6 упражнений на каждый день

Выполняй эти 6 упражнений каждый день в течение месяца, и твоя фигура изменится до неузнаваемости! Занимайся под ритмичную музыку, лучше всего по утрам.

1. Приседания. Выполняй упражнение 20 раз. Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.

2. Наклоны в стороны. Сделай по 20 наклонов в каждую сторону, немного передохни и сделай еще один подход.

3. Поднятия ног на боку. Ложись на пол, на бок, и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. Сделай по 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.

4. Упражнение «велосипед». Лежа на полу, подставь руки за головой и начинай крутить педали. Выполняй упражнение 5-10 минут.