Лечебно-профилактические рекомендации по применению точечного самомассажа

В этом разделе рассказано о наиболее часто встречающихся заболеваниях. Разумеется, не должно возникать и мысли о том, что эти рекомендации сделают ненужными обращения к врачу. Однако назначенное им лечение может быть с успехом дополнено рефлекторным воздействием, болезнь будет протекать легче и закончится быстрее. Профилактическое же применение описанных приемов может вообще предохранить от развития болезни.

В рецептуру точек, подбираемых для каждого сеанса, должны входить точки общего и местного действия. Их следует комбинировать таким образом, чтобы избегать длительного воздействия на каждую из них. Например, для одного сеанса можно взять точки на правой руки и левой ноге, а для следующего — те же точки на левой руке и правой ноге. Можно воздействовать одновременно на точки обеих конечностей.

Эффективность воздействия не зависит от стороны тела, кроме случаев односторонних 'поражений, например, при невритах, миозитах и т. п. В этих случаях следует массировать точки на больной стороне.

Как правило, курс лечения рассчитан на 10—12 сеансов. Первые 4—5 сеансов желательно проводить ежедневно, остальные — через день.

Приводятся схемы лечения на 2—3 дня с последующим повторением. Однако эти схемы не исключают самостоятельного составления рецептуры точек по мере накопления опыта и с учетом особенностей конкретного больного.

Еще раз напоминаю, что применение любого вида немедикаментозного воздействия возможно лишь при установленном диагнозе и отсутствии противопоказаний.

Точечный массаж при ОРЗ

В эту группу объединены воспалительные заболевания верхних дыхательные путей, включая придаточные пазухи, глотку, гортань и трахею.

Рекомендуется точечный массаж тормозным (успокаивающим) методом в течение 2—5 мин. Сеанс следует начинать с массажа точек общего действия (24, 33, 19, 23), а затем переходить к точкам местного действия. Не следует каждый раз воздействовать на все рекомендуемые точки. Их нужно чередовать, особенно точки общего действия.

Как и любой способ лечения, точечный массаж будет тем эффективнее, чем раньше его начать. Особенно действенно проведение его с профилактической целью сразу же после контакта с больным, во время массовых вспышек заболевания или после переохлаждения. В этих случаях рекомендуется массировать точки 33, 9, 10, 19; при появлении начальных симптомов ОРЗ следует добавить массаж точек 4, 5, 25, 22.

При выраженной картине заболевания массаж следует проводить 2 раза в день. Приведу примерную схему. В скобках указана сторона воздействия: левая — (л), правая — (п), если подобного указания нет, нужно массировать точки с обеих сторон.

1 день Утро: 24 (л), 33 (п), 9, 4, 5;

Вечер: 24 (п), 33 (л), 10, 4, 5. 2 день. Утро: 33, 19 (л), 4 (п), 5 (л);

Вечер: 24, 9, 4 (л), 5 (п).

Эту примерную схему можно изменять и дополнять с появлением новых симптомов. Так, при гайморите и фронтите следует включать в рецептуру точки 2, 3 и 6, а при явлениях тонзиллита, фарингита и ларингита точки 12, 14, 15, 16, 39, 23, 19.

Кашель можно облегчить воздействием на точки 11, 12, 14, 15, 23. Желательно среди рекомендуемых точек выявить наиболее болезненные и массировать именно их. Для лечения заболеваний этой группы показана также аппликация шариков и пластин .

Головную боль при ОРЗ можно купировать точечным массажем с учетом локализации боли, при болях в лобной области массируют точки 2 и 3, в теменно-височной области — точки 1, 7, 8, 39, 23; в затылочной области — точки 8, 9, 10, 23.

Следует напомнить, что причины головной боли могут быть самыми различными, начиная от пребывания в душной, прокуренной комнате и кончая тяжелыми органическими заболеваниями головного мозга. Приведенными рекомендациями можно пользоваться для лечения головной боли при утомлении, простудных заболеваниях, мигрени, повышенном или пониженном артериальном давлении.

