Пусть солнце будет вам на пользу

URL

Многие считают, что загар не только придает коже бронзовый оттенок, но и оздоровляет, улучшает ее состояние.

Увы! Косметологи придерживаются другой точки зрения и не устают предупреждать: берегитесь прямых солнечных лучей! Загар - своеобразная защитная реакция, предохраняющая кожные покровы от воздействия ультрафиолетовых лучей. И это не проходит для кожи бесследно: ее роговой слой утолщается, она грубеет, становится плотной, шероховатой на ощупь, высыхает, особенно при одновременном действии солнца и ветра, покрывается мелкими морщинками, начинает шелушиться.

У многих людей на открытых участках тела появляются веснушки и крупные пигментные пятна. Поэтому, собираясь на пляж, обязательно воспользуйтесь специальным cолнцезащитным кремом. Их выбор сейчас велик, эти средства производят самые разные фирмы, но есть одна общая особенность - категории. Для каждого типа кожи предусматрен свой номер крема: начиная от слабой защиты с категорией 10-15 для кожи, богатой меланином, то есть для смуглых людей, до сильной защиты - для чувствительной белой кожи, которая обычно бывает у блондинок. Самая нежная кожа у рыжих, и для них существует крем с особо сильной защитой от солнца - категория 25-30.

Утром умойтесь кислым молоком, сывороткой от простокваши и за полчаса до выхода на улицу смажьте лицо тонким слоем фотозащитнего крема. Веки и кожу вокруг глаз защитным кремом не смазывайте: лучше нанесите питательный крем.

Чтобы ослабить чувствительность кожи к солнечным лучам, больше включайте в рацион продуктов, содержащих витамин С (аскорбиновую кислоту) и витамин РР (никотиновую кислоту) - кислую капусту, настой шиповника, яблоки, зеленый лук, сок красной и черной смородины...

Если вы собираетесь на пляж, не применяйте декоративную косметику. Красители, входящие в состав губной помады, румян, теней для век, под действием солнечных лучей могут способствовать появлению пигментных пятен на коже.

При повышенной влажности - если проводите выходные у моря или возле реки - кожа быстро приобретает свежий, разглаженный вид. Но все-таки эффект будет заметнее, если, выходя на воздух, вы нанесете на кожу тонкий слой жирного крема или масла (лосьоном, а тем более одеколоном протирать лицо, открытые участки тела нельзя: могут появиться некрасивые, плохо сходящие пигментные пятна). Масло не даст коже загрубеть от загара, ведь хоть загар и освежает лицо, но может повлиять на кожу неблагоприятно, особенно если загорать быстро. Масло тонким равномерным слоем наносится не только на лицо, но и на открытые участки тела, в таком случае оно не мешает коже дышать, и загар ложится равномерно. Не советуем наносить слишком большое количество масла или крема - могут появиться жжение и краснота.

Чтобы не обветрились губы, их хорошо смазать гигиенической или очень светлой помадой - более яркая содержит вещества, которые под действием солнца могут вызвать раздражение.

Если при загаре кожа слишком высушивается и даже шелушится, применяйте жирные кремы (их обычно наносят на влажную кожу). Закончив загорать, излишки крема снимают бумажной салфеткой промокательными движениями. В это время лучше не делать никакого массажа - питание кожи, кровообращение обычно улучшаются на воздухе и во время загара. А вот маски, особенно если почувствуете жжение или покалывание кожи, будут полезны. Самые простые и доступные маски: смажьте лицо кефиром или положите на кожу ломтики огурца. Держите маску 10 - 15 мин, затем смойте. Обгоревшую кожу еще хорошо протереть холодным чаем или слабым раствором борной кислоты (чайную ложку на стакан воды).

Если у вас белая кожа в веснушках и рыжие волосы, загорать нужно очень осторожно. Имеет значение и то, где и когда вы принимаете солнечные ванны. На юге солнце интенсивнее, чем на севере, вблизи моря и в горах - интенсивнее, чем на равнине, в глубине континента в июле солнце намного активнее, чем в другие месяцы. В полдень, когда солнце в зените, поищите себе место где-нибудь в тени.

Загар лучше воспринимается, когда человек в движении. Первоначально надо находиться на солнце не более 5-10 мин, постепенно увеличивая это время.

