Целлюлит: за что и как с этим бороться?

Как часто целлюлит мешает наслаждаться жизнью, заставляет втискиваться в неудобные одежды, чтобы скрыть свое состояние. Почему и у кого он появляется с полной вероятностью заранее сказать нельзя. Но можно попытаться его предотвратить.

На появление целлюлита некоторые женщины обречены с самого рождения. Уже у 14-летних девочек появляются первые признаки целлюлита, которые увеличиваются по мере нарушения обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Целлюлит часто возникает у молодых мам и женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Организм в этих случаях не в состоянии вывести избыточное количество эстрогена. При нарушении кровотока в капиллярах вследствие полученной травмы также может возникнуть целлюлит. Образованию ямок и бугорков под кожей способствует и малоподвижный образ жизни, который приводит к утолщению и уплотнению соединительной ткани.

У мужчин целлюлит – большая редкость. В отличие от женщин, у которых жировые клетки расположены прямо под кожей, жировые клетки мужчин залегают глубоко и достигают поверхности очень редко.

Появлению целлюлита могут способствовать:

• - наследственность. В этом случае борьба с целлюлитом возможна и зависит только от самой женщины;
• - недостаточное количество потребляемой воды. Вода помогает вывести из организма токсины и прочие вредные вещества. В день необходимо потреблять не менее 7 стаканов воды.
• - неправильная диета. Появлению целлюлита в немалой степени способствуют нерациональное и нерегулярное питание: злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление кофе, большой количество острой пищи. Радикальные диеты для похудения также вынуждают организм при компенсации недостатка питания активно участвовать в образовании целлюлита. Насыщенные жиры также способствуют возникновению целлюлита. Они блокируют артерии и оседают в тканях, препятствуя, таким образом, выводу отработанных веществ и токсинов;
• - курение. Оно вредит не только коже и легким, но и сужает капилляры, ослабляя защиту и восстановительную функцию кожи. Курение провоцирует разрушению соединительной ткани, что может привести к образованию целлюлита;
• - растяжения и чрезмерные физические нагрузки. Они могут вызывать болевой спазм мышц, а растяжки блокируют соединительную ткань, затрудняя вывод токсинов и препятствуя нормальному очищению организма;
• - употребление некоторых лекарств. Они могут нарушить слаженную работу некоторых систем организма, например, желудочно-кишечного тракта. К возникновению целлюлита приводят: таблетки для похудения, снотворные и мочегонные средства,
  оральные контрацептивы;
• - отсутствие физических нагрузок. Фитнес снижает риск появления целлюлита, укрепляет организм, приводит мышцы в тонус, улучшает кровообращение и состояние организма в целом.

Целлюлит бывает следующих видов:

• - жесткий или твердый. Возникает у женщин, чрезмерно нагружающих ноги во время тренировок (профессиональные спортсменки или танцовщицы), проходит легко. Почти незаметен, т.к. напрямую соединен с мышцами;
• - мягкий. Сразу заметен, поражает большие участки тела, зачастую отвисает вместе с кожей. Часто связан с ухудшением тонуса мышц. Легко выявляется, достаточно легко устраняется.

Для определения типа целлюлита нужно натянуть кожу и слегка сжать ее пальцами или ладонями. Кожа, пораженная целлюлитом, имеет характерные бугорки и ямки, более чувствительная и холодная на ощупь, выделяется бледностью.того, чтобы одержать победу, придется немало потрудиться. Предотвращение и лечение целлюлита заключается в комплексном подходе, сочетающим несколько методов.

Для избавления от целлюлита применяют:

• - антицеллюлитные крема. По словам производителей,
  устраняют целлюлит и предотвращают его появление, повышают эластичность кожи, восстанавливают и смягчают ее, укрепляют мышцы. Кремы особенно эффективны в сочетании с диетой и физическими нагрузками. После прекращения использования крема кожа возвращается в первоначальное состояние, т.к. кремы никак не влияют на ее естественные свойства;
• - эндермология. Процедура глубокого массажа пораженных целлюлитом зон. Улучшает кровообращение, помогает избавиться от скоплений токсинов, отшелушивает верхний слой эпидермиса. Но время проведения процедур одевают специальный костюм, позволяющий сильнее контактировать с валиками. Всасывающие массажные движения напоминают пылесос. Длительность процедуры 35-45 минут с периодичностью дважды в неделю. Эффект заметен уже спустя несколько процедур;
• - очищающая диета. В рационе должны преобладать свежие овощи, фрукты и зерновые и исключены кофе, сладкие напитки. О курении и алкоголе стоит либо забыть вовсе, либо существенно сократить. Предотвращению целлюлита способствует диета с низким содержанием жиров, так как быстрее всего организмом усваиваются и выводятся клетчатка и углеводы. Воду нужно пить не менее восьми стаканов в день;
• - занятия спортом. Фитнес помогает улучшить кровообращение, укрепляет мышцы и окружающие ткани;
• - массаж. Один из основных методов лечения и предотвращения целлюлита.
  Помогает восстановить естественные свойства организма, регулирует тонус мышц, стимулирует нормальную работу кровеносной и лимфатической систем, помогает избавиться от жировых отложений в местах, которые не всегда доступны при занятиях фитнесом. Массаж можно выполнять в домашних условиях, растирая проблемные зоны массажной щеткой или специальной рукавичкой;
• - правильное дыхание. Помогает расслабить мышцы, улучшает общее состояние организма, уменьшает напряжение, обеспечивает приток кислорода в организм и способствует его очищению;
• - липосакция. Достаточно дорогая пластическая операция, удаляющая скопления жира на ногах, ягодицах, животе, спине, руках, лице и шее. Помогает избавиться от лишних сантиметров, но бесполезна в борьбе с целлюлитом;
• - талассотерапия. Спа-процедура с использованием морских водорослей. Помогает вывести токсины, нормализовать водный баланс, питает и увлажняет кожу;
• - обертывания тела. Лечебно-профилактическая процедура, помогающая укрепить и оздоровить организм, вывести токсины, улучшить кровообращение и укрепить мышцы. Обертывание проводится с использованием простыни, вымоченной в траве или водорослях. После процедуры проводится оздоровительный массаж.

www.beauty-fitness.ru