Модный загар - здоровый загар

Клим Наталия

URL

После долгой и холодной зимы, наконец-то, выглянуло долгожданное солнышко. Согрело и приласкало. Зазеленели деревья и травы, зажужжали шмели, появились первые бабочки. Все живое потянулось к солнцу. Моментально похорошевшие дамы стали чаще улыбаться. А почему бы и нет? Ведь так приятно спрятать подальше надоевшие шарфы и шапки, и обновить гардероб. Легкие платья и сарафаны, струящиеся юбки и блузки с короткими рукавами! Это ли не счастье? Одна беда - белая кожа не гармонирует с летними нарядами!

Видимо, поэтому в начале лета возникает вопрос: как побыстрее и получше загореть? С завистью оглядываемся мы на обладательниц ровного бронзового загара и думаем: "Когда это она успела? Ничего-ничего, скоро и мы все наверстаем". И очень хочется наверстать, подставить под ласковые солнечные лучи утомленную бледную кожу. Кто же не мечтает о загорелых ногах, которые не стыдно выставить на всеобщее обозрение в короткой юбочке? А вот получить вместо этого покрасневшие шелушащиеся ноги, к которым и прикоснуться-то больно, не хочет никто.

Отсюда вывод: загорать надо правильно!

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН И ВРЕДЕН ЗАГАР?

Сначала о пользе. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке организмом жизненно необходимого нам витамина D, который укрепляет кости и зубы, способствует улучшению настроения, общего самочувствия и сна. Солнечный свет может ускорять процессы обмена веществ, благоприятно влиять на общее состояние, стабилизировать и активизировать защитные силы организма.Солнечные ванны вызывают расширение кровеносных сосудов кожи и улучшают ее кровообращение. Усиливается деятельность сальных и потовых желез. Вялая, малокровная и особенно сухая кожа становится свежей, гладкой и эластичной. Солнце излечивает проблемную кожу: подсушивает угри, обеззараживая очаги распространения инфекции. А загар делает тело красивым.

Однако, не надо забывать о том, что от пребывания на солнце кожа становится сухой и быстро стареет, она теряет влагу и переокисляется, в результате чего разрушается белок коллаген, обеспечивающий упругость кожи. А некоторые типы солнечного излучения являются канцерогенными и могут привести к раку кожи.

Ультрафиолетовое излучение делится на три области:

- С (до 290 нм) – в солнечных лучах практически отсутствует;

- В (290- 320 нм) - составляет 10%. Эти лучи оказывают наибольшее (видимое) влияние на кожу. Они приводят к уплотнению эпидермиса, в результате чего, создается защита глубоких слоев кожи. С другой стороны, ультрафиолетовые лучи разряда В способствуют выработке в клетках меланина, который придает коже бронзовый оттенок и защищает уже ее более глубокие слои. Эти лучи в высоких дозах канцерогенны.

- А (320-400 нм). – в солнечных лучах их 90%, Это излучение меньше всего изучено. Только недавно было доказано, что по сравнению с лучами В, они глубже проникают в кожу, достигая самой дермы и разрушая находящиеся там эластические и коллагеновые волокна. Это приводит к преждевременному старению кожи, которая становится дряблой и морщинистой. Кроме того, большинство аллергических реакций на коже возникает под воздействием этих лучей.

Наслаждаясь солнечными лучами, не стоит забывать о чувстве меры; в подобных вещах необходимо избегать излишеств. Помочь коже предотвратить солнечные ожоги и последствия действия на кожу ультрафиолетового излучения могут солнцезащитные средства!

СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ СРЕДСТВА
13 советов или что нужно знать о солнцезащитных средствах

1) Современные солнцезащитные препараты не защищают кожу от беспощадного солнечного излучения, а лишь облегчают коже процесс выработки собственных защитных механизмов, и то только от В-лучей! Если же вам встретятся препараты с фильтрами от А-лучей, знайте, что на сегодняшний день таких препаратов не существует и в ближайшем будущем они вряд ли появятся!

2) Степень эффективности солнцезащитных препаратов прежде всего зависит от содержания фильтров.

Солнцезащитный фильтр или коэффициент солнцезащитного фактора (LF или SF) помогает определить, как долго вы сможете находиться на солнце без вредных последствий.

Чтобы выбрать SF, нужно тщательно изучить свою кожу и определить свое безопасное время пребывания на солнце - время, в течение которого кожа не краснеет (от 2 до 30 минут, в среднем это 15 минут). Затем умножьте это время на индекс. Если вы можете находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с SF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.

