Примерные комплексы физических упражнений для больных инфарктом миокарда на стационарном и послебольничном этапах физической реа

Примерные комплексы физических упражнений для больных инфарктом миокарда на стационарном и послебольничном этапах физической реабилитации. Упражнения стоя (22—27), выполняемые наряду с упражнениями 8—15 при режиме IV двигательной активности на стационарном этапе реабилитации: 22 — руки на поясе, ноги расставлены; поворот туловища влево с отведением левой руки — вдох, возврат в исходное положение — выдох; 23 — ноги на ширине плеч; на счет 1—2 — вдох, на счет 3—5 — наклон туловища в сторону («насос») — выдох, выпрямление туловища — вдох; то же в другую сторону; 24 — руки на поясе; на счет 1 мах левой ногой в сторону — выдох, на счет 2 — возврат в исходное положение — вдох; на счет 3 — мах ногой вперед — выдох, на счет 4 — возврат в исходное положение — вдох; то же с правой ноги: 26 — кисти рук на верхнем конце вертикально поставленной гимнастической палки; полуприсесть на носках — выдох, принять исходное положение — вдох; 26 — кисти рук приведены к плечам, локти разведены в стороны; развести руки в стороны ладонями кверху и прогнуться — вдох, принять исходное положение — выдох; 27 — ходьба в течение 1—2 мин со сменой темпа каждые полминуты. Упражнения стоя и сидя (28—40), выполняемые наряду с упражнениями 8—27 при режиме IV двигательной активности на послебольничном этапе реабилитации больными мелкоочаговым и неосложненным крупноочаговым инфарктом миокарда с тяжестью состояния не выше II функционального класса: 28 — положение стоя,

ноги на ширине плеч; поднять руки вверх — вдох, наклониться вправо — выдох, руки к плечам — вдох, руки опустить — выдох; 29 — положение стоя, ноги вместе; одновременно развести руки в стороны и сделать выпад левой ногой в сторону — выдох, принять исходное положение — вдох; то же с правой ногой; 30 — положение стоя, ноги вместе; на счет 1 развести руки в стороны — вдох, на счет 2 — сделать мах левой ногой вперед и перевести руки вперед — выдох, на счет 3 — приставить левую ногу, разведя руки в стороны — вдох; то же с правой ногой; 31 — положение стоя, ноги широко расставлены; поднять левую руку вверх, затем направить ее в сторону правой стопы с наклоном туловища вперед — выдох, принять исходное положение — вдох: то же с правой руки; 32 — положение стоя, ноги вместе; отвести левую ногу в сторону на носок, одновременно правой ладонью коснуться левого плеча и повернуть голову вправо — выдох, принять исходное положение — вдох; то же в другую сторону с правой руки; 33 — положение стоя, ноги вместе, руки вперед; полуприседания; 34 — положение стоя, ноги на ширине плеч; развести руки в стороны ладонями кверху, отклоняя голову и плечи назад — глубокий вдох, принять исходное положение — выдох; 35 — положение сидя на стуле, в опущенных руках гантели (0,5—1 кг); согнуть руки к плечам, затем поднять их вверх — вдох, принять исходное положение — выдох; 36 — сидя на стуле, в опущенных руках гантели (0,5—1 кг); согнуть руки в локтях, поднимая гантели до уровня плеч — вдох, опустить руки через стороны вниз — выдох; 37 — положение стоя, ноги вместе: правой ногой шагнуть вперед, разводя руки в стороны — вдох, принять исходное положение — выдох; то же с левое ноги; 38 — положение стоя, в опущенных руках гантели (1 кг); поднять руки к подмышечным впадинам — вдох, принять исходное положение — выдох; 39 — положение стоя, в опущенных руках гантели (1 кг); поднять вытянутые руки через стороны вверх — вдох, опустить руки — выдох; 40 — положение стоя, ноги вместе — вдох; расслабить руки, плечи, наклонить голову — глубокий выдох.