10 способов пережить лето в городе

Жара в городе – испытание не для слабых. Как свести к минимуму неприятные ощущения и сделать лето в квартире максимально  комфортным? Вы поделились с нами рецептами.

 

ПАТРИАРХАЛЬНО  

 

Раньше я одевалась в жару как все – минимум одежды. И жаловалась: как жарко! А потом съездила в ОАЭ, посмотрела, как ходят там в 40-градусный зной, и взяла на заметку. Теперь в самое пекло надеваю не шорты и топы, а просторные платья в пол и с длинным рукавом, штаны-афгани, кофты из марлевки. В просторных одеждах жара переносится гораздо легче.

Анастасия Звонарева, 30 лет, художник

 

ЛЮБЛЮ ПОГОРЯЧЕЕ

 

В зной я не балуюсь мороженым и охлажденными напитками, хотя все вокруг пьют едва ли не лед. Я предпочитаю горячий черный и зеленый чай. Холодные напитки дают временную иллюзию прохлады, а горячий чай довольно долго поддерживает баланс: кажется, что внутри жарче, чем снаружи.

Анна Николаева, 27 лет, экономист

 

МОРСКОЕ ГАДСТВО  

 

Летом я почти полностью отказываюсь от красного мяса – мне кажется, что есть его в жару просто невозможно. Перехожу на морепродукты во всех вариациях: коктейли, овощные и фруктовые салаты, иногда паста. И обязательно ем побольше пряностей и специй – недаром в жарких странах их кладут практически во все блюда, они отлично стимулируют потоотделение. Этот режим питания помогает пережить зной.

Ольга Крайнова, 40 лет, переводчик

 

ЗАВЯЖИ И ЛЕЖИ

 

Во-первых, в жару нужно использовать любую возможность полежать,

передохнуть. Потому что в  городе очень трудно, привычные действия отнимают уйму сил. А если прилегли, положите на голову тряпочку, смоченную ледяной водой, – сразу станет легче.

Елена Астафьева, 29 лет, помощник режиссера

 

ВОДОПАД

 

Отлично помогает горячий душ, причем настолько горячий, чтобы еле терпеть – градусов 50, я думаю. Сразу после него чувствуешь себя отлично, температура воздуха уже не кажется такой невыносимой.

Галина Кривцова, 40 лет, составитель кроссвордов

 

МЕНТОЛ В ПОМОЩЬ

 

Летом стараюсь пользоваться косметикой для тела, в состав которой входит ментол – он дает охлаждающий эффект.

Кремом для стоп мажу ноги до колена, на лицо накладываю маску с ментолом, иногда делаю охлаждающее обертывание от целлюлита на всю поверхность ног и бедер. Помогает прекрасно!

Светлана Гурьянова, 27 лет, ветеринар

 

ЗАУШНЫЙ МОМЕНТ

 

Я путешествовала по Индии и вначале сильно страдала от непривычной жары. Однажды стало совсем нехорошо, и я угодила к врачу, который дал простой и очень эффективный совет: нужно протереть ледяным кубиком за ушами. Легчает мгновенно. Если льда под рукой нет, можно просто смочить салфетку в холодной воде.

Нина Хорохорина, 30 лет, модель

 

НАРАСПАШКУ

 

В жару нужно раскрыть все двери и окна – межкомнатные, балконные, на кухне и в комнатах. Постоянный сквознячок сделает атмосферу в квартире комфортной.

Отличное дополнение – взять пульверизатор, налить в него холодной воды, добавить пару кубиков льда и регулярно опрыскивать воздух около окон и дверей.

Анастасия Закурская, 40 лет, преподаватель

 

ОТРАЗИТЬ НАПАДЕНИЕ

 

Как только прогноз погоды обещает солнечные ясные дни, я закрепляю на окнах светоотражающую фольгу. В доме сразу становится заметно прохладнее.

Антонина Травина, 32 года, дизайнер

 

ПРОСТО ЛЕД

 

У меня есть несколько довольно мощных вентиляторов. Их эффект стал гораздо заметнее, когда кто-то из коллег посоветовал ставить прямо перед пропеллером пару бутылок с замороженной водой. Теперь только так и делаю: беру бутылки, замораживаю в них воду и таким образом охлаждаю воздушный поток.