет.

Кориандровое масло обладает антисептическим, согревающим и анальгетическим действиями, улучшает память, регенерирует кожу. Хорошо снимает спазмы желудка, оказывает желчегонное действие. Рекомендуется применять для снятия усталости и нервного напряжения, уменьшения ревматических и арт-рических болей, при простудах, гриппе, бронхите.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает депрессию, улучшает память).
• Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (растирания при невралгии и ревматизме, массаж живота при спазмах желудка).
• Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда; принимать с чаем (возбуждает аппетит, препятствует газообразованию).
• Ингаляции: 3 капли на 1 л теплой воды (вдыхать в течение 10 минут при простуде).

Коричное масло обладает антисептическим, противогрибковым и анальгетическим действиями, стимулирует работу пищеварительной системы. Согревает, способствует творческой деятельности.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (укрепляет иммунную систему, снимает умственное утомление).
• Ванны: 1—2 капли + 10 мл этилового спирта; 1 ч. ложка раствора добавить в ванну (при простудных и вирусных инфекциях, ревматизме).

Лавандовое масло обладает антисептическим, ранозаживляющим, противовоспалительным, успокаивающим действиями, нормализует сердечный ритм и кровяное давление, стимулирует регенерацию клеток.

Способы применения и дозировки:
• В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное и физическое утомление,
  улучшает сон).
• Массаж: 5—7 капель на 10 мл масла-основы (при мышечных болях, ишиасе, артрите).
• Ингаляции: 10 капель + 1 л горячей воды (простуда, кашель).
• Внутрь: 2—3 капли на 1 чайную ложку меда с травяным чаем (при бессоннице, астме, бронхите, поносе, депрессии).
• Обогащение косметических средств: 12 капель на 10 г крема-основы (для ухода за воспаленной и чувствительной кожей, устранения шелушения).
  Внимание! Несовместимо с йод- и железосодержащими лекарствами. Не рекомендуется беременным. Передозировка может вызвать увеличение содержания холестерина в крови.

Масло лимона обладает антисептическим, вяжущим, гипотензивным, спазмолитическим действиями, улучшает функцию сердца, способствует образованию белых кровяных телец, нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет. Рекомендуется при нарушениях обмена, спазмах сосудов, неврологических заболеваниях, дисфункции пищеварительной системы.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (успокаивает, очищает воздух от табачного запаха, дезинфицирует помещение).
• Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
• Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика стоматита, при простуде).
• Внутрь: 2—3 капли на стакан сока; принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).
• Массаж: 4—5 капель на 10 мл масла-основы (люмбаго, радикулит).
  Внимание! Масло фототоксично. Не наносится на кожу перед выходом на солнце.

Мандариновое (танжериновое) масло обладает антисептическим, спазмолитическим, успокаивающим и тонизирующим действиями, повышает иммунитет (на клеточном уровне).

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (успокаивающее действие при переутомлении и перенапряжении).
• Ванны: 3—5 капель на ванну (при стрессе и бессоннице).
  Внимание! Масло фототоксично. Не наносить на кожу перед выходом на солнце.

Масло мяты перечной обладает аналь-гетическим,

антисептическим, спазмолитическим и тонизирующим действиями. Рефлекторно расширяет сосуды, нормализует артериальное давление, активизирует деятельность эндокринных желез, нормализует жировой обмен кожи.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (активизирует деятельность мозга, сильное освежающее средство).
• Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (мышечные и желудочные боли, кожный зуд, ревматизм и люмбаго).
• Внутрь: 2—3 капли на 1 чашку чая (потогонное, слабительное, спазмолитическое действие).
• Обогащение косметических средств: 3—4 капли на 10 г крема-основы (для ухода за жирной пористой кожей).
  Внимание! Не использовать при прохождении курса гомеопатического лечения.

Розовое масло обладает тонизирующим, антисептическим, спазмолитическим, антиаллергическим, ранозаживляющим и антидепрессивным действиями. Восстанавливает микрофлору желудка и кишечника, способствует желчеотделению. Рекомендуется также применять для снятия стресса и страхов.

Способы применения и дозировки.
• В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное утомление, улучшает сон, нормализует давление).
• Ванны: 7—10 капель на ванну (при стрессе, оказывает расслабляющее действие, регулирует деятельность кожных сальных желез).
• Массаж: 1—2 капли + 10 мл масла-основы (при увядающей коже, разрывах капилляров, для эротического массажа).
• Внутрь: 1—2 капли на 1 ч. л. меда и 1/3 стакана теплой воды (укрепляет сердце, тонизирует, улучшает пищеварение, снимает приступ стенокардии).
• Обогащение косметических средств: 1—3 капли на 10 г крема (для ухода за стареющей, чувствительной кожей).
  Внимание! Не применять в первые месяцы беременности.

В процессе приема ванн с ароматическими маслами рекомендуется для их внесения использовать основу: соль, мед, сметану, молоко или кефир. Масло смешать с одним из перечисленных эмульгаторов и добавить в воду. Температура ванны должна быть комфортная 37—42° С, продолжительность 15—20 минут.

www.ozdorovis.ru