Помните, если в вашем распоряжении есть только крем с SР-4, то он разрешает вам находиться на солнце всего полтора часа в день, а не много раз по полтора!

3) Запаситесь минимум двумя препаратами - с высоким (около 20) и низким - (около 8) SР. Лучше перестраховаться и постепенно приучать кожу к солнцу, начав с максимальной защиты. Затем, если хочется загореть, перейти на менее интенсивную.

4) Так называемыми блокировщиками солнца считаются защитные средства, которые обладают как минимум защитным фактором 10. Эти средства особенно рекомендуется применять детям, людям со светлой чувствительной кожей или тем, кто по необходимости или по собственному желанию вынужден подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению (например, при занятии парусным спортом или во время высокогорных походов).

5) Тем, у кого проявляется аллергическая реакция на химические фильтры, в настоящее время можно предложить альтернативный вариант - физические фильтры, или так называемые микропигменты. Речь идет о минеральных веществах ультрамелкого помола (прежде всего двуокиси титана или окиси цинка). В отличие от химических фильтров, которые как бы отфильтровывают агрессивную область ультрафиолетового излучения, микропигментные физические фильтры просто отражают солнечные лучи. При гнойничковых высыпаниях на коже пользуйтесь средствами на обезжиренной основе.

6) Масла для загара обеспечивают лишь незначительную защиту от агрессивных солнечных лучей. В них едва ли возможен фактор, превышающий защитную функцию 3. Масла предлагаются исключительно для любителей принятия солнечных ванн, которые обычно по своей природе загорают быстро и без проблем, то есть фактически никогда не обгорают. Это же относится и к так называемым тропическим маслам, которые и вовсе не содержат никаких солнцезащитных фильтров.

7) Если вы много времени проводите в воде, то лучше использовать средство в виде масла (молочко держится гораздо хуже).

“Водостойкие” средства имеют определенные преимущества, как во время купания, так и при сильном потоотделении. Но это вовсе не означает полной безопасности при купании: если вы после нанесения крема барахтаетесь в воде, то через 20 минут в вашем распоряжении остается не более 50% первоначальной степени защиты. Это следует принимать в расчет. Поэтому в интересах собственной безопасности после купания и обтирания полотенцем лучше всего еще раз основательно нанести солнцезащитное средство на кожу.

8) Сегодня многие врачи-дерматологи особенно ратуют за то, чтобы на всех упаковках средств для загара наряду с солнцезащитным фактором указывался также и защитный фактор старения. Время, допускаемое им для принятия солнечных ванн, приблизительно на одну треть короче по сравнению с временем действия солнцезащитного фактора.

9) Тот, кто покупает средство с надписью: "Маde in USA", должен быть начеку : американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Правда, в последнее время фирмы США все чаще обозначают свои средства с учетом принятых в Европе норм. Поэтому, покупая американские солнцезащитные препараты, необходимо обращать на этот факт особое внимание.

10) Поняв, какой крем вам нужно купить, лучше купите его дома - особенно если вы собираетесь в отпуск в страну, языка которой не знаете. Опыт показывает, что “там” слишком много соблазнов, и деньги на крем тратить жалко, тем более что приличная косметика стоят дорого. Кроме того, сводятся к нулю ваши шансы получить исчерпывающую консультацию, если она вам все-таки понадобится.

11) Не экономьте, стараясь использовать жалкие остатки прошлогоднего крема: вполне возможно, что не закрытый герметично, за это время он вполне мог испортиться. Купите новый! И, естественно, обратите внимание на срок его годности!

12) Что касается количества крема, то на 1 см2 кожи наносится 2 мг крема (это приблизительно 4 ст. ложки на тело - на практике мы кладем гораздо меньше, чем ухудшаем защитные свойства). Следовательно, накладывая солнцезащитный крем, не надо скупиться и экономить на здоровье.

13) Не покупайте средства неизвестных фирм или “неродные” изделия, произведенные кустарным способом.

ЗАГОРАЕМ ПРАВИЛЬНО

Солнцезащитные препараты наносятся на кожу за 20 минут до приема солнечных ванн.

Надевайте шляпу с широкими полями. Обязательно солнцезащитные очки. Иначе каждый новый день на пляже будет добавлять вам новые морщинки.

Нежная кожа губ при приеме солнечных ванн может сильно пострадать, поэтому позаботьтесь о ее защите. Используйте специальные средства.

