Косметология -
Самомассаж живота
URL
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию. 1. Сядьте на пятки. Положите обе руки себе на живот, одну поверх другой. Расслабьте живот и согрейте его руками, представляя, как тепло проникает внутрь. |
 |
2. Нажимая одной ладонью на другую, медленно прогладьте живот, двигаясь по кругу по часовой стрелке. Повторите три-четыре раза. |
 |
3. Продолжая держать ладонь на ладони, пальцами нижней руки промассируйте весь живот небольшими круговыми движениями. |
 |
4. Придерживаясь все того же общего направления по часовой стрелке, прихватывайте мягкие ткани пальцами и разминайте. Затем повторите этап 1, положив руки ниже пупка. Закройте глаза. Расслабьтесь и снова представьте, как тепло от рук проникает внутрь тела и успокаивает вас. |