Перед тем как загорать лучше не мыть лицо, особенно с мылом - это нарушит естественную кислую среду кожи, ее жировую смазку. Разгоряченное после солнечной ванны лицо рекомендуется смазать кремом.

Самые полезные для загара - утренние часы, с 11 до 15 надо уйти с солнца: в это время действуют не столько ультрафиолетовые, сколько тепловые лучи.

Духи и загар - это несовместимые веши, постарайтесь отказаться от своих любимых духов, туалетной воды, одеколона. Эфирные масла, соединяясь с каплями пота, приводят к появлению неисчезающих темных пигментных пятен или к воспалениям кожи.

ЧТО ДЕЛАТЬ С ВЕСНУШКАМИ?

?

Самые яркие веснушки бывают в 20-25 лет, чаще - у блондинок и особенно у рыжеволосых. Появляются они обычно весной и летом, а осенью и зимой бледнеют и пропадают. Но цвет и яркость веснушек зависят не только от окраски волос и кожи, а еще от силы и продолжительности воздействия на них солнечных лучей.

“Солнечные отметины” приносят немало огорчений, чаще всего совершенно напрасных. Веснушки придают лицу задорность и привлекательность, так что удалять их вовсе не обязательно. Однако многие все-таки хотят избавиться от них - и тут прежде всего можно посоветовать: как только солнце наберет силу, воспользоваться фотозащитными кремами и пудрами, о которых рассказано в предыдущем разделе. Хорошо защищают кожу темные очки, широкополая шляпа. Но есть и другие средства против веснушек.

Весной надо употреблять больше продуктов, содержащих витамин С: фрукты, зеленый лук, лимоны, сок красной и черной смородины, квашеную капусту, чай из шиповника и т. д. Аскорбиновая кислота снижает чувствительность кожи к солнечным лучам.

Очень важна и очистка кожи лица. Полезны умывания кислым молоком и молочной сывороткой, настоями молочного гриба, содержащими в большей концентрации молочную кислоту (она отбеливает кожу). Ее можно заменить раствором лимонной кислоты (2-3 г на 0,5 стакана воды). Хороший косметический эффект дают маски на лицо. Их можно приготовить из остатков продуктов, которые есть под рукой (помидоры, смородина, клубника, редька, яблоки) — причем из одного или нескольких компонентов. Однако во всех случаях ягоды или овощи надо тщательно размять, растереть и освободить от зерен. -Редьку натрите на терке, влейте несколько капель растительного масла и хорошо смешайте. Маску делают так: положите массу на марлевую салфетку, свернутую в 2—3 раза, и нанесите на лицо на 15 мин. Затем смойте теплой водой. Закончите процедуру холодным компрессом.

Можно приготовить маску и из дрожжей, разведя их перекисью водорода. Популярны маски из огурцов: их натирают на терке, кашицу накладывают на лицо на 20 мин (вместо- нее используют и тонкие ломтики или кожицу огурца), накрывают марлевой салфеткой, а затем снимают остатки влаги бумажной салфеткой. Для масок годятся молоко и творог, кефир и простокваша, сметана и растительное масло, яйца и ягоды, крахмал и овощи, настои и отвары лекарственных растений: ромашки и шалфея, шиповника, липового и розового цвета и др.

Для отбеливания, смягчения и освежения кожи хороши маски из кашицы листьев чёрной смородины, щавеля, плодов и листьев бузины или рябины, сока лимона или хрена, смешанных со сметаной или простоквашей (1 чайная ложка на 1 столовую ложку кашицы или сока листьев). Отбеливающими свойствами обладает сок петрушки (зелень петрушки мелко нарежьте, залейте кипятком, процедите и охладите; раствором промывайте лицо 2—3 раза в день).

С мая по август каждую веснушку (или пятна) можно смазывать соком одуванчика, а когда он высохнет, протирать лицо сывороткой или кефиром.

Маски надо применять систематически, 2-3 раза в неделю, лучше вечером (курс 15—20 масок) . Напоминаем, отбеливающий эффект наступает не сразу.