Забудьте о пляже с 11 до 15 часов - прямые жгучие лучи солнца в это время нанесут коже непоправимый вред

Находясь на солнце, время от времени проводите такой тест. Нажмите пальцем на кожу, желательно на самый чувствительный ее участок, например, на предплечье. Если остался яркий белый отпечаток - на сегодня солнца достаточно.

Не верьте облакам и туману - они пропускают половину всех ультрафиолетовых лучей. Так что можно получить солнечный ожог незаметно для себя. Одежда также не всегда служит достаточной защитой от солнечных лучей: сухой хлопок пропускает около 10% лучей разряда В и 20% лучей разряда А, а мокрый еще больше.

Перед долгим заплывом намажьтесь солнцезащитным кремом. Вода не спасает от вредного излучения, оно проникает и на глубину 1 м.

Прежде чем отправиться на пляж, съешьте что-нибудь солененькое или выпейте чай с лимоном. Считается, что тем самым вы предотвратите потерю важных минеральных веществ, которые покидают тело вместе с потом, а загар при этом ляжет ровнее.

Находясь на солнце следует больше двигаться - плавать, делать гимнастику, играть в мяч и т.д. Лучше ходить босиком, чем в тапочках.

Не рекомендуется покрывать ногти лаком, пусть они отдохнут и получат солнечные лучи и воздух.

Перед солнечной ванной не надо мыть лицо и тело с мылом, перед тем как загорать, не следует протирать кожу одеколоном.

В дни менструации лучше отказаться о солнечных ванн.

Если вы хотите получить ровный красивый загар, обязательно обратите внимание на несложные советы! Они вам помогут принимать солнечные ванны с пользой для здоровья и красоты.

После загара очень важно правильно ухаживать за кожей, ведь после воздействия солнечных лучей она становится уязвимой.Пожалуйста, не забывайте об этом!

ИЗ СВЕТА В ТЕНЬ
или как ухаживать за кожей после солнечных ванн

1) Современные солнцезащитные препараты не защищают кожу от беспощадного солнечного излучения, а лишь облегчают коже процесс выработки собственных защитных механизмов, и то только от В-лучей! Если же вам встретятся препараты с фильтрами от А-лучей, знайте, что на сегодняшний день таких препаратов не существует и в ближайшем будущем они вряд ли появятся!

2) Степень эффективности солнцезащитных препаратов прежде всего зависит от содержания фильтров.

Солнцезащитный фильтр или коэффициент солнцезащитного фактора (LF или SF) помогает определить, как долго вы сможете находиться на солнце без вредных последствий.

Чтобы выбрать SF, нужно тщательно изучить свою кожу и определить свое безопасное время пребывания на солнце - время, в течение которого кожа не краснеет (от 2 до 30 минут, в среднем это 15 минут). Затем умножьте это время на индекс. Если вы можете находиться на солнце 10 минут, то защитное средство с SF 15 увеличит безопасное время до 150 минут.

Помните, если в вашем распоряжении есть только крем с SР-4, то он разрешает вам находиться на солнце всего полтора часа в день, а не много раз по полтора!

3) Запаситесь минимум двумя препаратами - с высоким (около 20) и низким - (около 8) SР. Лучше перестраховаться и постепенно приучать кожу к солнцу, начав с максимальной защиты. Затем, если хочется загореть, перейти на менее интенсивную.

4) Так называемыми блокировщиками солнца считаются защитные средства, которые обладают как минимум защитным фактором 10. Эти средства особенно рекомендуется применять детям, людям со светлой чувствительной кожей или тем, кто по необходимости или по собственному желанию вынужден подвергать себя длительному и интенсивному солнечному облучению (например, при занятии парусным спортом или во время высокогорных походов).

5) Тем, у кого проявляется аллергическая реакция на химические фильтры, в настоящее время можно предложить альтернативный вариант - физические фильтры, или так называемые микропигменты. Речь идет о минеральных веществах ультрамелкого помола (прежде всего двуокиси титана или окиси цинка). В отличие от химических фильтров, которые как бы отфильтровывают агрессивную область ультрафиолетового излучения, микропигментные физические фильтры просто отражают солнечные лучи. При гнойничковых высыпаниях на коже пользуйтесь средствами на обезжиренной основе.

