Почему беременным нужно есть рыбу?

Первый момент когда женщина узнает что станет мамой она никогда не забудет. Но сразу же возникает множество вопросов, как правильно питаться и не навредить малышу.

Рыба в рационе беременной женщины обязательно должна быть. Рыба и морепродукты имеют множество полезных микроэлементов. Ученые выяснили, что дети женщин, которые ели рыбу во время беременности, более уравновешены и развиты.

Основные полезные вещества в морепродуктах — это жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Два приема рыбы в неделю хватит беременной женщине.

Больше всего подходит лосось, сардины, скумбрия, камбала, треска. Нежелательными являются глубоководные виды морской рыбы из-за повышенного содержания в них ртути.