Точечный массаж при боли в спине

Позвоночник состоит из отдельных позвонков, подвижно связанных друг с другом. Между каждой парой позвонков из спинного мозга выходят нервные корешки, из которых затем формируются все нервные сплетения и нервы человеческого тела. Между позвонками имеются хрящевые прокладки — диски, которые выполняют роль амортизаторов . Спинно-мозговые диски испытывают очень большую постоянную нагрузку и не удивительно, что уже к 25—30 годам эластичная структура дисков нарушается, разволок-няется, сам диск умещается. Нарушаются взаимоотношения позвонков. Может наступить разрыв капсулы, в которую заключен диск. В этом случае вещество диска выходит за его пределы и сдавливает окружающие кровеносные сосуды и нервы — развивается так называемая грыжа диска.

Описанная патология носит название остеохондроз и является самым распространенным заболеванием на земном шаре.

Остеохондрозом мы расплачиваемся за свое прямохождение. Тут эволюция сыграла с человеком злую шутку, поставив на “задние лапы” и не изменив сколько-нибудь существенно по сравнению с животными его скелет.

Усиленному развитию остеохондроза способствуют две диаметрально противоположные причины — чрезмерная физическая на-гоузка и полное ее отсутствие. Первая причина понятна, вторая же требует пояснения. Дело в том, что на спине имеются мощные мышцы, создающие как бы мышечный корсет и разгружающие тем самым позвоночник. У человека, ведущего сидячий образ жизни,, не тренированного, эти мышцы развиты слабо и не выполняют своей разгрузочной роли.

Из сказанного понятно, почему тяжелым остеохондрозом страдают наряду со штангистами и балеринами люди сугубо умственного труда, далекие от спорта

Остеохондроз — заболевание многоликое. Наряду с привычными болями л пояснице и в шее оно может вызывать головные боли и головокружение, боли в сердце и в животе, онемение и боли в руках и яогах.

Другим заболеванием позвоночника, которое сопровождается радикулярвым синдромом, является спондилез — деформация позвонков за счет солевых осложнений. Это заболевание, в отличие от остеохондроза, свойственно пожилому возрасту.

В этом разделе остановлюсь на лечении радикулита, т. е. болевого синдрома 'позвоночника, не касаясь всего многообразия чувствительных, двигательных и вегетативных нарушений, свойственных остеохондрозу.

Напомню, что позвоночник делится на шейный, грудной и пояснично-крестцовый отделы. Соответственно и радикулиты носят те же названия в зависимости от локализации болей.

Боли нередко провоцируются охлаждением и длительным пребыванием в вынужденной позе. Особенно неблагоприятно резкое, чрезмерное мышечное усилие, при котором может произойти повреждение диска или смещение позвонка, требующее иногда оперативного лечения.

Больной должен быть осмотрен врачом и только после установления диагноза и назначения основного лечения могут быть добавлены вспомогательные методы. Лечение радикулита зависит от стадии заболевания. Различают острый период, характеризующийся возникновением сильных болей, подострый—период стихания болей и хронический.

В остром периоде врачи обычно назначают болеутоляющие и противовоспалительные средства, постельный режим. Лечебная гимнастика и вытяжение позвоночника противопоказаны. “Покой больному органу” — вот основой принцип лечения любого заболевания в остром периоде.

При остром радикулите рекомендуется точечный массаж, при хроническом — массаж следует комбинировать с аппликацией шариковили пластин .

Очень эффективно, особенно в острых случаях, применение баночного вакуум-массажа. Вообще острые процессы значительно легче поддаются лечению, чем хронические.

Наиболее действенным будет массаж болевых точек, поэтому процедуру нужно начинать с их выявления. Местные болевые точки при радикулите расположены по средней линии спины между выступающими частями позвонков соответствующего отдела позвоночника. Другая группа точек воздействия расположена также на уровне промежутков между позвонками, но в сторону от них на ширину двух поперечных пальцев .

Обычно проводят 8—10 сеансов тормозным методом. Если боли исчезают после 3—5-го сеанса, лечение следует прекратить. При необходимости через 10—15 дней курс повторяют.

В рецептуру обязательно включают точки общего действия на руках и ногах. В качестве примера приведена схем” лечения по-яснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки 19, 30, 31, 32, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 36, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Аналогичным образом составляется план лечения шейного и грудного радикулитов. Примерная схема:

1-й сеанс: точки 22, 9, 11, 13, 34;

2-й сеанс: точки 19, 11, 12, 17, 33;

3-й сеанс: точки 24, 9, 13, 11, 34, 26.. Рекомендуется на каждом сеансе добавлять мести болевые точки.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

При ишиалгии лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Примерная схема:

1-й сеанс: точки 24, 31, 32, 35, 36;

2-й сеанс: точки 19, 31, 32, 34. 36.