А если веснушки все-таки появились? На помощь придут отбеливающие кремы. Их употребляют ежедневно по вечерам (15-20 процедур). Существуют кремы, которые отшелушивают кожу. Их втирают в кожу вечером на предварительно вымытое лицо, а утром смывают водой с мылом. Начиная пользоваться каким-либо кремом, нужно проверить его действие на небольшом участке кожи. Если в течение суток не появится покраснения или отека, то крем этот можно наносить на лицо. Если на коже появятся хоть малейшие признаки раздражения, сразу же откажитесь от него.

Кстати, все перечисленные средства и способы ухода за кожей показаны и тем женщинам, у которых весной заметнее проступают коричневые пигментные пятна. Однако следует предупредить: не стремитесь к резкому отбеливанию кожи, это приводит к раннему ее увяданию, да и лицо, как бы припудренное мелом, выглядат неестественным.

ПИГМЕНТНЫЕ ПЯТНА

Если у вас на лице и шее появились пигментные пятна, их можно вывести с помощью отбеливающих средств. Тем, у кого кожа жирная и нормальная, рекомендуется смазывать их 1-2 раза в день смесью перекиси водорода и нашатырного спирта (50 г 3%-ного раствора перекиси водорода и 2 г нашатырного спирта) . Ватный тампон смачивают в отбеливающей смеси и накладывают на пигментное пятно на 10-15 мин.
Эффективным и наиболее щадящим средством отбеливания кожи считаются лимонный сок, сок грейпфрута, репчатого лука, красной смородины, кислой капусты. Хорошо себя зарекомендовала смесь из равных частей воды, лимонного сока и столового уксуса. Сухую кожу можно отбеливать соком красной смородины. Пятно утром и вечером протирают соком, затем густой сметаной и через 10 мин умываются теплой водой.
Отбелить кожу лица помогают и различные маски. Готовят их непосредственно перед применением, снимают марлевым или ватным тампоном, смоченным водой. После этого накладывают тонкий слой крема. Ниже приводятся рецепты отбеливающих масок, обладающих нежным отшелушивающим действием. Маски делают через день, до побледнения пигментных пятен, но не более 30 на курс.

Маска из горчицы (для жирной и нормальной кожи). Порошок разведите теплой водой до консистенции кашицы, нанесите на кожу, как появится жжение, смойте и вытрите лицо насухо. Эту маску нельзя применять при расширенных сосудах и избыточном оволосении лица.

Маска из дрожжей. Свежие дрожжи разведите до консистенции сметаны 3%-ным раствором перекиси водорода (для жирной кожи), или теплой кипяченой водой (для нормальной кожи), или теплым молоком (для сухой кожи). Маску держите до полного высыхания.

Маска из калины (для жирной и нормальной кожи). Салфетку, смоченную соком сырых ягод, наложите на кожу, держите 10 мин, снова смочите соком и еще раз держите 10 мин. Если ягод мало, то салфетку смочите соком калины, смешанным с яичным белком (1:1) или с питательным кремом, и держите 30 мин.

Маска из кислой капусты (для любой кожи). Салфетку смочите соком, слегка отожмите, наложите на пигментные пятна на 10 мин.

Маска из лука репчатого. Свежевыжатый сок смешайте с медом в соотношении 1:1 или 2:1 и нанесите на пигментированную кожу на 15—20 мин; снимите маску сначала влажным, затем сухим тампоном. При жирной коже луковый сок можно смешать со столовым уксусом в равных пропорциях. Смоченную этой смесью салфетку накладывайте на кожу на 15 мин.
Не обязательно каждый день делать маску из дрожжей или, скажем, из свежих огурцов. Их можно чередовать. И не забудьте: на кожу вокруг глаз маску не накладывают! Не рекомендуется делать маску перед выходом из дома.

СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ

Протрите обожженные места заваренными овсяными хлопьями, растертыми как для маски, затем ополосните их прохладной водой. На слегка влажное лицо надо наложить толстый слой жирного увлажняющего крема, слегка постукивая подушечками пальцев по обгоревшим участкам. Повторите процедуру 2-3 раза. Под глазами положите слой жирного питательного крема, тоже слегка похлопывая подушечками пальцев. Лучше после этого 2-3 дня не загорать.
Вечером вымойте лицо и тело прохладной водой (дождевой, кипяченой или смягченной борной кислотой) с детским мылом. Потом слегка влажное лицо и тело смажте косметическим молочком (или сливками). Когда оно впитается в кожу, смажте обожженные места питательным кремом.
Слишком долгое пребывание на солнце может вызвать у некоторых появление на лице красных жилок. Это расширение кровеносных сосудов, которое, к сожалению, само не проходит.

