Осенняя прогулка избавит от головной боли

Регулярные прогулки перед сном, особенно в прохладную погоду, помогают людям лучше противостоять стрессам и сезонной депрессии.

Активный образ жизни лучше всего помогает современному человеку справляться с плохой экологией и стрессами. Но ученые также нашли взаимосвязь между вечерними прогулками и хорошим настроением. Так, регулярные прогулки, не менее часа, делают человека значительно спокойней практически при любых внешних раздражениях, начиная от неприятностей на работе и заканчивая проблемами в личной жизни.

Для того чтобы жить максимально комфортно и хорошо себя чувствовать, не нужно слишком интенсивно заниматься спортом – достаточно и часовой прогулки после рабочего дня. А если к прогулочному шагу добавить еще и приятную музыку в наушника, то это сочетание может успокоить даже сильную головную боль.

Вечерний променад оказывает также защитное воздействие на психику, переключая внимание с анализа пугающих или тревожащих событий на что-то более позитивное.