Проводят 10—12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15—20 дней — третий курс.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Пальцевое воздействие можно комбинировать с аппликацией шариков и пластин, а также с баночным массажем задней стороны бедра. При проведении в один день точечного и баночного массажа начинать нужно с первого.

Почти все указанные точки можно массировать самому себе. Вот несколько советов. Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя вальцами — указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо. Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища,

Массаж задней поверхности бедра проводят так: охватывают ладонями бедро, располагая большие пальцы спереди и надавливая одновременно тремя пальцами на каждую болевую точку.

По мере стихания болей в подостром периоде в комплексе с другими видами лечения можно применять вытяжение позвоночника. Однако оно противопоказано при выраженной деформация позвоночника (деформирующий спондилез), чувствительных и двигательных расстройствах, поэтому применять его можно только с разрешения врача.

За счет вытяжения позвоночника весом собственного тела уменьшается давление на межпозвоночные диски и травматизация нервных корешков, улучшается кровообращение в позвонках и связочном аппарате.

Основное условие успехе вытяжении — максимальное расслабление мышц спины, мышечного корсета, о котором говорилось выше. Перед процедурой полезно принять теплую ванну (температура воды 37°, продолжительность 10—15 мин) и сделать легкий массаж спины массажером иди ладонями.

Простейшее одномоментное вытяжение позвоночника можно осуществить, используя любое приспособление типа гимнастической перекладины: 1—3 мин повисеть на руках, максимально расслабив спину. Этот способ, однако, недоступен немолодым и нетренированным людям,

да и перекладина имеется не в каждой квартире. Предлагаю упрощенный, но не менее” эффективный вариант. Вместо перекладины можно использовать верхнюю кромку шкафа, двери, водопроводную трубу и пр.расположенные ниже вытянутых вверх рук. Захватив руками край шкафа, подогните колени, не отрывая ног от пола, и вы почувствуете, как растягивается ваш позвоночник. Такое дозированное вытяжение практически доступно каждому. Делать его рекомендуется несколько раз в день, особенно перед сном.

По рекомендации врача-ортопеда можно проводить продолжительное вытяжение на ровной жесткой постели, подняв градусов на 30 головной край. К изголовью прикрепляются две лямки из ткани длиной 1,5 м каждая и шириной 5—7 см, в которые продевают руки . Подобным образом можно выполнить постепенное и длительное вытяжение (до 3—4 ч).

Более сложные виды вытяжения позвоночника (подводное, с отягощением) проводятся в специализированном ортопедическом или неврологическом стационаре.

В последние годы в комплексном лечении радикулярного синдрома заняла свое место мануальная терапия. Метод этот очень эффективен в умелых руках, но не слишком доверяйте доморощенным костоправам.

В рецептуру обязательно включают точки общего действия на руках и ногах. В качестве примера приведена схема лечения по-яснично-крестцового радикулита:

1-й сеанс: точки 19, 30, 31, 32, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

2-й сеанс: точки 24, 30, 31, 36, 34, 38; другие болевые точки в поясничной области;

3-й сеанс: точки 33, 34, 38; местные болевые точки. При односторонней локализации болей массируют точки на этой же стороне, а на здоровой — только одну-две точки. Точки общего действия (19, 24, 33, 37) можно брать в перекрест: левая рука — правая нога и т. д. Из группы точек 32 следует выбрать наиболее болезненные.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Аналогичным образом составляется план лечения шейного и грудного радикулитов. Примерная схема:

1-й сеанс: точки 22, 9, 11, 13, 34;

2-й сеанс: точки 19, 11, 12, 17, 33;

3-й сеанс: точки 24, 9, 13, 11, 34, 26.. Рекомендуется на каждом сеансе добавлять мести болевые точки.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

При ишиалгии лечение проводят преимущественно на больной стороне, массируя болевые точки по ходу позвоночника, крестца и задней поверхности ноги с добавлением точек общего действия на больной и здоровой стороне. Примерная схема:

1-й сеанс: точки 24, 31, 32, 35, 36;

2-й сеанс: точки 19, 31, 32, 34, 36.

