7 шагов к новым привычкам

Работать над собой нужно постоянно, в частности искоренять старые вредные привычки и вырабатывать новые и полезные. Но что нужно сделать, чтобы изменить свое поведение и жизнь к лучшему?

Найдите мотивацию 

Любая привычка основывается не только на ежедневных потребностях человека, но и на глубокой внутренней мотивации. Именно она должна быть на первом месте, когда вы хотите изменить свое поведение. Основываясь только на давлении извне выработать по-настоящему сильные привычки, которым вы будете следовать долгое время, невозможно. К примеру, если вы хотите похудеть не потому, что сами этого хотите и ощущаете в этом потребность, а только для того, чтобы люди изменили свое отношение к вам, то такая привычка не станет постоянной, ведь мотивация будет недостаточно сильной.

Будьте честны с собой и найдите ту мотивацию, которая действительно заставит вас меняться и делать это с удовольствием. Иначе вы просто станете себя мучить, и результата эти самоистязания не принесут.

Начните с самого простого 

Меняться стоить начинать с малого – не ставьте перед собой глобальные цели, измените свои мелкие неприятные привычки, а уж потом переходите к самым важным изменениям. Поставьте конкретные сроки для достижения своей цели и направьте все усилия на исполнение задуманного. Приступайте к работе над собой сразу же – не ждите понедельника, начала месяца и так далее. Но делайте все постепенно, иначе у вас не хватит сил на все, и вскоре вы вернетесь к тому, с чего начинали.

Не стремитесь исправить все в себе одновременно – это невозможно. Постройте свой план изменения своих привычек так, чтобы каждая новая победа вела к следующему шагу на пути изменения своей жизни.

 Хвалите себя 

Не скупитесь на похвалу для себя. Конечно, желание меняться идет от недовольства собой, но постоянно терзать себя нельзя. Радуйте себя после каждой маленькой победы и подбадривайте в процессе работы над собой. Но нужно знать меру и не получить новые вредные привычки в процессе избавления от старых. Постарайтесь разумно совместить в себе критика и доброго наставника. Поддерживайте себя и тогда вы сможете достичь многого!

Ищите поддержки у близких 

После того, как вы установите гармонию с собой, стоит позаботиться о том, чтобы ваши близкие тоже принимали участие в изменениях вашей жизни. Чем серьезнее перемены вы планируете, тем сильнее вам нужна поддержка. Это может помочь также лишний раз избежать соблазна вернуться к старым привычкам – вам будет стыдно показать свою слабость близким, и вы сможете устоять на правильном пути. Пусть рядом с вами будут люди, которые могут стать для вас не только опорой, но и прекрасным примером. Окружение способно творить чудеса с нашим поведением и жизнью!

Если вам тяжело контролировать себя самостоятельно, смело подключайте к этому друзей и родственников – себе можно соврать, придумать отговорки, а вот близким преподнести невнятное оправдание будет уже сложнее. Если вам нужна дополнительная мотивация – заключите пари. Это подстегнет вас к достижению цели и добавит в процесс перемен элемент игры и состязания. К тому же, если вам удастся выиграть (а, разумеется, вам удастся), вы сможете подзаработать или получить другой приятный бонус в виде честно заработанного выигрыша.

Составьте план действий 

После того, как новые привычки войдут в силу, вам не нужно будет ничего планировать и напоминать себе на каждом шагу. Но пока вы только переучиваете себя, планировать свои действия нужно обязательно. Распишите себе сроки достижения цели и шаги на пути к этому. Планомерно исполняйте все, что указано в вашем списке, не забывая хвалить себя за успехи и журить за срывы. Чем подробнее и реальнее будет ваш план, тем быстрее вы сможете наслаждаться переменами в себе.

Ни за что не оставляйте свою цель 

Для того чтобы не бросить все на полпути, вам нужно иметь не только мотивацию и самодисциплину, но и поставить перед собой четкую и реальную цель. Избегайте расплывчатых формулировок – максимально конкретизируйте то, чего вы хотите достичь. Не скупитесь на детали – так вам будет легче представить достижение цели, а значит, легче будет к ней идти.

Работайте над собой, ведь это является показателем скорости и качества нашей жизни. Это еще одна ступень к тому, кем мы хотим быть, и еще один шаг к совершенству.