Укрепить сердце - легко

Врачи из Университетской клиники Оломоуца (Чехия) предлагают всем и каждому простую систему для защиты сердца.

Для этого, как говорит кардиолог Милош Таборский, нужно просто скорректировать собственное поведение и отказаться всего лишь от четырёх вредных привычек, если таковые имеются.

Вот они:

• Курение. Сердце из-за курения недополучает кислород, что приводит к повышению кровяного давления. Кроме того, вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушительно воздействуют на стенки сосудов и повышает свертываемость крови.
• Переедание. Каждый килограмм — это лишняя нагрузка на сердце, и у тучных людей выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Трудоголизм. Стресс и отсутствие отдыха изнашивают сердце и влекут за собой хронические заболевания.
• Употребление жирной и сладкой пищи. И то, и другое повышает уровень холестерина, который оседает на стенках сосудов, сужая их и провоцируя развитие атеросклероза.