Косметология -
Самомассаж кистей рук
URL
 |
Выполнять 5 минут. Масло по желанию. 1. Положите ладонь на ладонь, направив пальцы в противоположные стороны. Мягко давите ладонь на ладонь, сгибая кисти в запястьях. Разверните руки и повторите. |
 |
2. Основание большого пальца одной руки покоится в ладони другой руки. Промассируйте это место, сжимая ладонь. |
 |
3. Поверните руку ладонью вверх и промассируйте всю ее поверхность большим пальцем другой руки, делая небольшие круговые движения. Затем сделайте статический массаж, просто надавливая на ладонь. Особое внимание уделите мышцам большого пальца. |
 |
4. Поверните ладонь тыльной стороной вверх. Нажмите большим пальцем другой руки на впадину между большим и указательным пальцами. Затем нащупайте и промассируйте все ложбинки меж сухожилий остальных пальцев руки. |
 |
5. Промассируйте каждый палец по направлению от его основания
к ногтю. Сначала сверху и снизу, затем - с боков. Повторите этапы 2-5 при работе с другой рукой. |