6) Масла для загара обеспечивают лишь незначительную защиту от агрессивных солнечных лучей. В них едва ли возможен фактор, превышающий защитную функцию 3. Масла предлагаются исключительно для любителей принятия солнечных ванн, которые обычно по своей природе загорают быстро и без проблем, то есть фактически никогда не обгорают. Это же относится и к так называемым тропическим маслам, которые и вовсе не содержат никаких солнцезащитных фильтров.

7) Если вы много времени проводите в воде, то лучше использовать средство в виде масла (молочко держится гораздо хуже).

“Водостойкие” средства имеют определенные преимущества, как во время купания, так и при сильном потоотделении. Но это вовсе не означает полной безопасности при купании: если вы после нанесения крема барахтаетесь в воде, то через 20 минут в вашем распоряжении остается не более 50% первоначальной степени защиты. Это следует принимать в расчет. Поэтому в интересах собственной безопасности после купания и обтирания полотенцем лучше всего еще раз основательно нанести солнцезащитное средство на кожу.

8) Сегодня многие врачи-дерматологи особенно ратуют за то, чтобы на всех упаковках средств для загара наряду с солнцезащитным фактором указывался также и защитный фактор старения. Время, допускаемое им для принятия солнечных ванн, приблизительно на одну треть короче по сравнению с временем действия солнцезащитного фактора.

9) Тот, кто покупает средство с надписью: "Маde in USA", должен быть начеку : американское молочко с фактором 15 соответствует европейскому средству с фактором 10. Правда, в последнее время фирмы США все чаще обозначают свои средства с учетом принятых в Европе норм. Поэтому, покупая американские солнцезащитные препараты, необходимо обращать на этот факт особое внимание.

10) Поняв, какой крем вам нужно купить, лучше купите его дома - особенно если вы собираетесь в отпуск в страну, языка которой не знаете. Опыт показывает, что “там” слишком много соблазнов, и деньги на крем тратить жалко, тем более что приличная косметика стоят дорого. Кроме того, сводятся к нулю ваши шансы получить исчерпывающую консультацию, если она вам все-таки понадобится.

11) Не экономьте, стараясь использовать жалкие остатки прошлогоднего крема: вполне возможно, что не закрытый герметично, за это время он вполне мог испортиться. Купите новый! И, естественно, обратите внимание на срок его годности!

12) Что касается количества крема, то на 1 см2 кожи наносится 2 мг крема (это приблизительно 4 ст. ложки на тело - на практике мы кладем гораздо меньше, чем ухудшаем защитные свойства). Следовательно, накладывая солнцезащитный крем, не надо скупиться и экономить на здоровье.

13) Не покупайте средства неизвестных фирм или “неродные” изделия, произведенные кустарным способом.

А любителям позагорать голышом предлагаем обратить внимание на

ПЯТЬ ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ НУДИСТОВ

1) Хорошенько подумайте, нужно ли вам это. С точки зрения эстетики равномерно загорелое тело – это красиво, а вот с точки зрения эротики - все-таки менее привлекательно. Не нужно забывать, что при подобном приеме солнечных ванн под действием излучения окажутся самые уязвимые участки тела. И еще, имейте ввиду, что мелкие травинки, песчинки, а также любопытствующие насекомые в области интимных мест дают не самые приятные ощущения.

2) Если вы стойкий ценитель обнаженного приема солнечных ванн, то ради собственного спокойствия выбирайте для отдыха отведенные специально для этого пляжи (например, Серебряный бор в Москве). В противном случае, непонимающие граждане могут испортить вам отдых, к тому же нудизм пока еще относится к административным нарушениям. Попробуйте доказать обратное сердитым милиционерам.

3) Все советы по правильному приему солнечных ванн относятся и к любителям нудизма. А главное, постарайтесь не загорать в полуденные часы. Берегите здоровье!

4) Белые участки кожи, на которых раньше был купальник, защищайте особенно тщательно! Непривычная к солнцу кожа имеет все шансы пострадать в первую очередь. Используйте солнцезащитные кремы с максимальными фильтрами: 10 или 15. Нет более неприглядного зрелища, чем бордовые шелушащиеся интимные места на бронзовом от загара теле. Поверьте на слово!

5) Не ленитесь, раз в полгода навещайте гинеколога и маммолога. На всякий случай.

Красивый и здоровый загар ценится почти всеми женщинами и считается желанной целью, символом крепкого здоровья, динамизма, высокого общественного положения и удачного отпуска. А если загорать правильно, то организму от встречи с солнцем только польза! Далее...