Проводят 10—12 сеансов. При необходимости через 10 дней назначают второй, а через 15—20 дней — третий курс.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Пальцевое воздействие можно комбинировать с аппликацией шариков и пластин, а также с баночным массажем задней стороны бедра. При проведении в один день точечного и баночного массажа начинать нужно с первого.

Почти все указанные точки можно массировать самому себе. Вот несколько советов. Точки на плече массируют, надавливая сразу тремя пальцами — указательным, средним и безымянным, положив руку на противоположное плечо. Самомассаж точек поясницы и крестца осуществляется большими пальцами рук, охватывающих боковые отделы туловища,

В заключение напомню, что людям, страдающим заболеваниями позвоночника, необходимо спать на ровной жесткой постели с плоской подушкой под головой

НЕВРАЛГИИ И НЕВРИТЫ ПЕРИФЕРИЧЕСКИХ НЕРВОВ

В клинической картине невралгия характерной чертой являются боли. При невритах кроме болей наблюдаются двигательные и чувствительные нарушения.

В комплексное лечение этих заболеваний, назначенное невропатологом, следует включать приемы рефлекторного воздействия, особенно эффективные на ранней стадии заболевания. Лечение нужно начинать с массажа точек общего действия тормозным методом. Целесообразно воздействовать на точки перекрестие: например, точка 24 на больной стороне и 33 на здоровой, точка 22 на больной и 37 на здоровой и т. д. На следующем сеансе добавляют точки местного действия.

Первые сеансы, до стихания острых болей, проводят ежедневно, последующие — через 1—2 дня с аппликацией шариков или пластин на время между сеансами; 1—2 раза в неделю можно проводить баночный массаж по ходу пораженного нерва (в зоне болезненности).

Кроме того, используется прием, который называется линейным массажем. Подушечкой большого пальца руки поглаживают болезненный участок кожи, соответствующий проекции нервного ствола в направлении от центра к периферии. Проводят 8—10 таких прохождений, постепенно усиливая надавливание. Этот вид массажа целесообразно комбинировать с точечным на участках между двумя точками воздействия.

Поясним это на примере лечения невралгии седалищного нерва. Сеанс нужно начинать с тормозного массажа точек, расположенных сбоку от позвоночника на больной стороне (например, 31). Затем от нее проводят линейный массаж (8—10 прохождений) до точек 32, одну из которых, наиболее болезненную, массируют 1—2 мин и продолжают линейный массаж следующего участка от точки 32 до 35, после чего массируют точку 35. Участки между точками 35 и 36, 36 и 34 проходят точно так же, чередуя линейный массаж с точечным.

При проведении процедуры следует выявлять другие болезненные точки по ходу седалищного нерва; это позволит уменьшить участки линейного массажа и увеличить число точек воздействия. Массаж прекращается у нижней границы болевой зоны.

Аналогичным образом можно лечить невриты и невралгии малого берцового (точки 36, 33, 34), большого берцового (36, 37), лучевого (17, 19, 24), локтевого (13, 21), срединного (13, 20, 22) нервов.

Межреберную невралгию лечат воздействием на точки, расположенные сбоку от позвоночника, аналогичные точке 12, а также по средней линяй груди на уровне межреберий (в частности, 26). Кроме того, в рецептуру следует включать точки 11, 13, 19, 20 и 25. Последние три точки нужно чередовать или брать перекрестно.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

По той же схеме лечат опоясывающий лишай—вирусное заболевание, характеризующееся сильными болями по ходу межреберных нервов и герпетическими высыпаниями на коже.

Показан любой из описанных методов рефлексотерапии. Лечебные манипуляции следует проводить на больной стороне тормозным методом. Для усиления эффекта можно возбуждающим методом воздействовать на симметричные точки здоровой стороны.

Лечение начинают с точечного или баночного массажа, дополняя его аооликацией шариков или пластин на период между сеансами.

Процедуры следует прекратить, как только исчезнут болевые ощущения.

Приводим перечень точек воздействия для лечения различных областей тела.

Шейно-лопаточно-плечевая область: точки 9, 10, 11, 12, 13, 17, 20 (или 19, 22, 24), Точки 19, 20, 22, 24 следует чередовать между собой или массировать одновременно, но на разных руках (не более двух точек на каждом сеансе).

Область предплечья и кисти: точки 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25. В данном варианте точки общего действия используются как местные. На каждом сеансе следует массировать не более 2—3 точек, расположенных в непосредственной близости от зоны болезненности, добавляя 1—2 на другой руке.

