Зимний отдых

Зима – благодатное время для катания на коньках и лыжах. Занятия зимними видами спорта не только позволяют любоваться красотами заснеженных пейзажей и обогащать организм кислородом, но и активно поддерживать фигуру в нужных пропорциях. Наиболее эффективны в деле формирования талии лыжи. Но и просто катание на санках с горы помогает сжигать ненужные жиры и приносит массу удовольствия. Не упустите эту возможность! Тем более если у Вас отпуск или просто выходные.
Сейчас многие предпочитают отдыхать два раза в год по две недели, нежели брать полный отпуск длиною в целый месяц. Это в большей степени относится к людям, которые могут позволить себе поездки в дальние страны. Вот несколько дельных советов тем, кто отправляется в путешествие на новогодние каникулы.

Если вы едете в Лапландию, чтобы покататься на снегоходах и лыжах:

1.Не забудьте утеплиться. Если вы все же замерзните – не вздумайте согреваться спиртным. Первые 10 минут будет теплее, а потом совсем окоченеете. Спасительным для вас будет чашка чая или кофе.

2. Не забудьте взять крем с UV-фильтрами высокой степени защиты, т.к. на вершине горы кожа обгорает быстрее и сильнее из-за отражения солнечных лучей от белого снега. Не успеете оглянуться, как ваше лицо станет красным.

3. Также не забудьте очки с высокой степенью защиты от ультрафиолета, т. к. по той же причине, что и в предыдущем пункте, можете испортить глаза и зрение.

4. Шапка с ушами – спасение от холодных северных ветров.

В гости к Клеопатре.

1. Зима везде холоднее лета. Не переоценивайте тепло Египта или Арабских Эмиратов. В северном полушарии в декабре-январе быстро холодает с наступлением темноты, так что куртка на подкладке и с воротником совсем не повредит.

2. Собираясь посетить теплые страны и ознакомиться с их достопримечательностями, не забудьте прочные кроссовки с рифленой подошвой. Опыт показывает, что более удобной обуви для лазанья по историческим развалинам еще не придумано.

3. Прилетев в субтропическую жару, не пытайтесь создать в номере отеля привычную домашнюю прохладу и не спите под кондиционером – простудитесь.

4. В жаркой стране пейте воду только из пластиковых бутылок, укупоренных фабричным способом. Лед в напитки не кладите – он может быть приготовлен из водопроводной воды, не пригодной для питья.

5. Крем с защитой от ультрафиолетовых лучей, солнечные очки и панамка с козырьком – необходимые атрибуты для отдыха в жарких странах.

Непременно и всегда.

1. Чтобы вас не укачивало в самолете, поезде, автомобиле или на океанском лайнере, запаситесь препаратом драмина. Одна таблетка, принятая за час до поездки, уменьшит неприятные ощущения: тошноту и головокружение.

2. Пока летите в самолете, пейте больше жидкости (лучше минеральной воды без газа), хотя бы пол-литра каждый час. Кондиционированный воздух высушивает слизистую носа и делает ее восприимчивой к проникновению микробов и вирусов.

3. Кожа в самолете быстро обезвоживается, поэтому нанесите перед поездкой интенсивный увлажняющий крем, а во время полета постоянно орошайте лицо минеральной водой.

4. Дороги бывают разные. Чтобы избежать чувство дискомфорта из-за невозможности провести гигиенические мероприятия, возьмите в дорогу влажные салфетки для интимной гигиены. Ими вы можете воспользоваться даже в стесненных условиях.

5. Не забудьте взять дорожную аптечку приблизительно следующего содержания: обезболивающие и жаропонижающие средства, лекарства от диареи, аллергии, крем от ушибов, капли от насморка и средства от боли в горле.

6. Не покупайте пищу у уличных торговцев, даже если аппетит разыгрался всерьез, а нечто на жаровне или вертеле призывно благоухает. Пищевое отравление испортит весь не такой уж продолжительный отпуск.

7. Перелетев в другой часовой пояс, старайтесь не спать днем – быстрее привыкните к разнице во времени.

8. Заблаговременно позаботьтесь о пополнении счета своего мобильного телефона: путешествие – еще не оправдание того, что вы оставите своих друзей и близких без поздравлений.