ГИМНАСТИКА НА ПЛЯЖЕ

Упражнение для рук.
Повороты кистей рук. Лежа на спине, раскинь руки в стороны, ладонями вниз. Мышцы расслабь. Сжав пальцы в кулак, поверни ладони вверх и напряги мышцы, одновременно делая вдох. Потом поверни ладони вниз, расслабь мышцы и сделай выдох. Повтори упражнение 15 раз, затем вытяни руки вдоль тела, мышцы расслабь и отдохни немного.
Следующее упражнение укрепляет мышцы рук и груди.

Напряжение - расслабление. Оставаясь в том же положении - лежа на спине, согни руки в локтях и положи под голову. Несколько раз сильно нажми на песок (вдох), потом расслабь все мышцы (выдох). Повтори это упражнение 2 раза.

Упражнение для ног и живота.
Сгибание - выпрямление. Лежа на спине, медленно согни колени, причем стопами опирайся о землю (вдох), затем слегка приподними ноги и опусти их, выпрямив на земле (выдох). Сделай глубокий вдох, потом медленный выдох, сильно потяни носки (колени выпрямлены, мышцы ног напряжены). Повтори упражнение 10 - 15 раз.

Упражнение для мышц спины.
Дугой - плоско. Ляг на живот, руки согни в локтях, ладони положи одну на другую, на них подбородок. А теперь смотри в синюю морскую даль. Приподними плечи, оставляя голову в том же положении, сильно напряги мышцы спины, ног и бедер. Все тело выгнуто в виде лука (вдох). Затем расслабь мышцы, вернись в исходное положение (выдох). Повтори упражнение 10 раз.

Упражнение для живота.
Сядь на подстилке, ноги вытяни вперед. Затем, не опираясь руками, наклоняйся вперед (плечами). Если тебе трудно выполнить это упражнение, значит, у тебя ослаблены мышцы живота. Подними руки и проделай наклон вперед, касаясь пальцами стоп.

Теперь согни ноги в коленях и сядь “по-турецки”! Без помощи рук, опираясь на внешние стороны стоп; встань, слегка наклонив туловище вперед. Это прекрасное упражнение для мышц живота и для ног - желательно только так вставать с подстилки.

Еще несколько упражнений для пляжа - такие же упражнения можно придумать самой.

Лежа на спине, слегка согни ноги в коленях. Правой стопой обопрись о землю, левую положи на правую я пальцами левой ноги описывай круги в обе стороны,
Или: лежа на спине, руки вытяни вдоль тела, ладонями вниз. Сильно нажимай каждым пальцем руки на подстилку. Таким образом ты укрепляешь пальцы и руки.
Или: если ты сидишь вытянув ноги либо “по-турецки”, всем туловищем наклонись вбок, вправо и влево. Это упражнение сделает твою талию гибкой.

Идя по пляжу или гуляя по лесу, используй каждую ложбинку, каждый пень, чтобы перепрыгнуть через него. Или иди несколько шагов на пятках, несколько шагов на носках.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ ОЧКАХ

Наиболее ранимую кожу - вокруг глаз, например, - необходимо защищать очками, которые, однако, следует время от времени снимать, чтобы слегка загорели и находящиеся под очками участки кожи. Цвет солнцезащитных очков зависит от того, где вы собираетесь провести время. Меньше всего от солнца предохраняет зеленый цвет, но зато он самый приятный. Именно зеленый цвет помогает глазам отдохнуть. И если вы работаете в поле или на даче, это лучший цвет для очков. .
Серый цвет прекрасно заглушает свет солнца, но во время путешествия на пароходе или в горах, на снежных вершинах все же лучше подойдет коричневый. Он нейтрализует отражение солнца на воде и ва снегу. Есть и желтые стекла, но они более подходят для охотников, лыжников и автомобилистов, которые отправляются в дорогу в туманное летнее утро. Желтый цвет помогает глазу лучше видеть очертания предметов даже в тумане.