Область бедра: 35, 36, 34; при болях на задней и внутренней поверхности бедра дополнительно можно массировать точку 39.

Область голени: 33, 36, 37, 34.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Заканчивая этот раздел, отмечу, что те же сочетания точек можно использовать при артритах различного происхождения и травмах суставов. Воздействие осуществляется тормозным методом на точки, расположенные в окружности пораженного сустава .

ВЕГЕТОСОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

Больных сердечно-сосудистыми заболеваниями должен лечить врач-терапевт. Нельзя забывать, что сердечная недостаточность — одно из противопоказаний для рефлексотерапии. Однако при функциональных заболеваниях типа вегетососудистои дистонии с преобладанием гипертонии или гипотонии могут быть включены в комплекс лечения приемы рефлекторного воздействия.

Приведу примерную схему сочетания точек при наклонности к гипертонии для проведения точечного массажа тормозным методом:

1-й сеанс: точки 20, 33, 27, 7, 10;

2-й сеанс: точки 19, 21 (л), 37, 13, 1;

3-й сеанс: точки 22, 21 (п), 17, 34, 9, 2.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

При гипотонии сеанс точечного массажа следует начинать с тормозного воздействия, а заканчивать возбуждающим. Рекомендуются следующие сочетания точек:

1-й сеанс: тормозить точки 19, 33, возбуждать — 1, 21, 39.

2-й сеанс: тормозить — 24, 17, возбуждать — 9, 25, 27.

3-й сеанс: тормозить — 33, 24, возбуждать — 10, 23, 25.

Перейти к схеме расположения биологически активных точек

Проводят 10—12 сеансов, наблюдая за артериальным давлением. Если выявляется тенденция к его нормализации, можно по согласованию с лечащим терапевтом уменьшить дозу лекарственных препаратов вплоть до полной их отмены.

При недостаточном или нестойком улучшении курс лечения через 2—3 недели можно повторить. В процессе массажа выявляйте наиболее эффективные для каждого больного точки воздействия. Повторные курсы в случае необходимости надо проводить 1 раз в 3 месяца. Желательно приурочить лечение к весеннему и осеннему периодам, когда из-за меняющегося атмосферного давления и повышенной влажности больные вегетососудистой дистонией чувствуют себя особенно плохо.

Необходимо отметить, что у больных этой группы нередко наблюдается эмоциональная лабильность, иногда астено-невротические реакции, сопровождающиеся повышенной раздражительностью, утомляемостью, плохим сном. В этих случаях нарядулС медикаментозным лечением, физиотерапией, гимнастикой показана рефлексотерапия (точки, 1, 11, 9, 12, 18, 37, 38, 20, 27). Метод воздействия — тормозной или возбуждающий — выбирают в зависимости от исходного состояния больного: при возбуждении, раздражительности, плохом сне — тормозной, при слабости, апатии, быстрой утомляемости — возбуждающий.

ЯЗВЕННАЯ БОЛЕЗНЬ, ГАСТРИТЫ

Возникновение и развитие этих заболеваний в большой степени связано с нарушениями центральной и вегетативной нервной системы, ведущими к расстройствам моторной и секреторной функции желудка и появлению болевого синдрома. Эти обстоятельства определяют возможность рефлекторного воздействия. Для решения вопроса о его применении необходимо детальное обследование и установление точного диагноза. Это особенно важно при хронической язве желудка в связи с опасностью злокачественного перерождения. Рефлексотерапия недопустима при язвенном кровотечении и возможна не ранее, чем через 6 месяцев после его прекращения. Противопоказанием является также рубцовое сужение выходного отдела желудка (стеноз привратника) — грубая органическая патология, при которой не приходится ждать лечебного эффекта.

При болях, спазмах, тошноте, рвоте, повышенной кислотности желудочного сока применяется тормозное воздействие. Основная противоболевая точка — 33. При остром гастрите массаж ее в течение 3—5 мин с последующим массажем точки 27 может полностью снять или значительно уменьшить боли.

При язвенной болезни и хроническом гастрите рекомендуется следующее сочетание точек:

1-й сеанс: 20, 18, 31, 27, 38;

2-й сеанс: 22, 21, 33, 31, 27;

3-й сеанс: 24, 20, 31, 27, 33.